他是一位年輕的工程技術(shù)人員，妻子也有不錯(cuò)的工作，通過幾年艱苦的創(chuàng)業(yè)，作為一個(gè)不是本地出生和成長(zhǎng)起來的年輕人，他引以為驕傲的是在這個(gè)城市里有了穩(wěn)定的工作，并購(gòu)買了自己的住房。

盡管一切看起來都不錯(cuò)，但他的心中有困惑，他對(duì)自己不滿意。他覺得如果不是自己存在一些缺點(diǎn)：在事業(yè)上應(yīng)該有更大的發(fā)展。于是，他走進(jìn)了我的心理咨詢室。

是什么事情讓他煩惱呢?

原來，他為自己的思慮過多而煩惱。他說自己總是不停地思考諸如將來如果失業(yè)了怎么辦?自己從事的職業(yè)前景怎么樣?自己不善于言談，將來如何才能有更大的發(fā)展?像現(xiàn)在這樣給別人打工，何不自己開一家裝飾公司，掙更多的錢?自己開公司的資金從何而來?等等。

他說自己覺得不應(yīng)當(dāng)這樣整天費(fèi)心思考這些問題，很想擺脫卻又?jǐn)[脫不了。于是，我就問他：“你工作中也想這些事嗎?”

“工作忙起來就顧不上想了?！?/p>

“那說明你并不是整天在想啊?！?/p>

“但我確實(shí)因?yàn)檎煜脒@些事影響了工作。工作時(shí)，我不能集中精力，這些想法時(shí)時(shí)來干擾我。我不想去想，可越是控制不想，那些想法越經(jīng)常出現(xiàn)在腦子里。不僅如此，整天想這些事，讓我睡不好覺?！绷私饬怂乃咔闆r，我的判斷是他的睡眠并不像他本人所說那么少。這也是我經(jīng)常碰到的事，幾乎每一位被神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為、焦慮、抑郁等困擾的人，都會(huì)訴說他們睡不好覺，經(jīng)常失眠，有的甚至述說每天只能睡三四個(gè)小時(shí)。但調(diào)查結(jié)果往往與他們自己的感受不一樣，其實(shí)那些抱怨睡不好覺的人中的大多數(shù)，睡眠時(shí)間基本是達(dá)到普通人的標(biāo)準(zhǔn)的。要知道，睡眠時(shí)間因人而異，一個(gè)人并不一定，也很難要求自己的睡眠與別人一樣。

我想這也是一位被日本森田療法的創(chuàng)始人森田正馬先生稱之為“神經(jīng)質(zhì)”的一類人。他們不接受客觀的事實(shí)，而只承認(rèn)自己的主觀想法。

對(duì)這樣的個(gè)案，筆者根據(jù)具體情況，分別給予精神分析式的治療和森田療法式的治療。

按照精神分析的理論，一個(gè)人的焦慮必有原因。如有不明的焦慮，那必是潛意識(shí)內(nèi)沖突的表達(dá)。在心理咨詢師的啟發(fā)和開導(dǎo)下，他們往往能戰(zhàn)勝“困難”，認(rèn)識(shí)到問題的根源。一個(gè)人一旦敢于正視自己、正視自己的處境和問題，不再回避，那問題往往就解決了一半。對(duì)于東方人來說，森田療法也是一種非常實(shí)用的技術(shù)。

森田療法是日本著名的精神病學(xué)家森田正馬先生于上個(gè)世紀(jì)早期創(chuàng)立的一種治療某些神經(jīng)癥的方法。他的理論立足于東方人的心理特點(diǎn)，探索出針對(duì)強(qiáng)迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等心理精神疾病的獨(dú)特治療方法，以其理論簡(jiǎn)明，技術(shù)上實(shí)用而受到人們的重視。森田理論的精髓是“順其自然”和“為所當(dāng)為”。他認(rèn)為，人們的許多精神癥狀在于患者對(duì)于自己身體和心理方面的一些正常反應(yīng)的過于關(guān)注，以至反而強(qiáng)化了這些癥狀。他舉例說，如果我們?cè)谑覂?nèi)學(xué)習(xí)，室外有人干活發(fā)出敲打聲，開始時(shí)我們聽到這聲音覺得討厭，覺得它干擾了我們的學(xué)習(xí)，但轉(zhuǎn)而一想，我們又無力改變環(huán)境，那只好接受了。這樣想著，一邊將精神集中于書本，過一會(huì)兒，則雖有外面的敲打聲，我們也會(huì)“聽而不聞”了。反過來，如果只想著敲打聲，將注意越來越集中于此，則會(huì)覺得聲音越來越響，終于自己什么也干不下去了。

對(duì)于某些癥狀也是這樣。比如偶爾出現(xiàn)的失眠，其實(shí)是非常自然的事情，這在任何一個(gè)人身上都會(huì)發(fā)生。如果不將其放在心上，則隨著將引起失眠的事情淡化，睡眠自會(huì)恢復(fù)正常。但如果由于偶爾的失眠引起恐慌，那么每到睡眠先有一種擔(dān)心和焦慮，時(shí)時(shí)擔(dān)憂睡不好的后果，那當(dāng)然更睡不好了。

“為所當(dāng)為”的意思是說不要因?yàn)橛幸稽c(diǎn)癥狀就只想著快些治療和消除掉癥狀，須知治病是需慢慢來的。因?yàn)榻^大多數(shù)患有強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥的人都具有敏感多疑，內(nèi)向的性格，治療癥狀需與改變性格結(jié)合進(jìn)行才好，不可能一蹴而就。所以在治療的過程中，不應(yīng)放棄生活和工作。說句俗話就是“該干什么干什么”，不能一門心思想快點(diǎn)去掉癥狀。其實(shí)這也是引導(dǎo)患者的注意力離開對(duì)癥狀的過于關(guān)注。森田療法是一種非常強(qiáng)調(diào)生活實(shí)踐的治療方法。它強(qiáng)調(diào)，人生要做事，有病也要堅(jiān)持做，不能放棄。有了這種信念，便能戰(zhàn)勝疾病了。

當(dāng)然我們采用的只是森田正馬理論的原則，一般而言，按照森田療法的正規(guī)治療是需要病人入院治療的，至于環(huán)境的改變和病人的相互影響，能更快的治好疾病，森田療法有一整套特殊的方法和規(guī)范的做法。

對(duì)于這位自己覺得思慮過多的年輕人來說，順其自然的意思就是說要接受自己“思慮過多”的事實(shí)。思慮多本是人的“自然屬性”，人之為人，就在于有思想、能思考、如果將不可能實(shí)現(xiàn)的事情，非要做到，做不到就煩惱，這不是像成語說的庸人自擾嗎?

經(jīng)過這一段時(shí)間的輔導(dǎo)，這位年輕人的焦慮和強(qiáng)迫癥狀已減輕不少，從程度上講已屬于比較輕了。當(dāng)然完全消除，需要比較長(zhǎng)的時(shí)間。但是。似乎也沒有必要要求這樣，人生不可能完全沒有煩惱，煩惱與戰(zhàn)勝煩惱的動(dòng)機(jī)和努力并存，這就是人生。