早晨，我們要跟無數(shù)人擠公交車；中午，我們要陪客戶共進大餐；晚上，我們還要抽空聯(lián)絡(luò)一下許久不見的朋友……日復一日，我們竟沒有留下一點時間來獨處。

為了讓內(nèi)心煥然一新，我們需要獨處。我們只知道常常分身乏術(shù)，隨時繃緊的神經(jīng)讓心情無法放松。這一切都可以經(jīng)由獨處獲得改善。

探險家大衛(wèi)·尼爾說：“獨處的甜美經(jīng)驗是筆墨難以形容的。心靈和感覺在不斷觀察和反省的沉思中，發(fā)展出敏銳度。”

有時候，我只是靜靜地坐著，感受空氣和自己的呼吸。心理治療師哀普斯頓說過：“意識到自己的呼吸，會讓人有機會將時間并入經(jīng)驗中去?！?/p>

當然，也許你會覺得“把朋友甩在一邊很不好意思”，這種想法其實很可笑。因為獨處是生命的需要，并沒有對不起誰。在我留給自己的時間里，我會關(guān)閉手機，拔掉電話線，如果有人來敲門我也會裝作沒有聽見。

不論我們是要面對難纏的客戶，或是家里煩人的事，甚或經(jīng)歷病痛，面對死亡，經(jīng)過獨處的沉淀，在精神上或情緒上都是比較適合去處理這些問題的。很多人在面對突發(fā)事件時，都會惶惶不安，根本沒法思考一般。但如果給自己一點獨處時間，足夠安靜的環(huán)境，這種驚慌的情緒就會得到控制。記得那年我弟弟在芝加哥接受心臟手術(shù)。我約了主治醫(yī)生早上6點談病情，結(jié)果我早上4點就起床，這樣做是讓自己有時間靜一靜，接受眼前的事實。

當然，你不必非得在獨自一人的環(huán)境中才能享受獨處，即使在別人的辦公室里或是一堆人群當中，也可以獨處。每天早上，我都和戀人一起度過，但是我們并不交談，各做各的事。每個周末，我們會一起去公園里散步，我們不必告訴對方花有多漂亮，只是并肩走著就能體會到對方心里的喜悅。

正如一位作家說的那樣：“只有獨處的時候，一個人才會了解自己?！?/p>

摘自《青年心理》2007年第9期

推薦/曹麗君 編輯/馮 嵐