如今，越來越多的老年人成為電腦和網(wǎng)絡(luò)愛好者，同時(shí)“電腦病”也開始侵蝕他們的健康。部分老人長時(shí)間像蝦米似地窩在電腦前，因此得了嚴(yán)重的頸椎病。有的因用眼過度，加速了眼部衰老，甚至還有個(gè)別“老網(wǎng)蟲”沉湎于網(wǎng)絡(luò)而不能自拔。一名姓林的老人自從學(xué)會(huì)上網(wǎng)后，就放棄了以往一直很喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)，每天都沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中，和家人也很少交流。慢慢的，不僅視力下降，頸椎出現(xiàn)了毛病，而且還因長期憋尿引發(fā)了膀胱炎。

經(jīng)常使用電腦的老人有時(shí)手指關(guān)節(jié)腫痛難耐，嚴(yán)重的還會(huì)患上滑囊炎。這個(gè)病的特點(diǎn)是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時(shí)偶爾會(huì)“咔吧”響一下。疼痛是因?yàn)榧‰旎瑒?dòng)時(shí)牽扯了發(fā)炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的。滑囊炎的預(yù)防方法是，像運(yùn)動(dòng)前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機(jī)前先用力握拳，持續(xù)10秒后放開，然后活動(dòng)肢體和全身，使上肢和手活動(dòng)開，增加血液循環(huán)供應(yīng)。初學(xué)電腦時(shí)多用兩三個(gè)手指敲鍵盤，姿勢(shì)又?jǐn)[放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動(dòng)強(qiáng)度平均分配，損傷的機(jī)會(huì)必然會(huì)減少。老年人使用電腦打游戲不要時(shí)間過長，最好每打15—20分鐘就停下來休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動(dòng)，還可以讓手先泡個(gè)“熱水操”。

老年人操作電腦一段時(shí)間后應(yīng)休息片刻；大約每隔15分鐘就應(yīng)抬起眼睛，向遠(yuǎn)處眺望2分鐘。