當(dāng)我們不得不和愛侶兩地分居，有多少個孤獨的日子在花開花謝中守望？當(dāng)巢里的小鳥長大飛走，鳥媽媽和鳥爸爸由奔忙變成思念，會有多少惆悵在心頭？無數(shù)個寂靜的深夜，我們是否在等待遲遲晚歸的愛人，又有多少落寞縈繞不去？

“新空巢”，一個蘊涵著萬千滋味的字眼，它代表了一種孤獨守望的生活狀態(tài)，更代表了一種難以釋懷的心態(tài)……

我們的生活其實有太多和鳥兒相似的地方，說不準(zhǔn)在哪個時期，溫馨的家就會成了讓我們顧影自憐的一個“空巢”。于是，現(xiàn)代生活讓我們在不知不覺中陷入了一種新的境地——“空巢綜合癥”。它輕而易舉地改變了我們的生活，改變了我們的心境，讓我們多了別樣的恐懼、別樣的失落、別樣的期待……

一級空巢：“在無數(shù)個月朗星稀的夜晚，思念和寂寞讓我無法入眠，我該用什么來打發(fā)兩地分居的‘空巢’歲月？”（丈夫：某公司駐香港辦事處主任；妻子：機關(guān)職員）

“你在那邊，我在這邊，愛情在中間”——這是我和老公的真實生活寫照，而其中綿綿不盡的是彼此的思念和無奈。跟老公結(jié)婚3年后，正準(zhǔn)備要個小寶貝的時候，老公因工作需要被調(diào)到了香港的辦事處，我們不得不開始長達兩年的兩地分居生活。

整個生活好像一下就變了，以往一到下班，我總是急急地沖出單位，而現(xiàn)在卻總是最后一個走，慢慢晃悠著回家。每逢加班時，同事們都愁眉苦臉的，只有我一人喜形于色，加班讓我堂而皇之地擺脫了獨守空房時的那種冷清。寂寞藏在家里的角角落落，讓人無法躲避，尤其是周末和大大小小的節(jié)日，心里滿是空寂和茫然，不知道自己想干點兒什么，該干點兒什么。

剛開始我和老公總是通過打電話安慰彼此，以解相思之苦。思念的話說了無數(shù)遍，我們的電話費猛增，可漸漸地，縱有千言萬語也不知該說些什么，此時我就慢慢倒數(shù)他的歸期。老公很忙，既然沒有新鮮的話題，先掛電話的他就總是說：“寶貝，早點兒睡，我還有個材料要寫。”縮在寬軟的大床上，我會胡思亂想：我們的通話時間一次比一次短，老公不會耐不住寂寞做錯事吧？莫名地，兩人似乎疏遠了很多。

有時，我望著他所在城市的方向，感覺很凄惶：你生病了，身邊的人可以照顧你，遠方的人只會說你怎么那么不小心；你口渴了，身邊的人可以給你倒杯水，遠方的人只會催你趕快去喝水；你餓了，身邊的人會給你熱騰騰的飯，遠方的人只會說你要注意身體……于是就有了很多落寞。

心理點評

現(xiàn)如今，兩地分居的現(xiàn)象比較普遍，如農(nóng)民工為了生存而離家外出打工，夫或妻的一方為了事業(yè)發(fā)展去異地工作，還有的上班族因公派而駐外。一般來講，每個人都有享受家庭樂趣的心理需求，而長時間的分居會對夫妻雙方的心理、生理造成不良影響，從而加重精神焦渴的壓力。遇此，不妨轉(zhuǎn)移一下視線：有時候，一定量的分離會造就更多的需要。其實，空巢女人對丈夫的思念及感懷，不正來源于分離嗎？而且，當(dāng)你利用這樣的分離空間發(fā)展自己，同時也相當(dāng)于你給了丈夫一個重新看待和欣賞你的角度，這無疑給婚姻添加了新的增長點！而當(dāng)你開始欣賞這種空間的時候，其實，也發(fā)現(xiàn)了小別勝新婚的特異之趣。

婚姻處方：每個人都難免會在人生的某一階段承載一種巨大的失落，“空巢”無疑是其中的心靈困難期之一，那么，應(yīng)該做些什么來幫助并戰(zhàn)勝自己呢？

先進行自我調(diào)節(jié)

換個角度來看待自己擁有的大量空閑，那么，我們也就開始有時間關(guān)注自己長久以來被生活繁忙所遺落的內(nèi)在需求，它們也許是自己以前愛好的卻沒空去關(guān)照的一些生活或?qū)W習(xí)樂趣。當(dāng)我們充分利用了它們之后，相對的寂寞感和無聊感就會減弱許多，同時，一并帶來的好處是：你開始和丈夫有更多可以交流的話題，那種手持電話相對無言的狀況也隨之減少了。

充分利用e時代的交流方式

兩地分居的伴侶除了電話交流外，還應(yīng)充分利用信息時代的其他交流方式，比如：短信息、電子郵件、MSN或QQ、夫妻博客等，這些方式既方便快捷又不太破費。及時地與對方交流你在遠方的經(jīng)歷，這對保持雙方的親密關(guān)系十分有利，特別是QQ視頻或音頻，可令雙方有著直觀的溝通感受，恰似兩人近在眼前；而夫妻共建的博客，還可與眾多人分享你們的心路歷程，見證你們的相互思念。

不定期為對方郵寄小禮品

用小禮品來營造一些由距離產(chǎn)生的小小驚喜和浪漫，從而讓對方感知：雖然你倆各在一方，而心靈卻一直緊緊地依偎在一起。

二級空巢：“兒子去美國留學(xué)后，我一下就變成了空巢里的鳥媽媽，一年后，我竟患上了胃腸功能失調(diào)?！保ǜ赣H：某制藥廠廠長；母親：全職太太）

剛滿18歲的兒子，考到了美國一所大學(xué)讀書，這其實是我們一家三口的愿望。老公忙著給兒子兌換美金，我準(zhǔn)備臘腸臘肉、全套的家用藥，甚至針頭線腦都一應(yīng)俱全，好像兒子去的是邊遠山區(qū)。爺兒倆不斷提醒我行李超重了，于是我檢查箱子里的每件東西，卻嘟嘟囔囔地說：“這不帶是不行的?！彼妥吡藘鹤?，我也病倒了，口里不停地念叨他的名字，送別時強裝出的剛強一掃而光。

半年后，兒子在國外習(xí)慣了，我的心卻空落無比，一天數(shù)次查看電子信箱有沒有兒子的消息?？蓛鹤拥墓φn越來越忙，沒有他音信的時候，我就一整天沒精打采地偎在沙發(fā)上，丈夫叫我“委員長”。幾乎每時每刻，我都在揣摩兒子在做什么、國外的飯菜是否習(xí)慣、他是否快樂、會不會感冒發(fā)燒？洗手時在想，吃飯時在想，購物時也在想，甚至，連老公和我說話我都心不在焉。有時朋友給我打電話，我絕不煲電話粥，我擔(dān)心兒子的電話打不進來。

消沉中，我以吃零食排遣郁悶，3個月竟胖了5公斤?？晌疫€是打不起精神，老公取笑我“像失戀一樣”。每天，我不再像孩子在家時那樣提前計劃出一天的菜譜，考慮如何營養(yǎng)搭配。老公常常晚上有應(yīng)酬，我干脆就不做飯了。過了一段時間我就開始跑醫(yī)院，病因是胃腸功能失調(diào)。

老公抱怨說：“你最大的樂趣就是在電腦前給兒子寫信，長篇大論，柔情蜜意，多少次我下班都清鍋冷灶，只有泡方便面對付，你能不能關(guān)注一下我呢……”

心理點評

其實，“空巢”只是一種偏激的心理投影而已，被這種征候困擾的多是女性，她們在生長撫育孩子的過程中付出了很多，體會了更刻骨銘心的酸甜苦辣，有人把母親養(yǎng)育孩子的歷程比喻為“談一場歷久彌新又永遠充滿激情的戀愛，長達10年或18年”。當(dāng)孩子突然從母親的生活中剝離出去，就會給母親的生活帶來劇烈的震動。有資料表明，近幾年來，40歲以上中年女性的“空巢綜合癥”已逐漸低齡化：原先的孩子可能18歲才到外省上大學(xué)，現(xiàn)在也許12歲就漂洋過海成了“小留學(xué)生”；原先可能至少16歲才上寄宿制學(xué)校，現(xiàn)在可能3歲就離開媽媽的懷抱，去上與幼兒園一貫制的雙語學(xué)校。這都會讓媽媽們飽嘗思念之苦，倍嘗那無以名狀的失落和無奈。如今，由這些中年父母組成的心理就診高峰期被稱為“12月現(xiàn)象”，多數(shù)表現(xiàn)出的是焦慮消沉、煩躁不安。

婚姻處方：

不再封閉自己

不要整天沉浸在牽掛和思念中，其實還有許多你需要做而且有益的事等著你，譬如你可以把母子的兩地書整理出來，沒準(zhǔn)就成了出版社的熱銷書呢；還不妨參加美容沙龍、健身培訓(xùn)、廚藝班等等，從中體會特有的快樂和活力。其實，沒有孩子的牽絆，你完全有了時間和精力去實現(xiàn)你年輕時的夢想。

不要忽略周圍人對你的需要

可以做一些志愿者和環(huán)保方面的工作，在幫助別人的過程中尋找到充實和快樂。擅長并樂于為孩子忙碌的女性，內(nèi)心往往有著豐沛細膩的情感，如果你要把“給予”的閘門關(guān)閉而專門利己，也會覺得空虛。不妨多學(xué)習(xí)做義工的技能與經(jīng)驗，將自己的關(guān)愛給予社會的弱勢群體；也可以參加一些社區(qū)的活動，為人排憂解難……從表面上看，你做這些只有付出，不求回報，但從一名“空巢守望者”的特殊心態(tài)來看，只有給予才能使自己獲得價值感，從而充滿生活的希望。

和愛人重拾甜蜜的日子

想一想這么多年你是不是把精力和關(guān)愛更多地傾注給了孩子，而忽略了一生和你相伴的人？如今孩子像鳥一樣飛走了，你如果被失落困擾并沉迷其中，對愛人就很不公平。因此，不妨重新計劃一下你們的生活，譬如結(jié)婚紀(jì)念日、浪漫的假日旅游等等。畢竟，巢中還有兩只成年的鳥兒在，你們完全可以過得充實而悠游，從而填補小鳥走后留下的情感空隙。

三級空巢：“我的夜晚是在傾聽老公回家的腳步聲中度過的，朋友們戲稱我是準(zhǔn)空巢里的候鳥。”（丈夫：經(jīng)商業(yè)主；妻子：會計）

某個早晨醒來，我悲哀地發(fā)現(xiàn)，我的金魚死得只剩一條了。這些金魚是我們結(jié)婚第三年他送我的，他說它們會永遠陪伴我，我也會像那些美麗的金魚一樣快樂。而現(xiàn)在，魚幾乎都死了，我恐慌地捉摸它們的死因：難道是因為老公經(jīng)常不回家，我不快樂的氣場讓它們也郁悶？我的淚悄悄地流下來，會不會有一天，我也會這樣孤獨地死去？我給剩下的這條魚起名叫樂樂，希望我倆能長久相伴。樂樂吐著一串串的水泡，在午夜發(fā)出寂寞的聲音。

說起來，老公確實是個忙人，他是4家建材連鎖店的老總，每天最多有五六個小時在家。而我偏偏又是個對感情的嬌寵極其在意的人，瑣碎的生活和無休止的等待讓我失去了女人的溫和，而怨氣越積越多。后來沒機會跟他吵，干脆就冷戰(zhàn)！

兩個月前的一個晚上，我突然膽結(jié)石發(fā)作，給他打數(shù)遍電話，一直不接，只得給好朋友打電話。朋友和她丈夫跑來把我送進了醫(yī)院，后半夜2點鐘，我還在醫(yī)院輸著液，老公氣喘吁吁的聲音從電話里傳來：“這么晚了，你跑到哪兒去了？”朋友搶過電話：“你還知道找你老婆?。磕憷掀哦家獩]命了！”

事情過去后，老公仍然回來得很晚，家仿佛就是他的旅館。我以為他在外面有人了，但也沒抓到什么蛛絲馬跡，而我就這樣在等待中嚴(yán)重失眠……

心理點評

生活缺乏激情和寄托是這類“空巢”女人出現(xiàn)心理問題的重要原因。執(zhí)著地等待晚歸、少歸的丈夫，對于這樣的女人，有句話很適合她們：如果我們不能夠改變對方，那就改變自己，如果不能夠改變自己，那就改變自己看待事物的方式。要知道，在聚少離多的狀況下，如果我們專注于落寞，那落寞會更加淹沒你自己。

另外，如果能向?qū)Ψ教拐\地交流自己的感受，無論它是積極的還是消極的，都會使彼此有機會真正理解對方的處境，進而在心理上相互支持與信任。

婚姻處方：

用快樂澆灌自己的心

愛他并不代表完全擁有他、時刻相伴他，要學(xué)會給他空間，這也等于多愛自己一些。重新安排自己的生活，這需要一些朋友、親人、同事的支持，因此積極加入親友圈子，在親情和友情中尋找一份新的快樂，比如閑暇時的小聚、結(jié)伴出游……在這些交往中你會尋找到少有的快樂。

讓他意識到你的心態(tài)

找時間與他溝通你的想法，如果不愿直接表達自己的感受，可以把寫有心理狀態(tài)的日記或聊天記錄，“不經(jīng)意”地暴露給他，從而令他間接了解并從中體會你的“空巢”感受，相信日后他會對你多一些關(guān)心和在意的。

本期心理點評專家：長春市金鑰匙心理咨詢中心李 麗

婚姻點評專家：四川省婦女研究所苗 蘭

責(zé)編/趙 花profoundhy@163.com