有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)中青年男性脫發(fā)的發(fā)病率較20年前增長(zhǎng)了10倍以上。

有專家說(shuō)，脫發(fā)的原因很多，護(hù)發(fā)前要找準(zhǔn)“病根”，可以拿一張干凈的紙巾，將脫落的頭發(fā)放在上面，如果發(fā)根較濕潤(rùn)，有輕微的水分，則可能是水汽上逆造成的脫發(fā)，應(yīng)當(dāng)健脾利濕，可以選用茯苓，把茯苓磨成粉末，用開(kāi)水沖服，一天2次，每次6克，連續(xù)服用兩個(gè)月，脫發(fā)會(huì)有明顯的改善。

因精神緊張、壓力大造成的脫發(fā)，可以服用補(bǔ)腎生發(fā)的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因?yàn)樵绯客ǔＪ强崭?，能夠充分吸收利用，發(fā)揮養(yǎng)發(fā)的作用。

不過(guò)，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因?yàn)槠⑻摰娜撕苋菀滓蛑苯臃迷斐缮匣鸹蛳涣?，而且這兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)還不能忽視補(bǔ)腎，如果腎氣充足，就會(huì)有一頭“烏油油”濃密亮澤的頭發(fā)；如果腎氣不足，頭發(fā)不但少，還缺少光澤。脫發(fā)的人可以選“補(bǔ)腎高手”——枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。（北京 羅帥）