減肥最重要的是要健康、科學(xué)！有的人為了減肥，不惜采取各種極端的方式，或是長(zhǎng)期不吃主食，每天只以少量的蔬菜、水果為食；或是進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)以求窈窕身材。其實(shí)這些都是不科學(xué)的、對(duì)身體損害極大的減肥方法，往往尚未達(dá)到減肥目的，已把自己身體搞垮。

伊美爾減肥訓(xùn)練營(yíng)首席中醫(yī)減肥專家雷艷平主任介紹，具中醫(yī)特色“五位一體”的快樂(lè)減肥模式。雷主任說(shuō)，減肥的方法有很多，只有合理的綜合運(yùn)用才能使減肥的效果最大化，而中醫(yī)減肥越來(lái)越被大家所青睞。

針灸減肥是中醫(yī)最常用的“綠色”減肥法。之所以稱為綠色，通俗的說(shuō)就是并非通過(guò)藥物的暫時(shí)作用來(lái)減肥，而是通過(guò)針灸，調(diào)動(dòng)自身的系統(tǒng)功能，使身體形成一個(gè)新的長(zhǎng)久的代謝平衡點(diǎn)，所以它的作用應(yīng)該是持久的，很多人在針灸療程結(jié)束后的體重還會(huì)繼續(xù)下降就是這個(gè)道理。另外，“綠色”的含義還有對(duì)人體有保健的功能。內(nèi)分泌對(duì)人體的作用，相信每個(gè)成人都有很深的體會(huì)。它對(duì)人體的影響還是很大的，舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，很多女性的月經(jīng)不調(diào)、面部黃褐斑、便秘、失眠，都和它有著密不可分的關(guān)系。所以，通過(guò)針灸減肥，還可以把人體的不正常狀態(tài)調(diào)整到正常狀態(tài)。肥胖解決了，相關(guān)的問(wèn)題也解決了。一舉兩得！乍聽(tīng)針灸，很多人都有懼怕心理，其實(shí)，針灸對(duì)醫(yī)生的要求是很高的，它需要醫(yī)生的手法又快又準(zhǔn)，指力要好，且減肥所用的針要比一般治療用的針細(xì)很多。所以當(dāng)接受針灸的時(shí)候，就象被蚊子叮一下的感覺(jué)，相信絕大多數(shù)的人都可以接受。

針灸減肥是一種醫(yī)療手段，我們知道，很多的肥胖都和“吃”、“少動(dòng)”有直接的關(guān)系。針灸減肥的同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食，這樣才能取得事半功倍的效果。

運(yùn)動(dòng)是最健康最有效的減肥方法之一，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可燃燒體內(nèi)多余的脂肪、改善體形、促進(jìn)體能及健康，選擇小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)就可以消耗多余的脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般需要半個(gè)小時(shí)以上，時(shí)間過(guò)短則沒(méi)有效果。與平時(shí)的健身不同，在封閉式的訓(xùn)練營(yíng)地，專業(yè)的教練可以針對(duì)每個(gè)人的身體特點(diǎn)為其制定“個(gè)性化”的訓(xùn)練方案，并根據(jù)每天的身體變化進(jìn)行改進(jìn)和指導(dǎo)。

合理的膳食安排是減肥成功的重要保證。我們提倡平衡飲食，食物要做到多樣化，并且根據(jù)每個(gè)人基礎(chǔ)代謝情況，選擇不同的能量攝入。減肥不等于減營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致人發(fā)胖的主要原因是“熱量過(guò)?！倍恰盃I(yíng)養(yǎng)過(guò)?！保匾氖且欢ㄒ莆蘸脭z入的量，只有攝入與消耗平衡，人才不會(huì)有多余的贅肉。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)師對(duì)營(yíng)員的了解，運(yùn)用正確的營(yíng)養(yǎng)觀念，改善飲食結(jié)構(gòu)、選擇低熱量食品，控制脂肪的攝入，補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，完全可以避免節(jié)食的痛苦。而營(yíng)員也要注意在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，按時(shí)吃飯，切莫等到十分饑餓的時(shí)候才吃，那樣人體吸收的更多，也容易發(fā)胖。

減肥不是一朝一夕的事，一個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食方式在形成以后是很難改變的，這也是為什么很多人減肥不成功或是經(jīng)常反彈的原因。在減肥醫(yī)師幫助營(yíng)員減肥的同時(shí)，更應(yīng)注重對(duì)營(yíng)員運(yùn)動(dòng)及飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，使其獲得一種健康的生活方式。最終實(shí)現(xiàn)行為養(yǎng)成，受益終生！

公益活動(dòng):伊美爾減肥訓(xùn)練營(yíng)在全國(guó)范圍內(nèi)招募20名低收入肥胖人士進(jìn)駐伊美爾減肥基地，參加為期21天的減肥訓(xùn)練，對(duì)有特殊經(jīng)濟(jì)困難的肥胖人士，經(jīng)核實(shí)，可免費(fèi)。電話:（010）82387288 （010）82387266-624