問問自己，年幼時(shí)是否幻想過自己就是一只可愛的芭比娃娃。芭比承載了全世界女孩兒的“公主”情結(jié)：漂亮的身材、都市女郎的品位、各種令人羨慕的職業(yè)、健康的生活方式?？梢哉f，每個(gè)女孩的心中都住著一個(gè)芭比，她其實(shí)就是完美的化身。但現(xiàn)實(shí)中的自己，總是跟芭比有太多的差距，最令人撓頭的就是身材。如果你不能擁有像芭比那樣完美的黃金體態(tài)，或許你可以改善你的局部身材。小編為你列舉出4大“芭比”明星，以她完美的局部身材為目標(biāo)，對號入座，從細(xì)節(jié)打造自己的S曲線，過段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)離芭比并不太遠(yuǎn)。

青春芭比

——蔡依林

要想擁有讓人羨慕的小蠻腰，就要掌握一套獨(dú)門的按摩秘訣，是不是羨慕死我們的小天后蔡依林了，想知道她到底如何擁有完美的腰線，其實(shí)方法很簡單。只要配合按摩霜做簡單的5步按摩法，不但可以幫你平復(fù)突出的小腹，還能夠幫你去除平時(shí)很少保養(yǎng)到的腰部皮膚。

貼身標(biāo)簽 青春 活力 動感

芭比誘惑 小蠻腰

變身關(guān)鍵詞 去角質(zhì) 緊實(shí)腰線

變身法則

Step1 順時(shí)針在腹部打圈后，按壓肚臍。

Step2 在相同位置用指腹以旋轉(zhuǎn)方式揉按。

Step3 用雙手于腰側(cè)由外向內(nèi)推按。

Step4 用雙手握拳置腹自外向內(nèi)推。

Step5 以指尖從肚臍位置向下推按。

小編支招

腹部肌群收縮訓(xùn)練

1 雙手伸直合十，垂直舉過頭頂。保持2秒鐘后向身體左側(cè)彎保持4秒鐘，復(fù)原后再往右側(cè)彎保持4秒鐘。

2 身體挺直站立，雙手放松、向上舉，運(yùn)用腹部的力量向后收縮，整個(gè)身體后仰。做這個(gè)動作的時(shí)候，臀部要盡量收縮，背部呈現(xiàn)弓起狀態(tài)。

3 吸氣挺胸，雙手?jǐn)[回到身體兩側(cè)，雙手合十，維持?jǐn)?shù)秒后，再重復(fù)第一個(gè)步驟。反復(fù)練習(xí)這組收縮運(yùn)動，可以有效訓(xùn)練腹部的肌群，美化腰腹線條。

推薦單品

1 貞采源薰衣草冰點(diǎn)淋浴磨砂鹽 富含熏衣草精華，養(yǎng)顏舒眠，富含礦物質(zhì)的細(xì)微磨砂顆粒，能溫和去除老化角質(zhì)，浴后肌膚光滑柔潤。

2 力士閃亮冰爽美膚沐浴乳 來自加拿大冰川口的冰河泥能，能深層清潔肌膚，配合清涼薄荷精華，令肌膚盡享清徹冰爽，讓你立刻精神振奮。

3 百維靈香熏修身苗條 含溶脂酶，可賽那果，特效祛脂因子，HA增強(qiáng)體內(nèi)微循環(huán)，分解多余的脂肪，將有害毒素排除體外，達(dá)到瘦身消脂的效果。

4 雅施蘭黛纖盈動感磨砂膏 含維他命E的水潤珠粒能為肌膚提供充裕滋潤養(yǎng)分。這些微粒在溫和按摩肌膚同時(shí)，撫去干燥及黯淡角質(zhì)。

5 瑪朵比基尼完美磨砂忌廉幼滑如絲的忌廉乳液，增進(jìn)循環(huán)，代謝油脂，透徹平滑肌膚。流暢身體曲線，更纖盈、緊實(shí)、光滑如絲。

粉紅芭比

——韓彩英

可愛的韓國當(dāng)紅偶像韓彩英的那雙玉腿，是最可以跟美麗的芭比媲美的。其實(shí)完美的雙腿不但要擁有緊實(shí)的肌肉線條，同時(shí)要擁有嫩白的皮膚。要想修煉出這樣一雙美腿，你可不能偷懶哦，事半功倍的按摩秘訣馬上為你奉上。

貼身標(biāo)簽 俏皮 伶俐 可愛

芭比誘惑 瘦腿

變身關(guān)鍵詞 光滑 美白

小編支招

一招趕走大象腿

1 側(cè)臥，用右臂支撐出上半身。把左腿抬起，與身體保持垂直。

2 收腹，步驟1的基礎(chǔ)上保持5秒后收腿，大腿外側(cè)盡量貼近胸部。

3 換方向后重復(fù)步驟1～2，最后雙手抱緊雙腿，上半身盡量貼近雙腿外側(cè)保持5秒鐘。

變身法則

◆消除大腿贅肉按摩法

Step1 采用坐姿，雙手放在同一膝蓋上。

Step2 涂上腿部按摩霜，手掌和指腹服貼大腿，以畫圈的方式向上按摩整個(gè)大腿，再回到原點(diǎn)。

Step3 重復(fù)動作10～15次，再換腳按摩。

◆消除小腿贅肉按摩法

Step1 雙手置于小腿肚。

Step2 涂上腿部按摩霜，手掌包住小腿，以手掌由下往上輕捏小腿肚。

Step3 重復(fù)動作10～15次再換腳。

推薦單品

1 ZA窈窕纖姿美體乳 預(yù)防體內(nèi)脂肪堆積，立體窈窕身體曲線，精選出的纖體功效成分均衡作用于脂肪積聚部位，配合按摩手法的加乘效果。

2 美果麗湯鳶尾花海泥緊膚舒紋潤體膜 采用花卉果蔬海泥等天然成分，使皮膚保濕滋潤，白皙細(xì)膩，煥發(fā)肌膚活力。增加皮膚張力，舒展細(xì)紋，改善暗瘡粉刺等癥狀。

3 貝佳斯美體霜 獨(dú)有的Acqua di Vita含各種植物精華及礦物成分，包括茴香、天竺葵、常春藤、艾菊、鼠尾草、麝香草和歐洲七葉樹等，能增強(qiáng)肌膚中的含水量，防止肌膚干燥和脫皮。

4 雅施蘭黛纖盈動感緊致霜 巴西Muru-Muru油和巴西咖啡精華連同生物縮氨酸共同作用，可以重建角質(zhì)層，從而加強(qiáng)皮膚自身網(wǎng)絡(luò)。明顯改善皮膚質(zhì)地，減少褶皺。

5 雅施蘭黛纖盈動感緊致精華露 運(yùn)用獨(dú)特?zé)崃哭D(zhuǎn)化溶脂配方，使肌膚的代謝作用達(dá)到理想境界，將橘皮組織“溶解”。該產(chǎn)品所含的植物精華能直接作用于橘皮組織表面，吸走多余脂肪。

至炫芭比

——大S

大S那俏皮可愛的百變造型，就如同一個(gè)個(gè)芭比活靈活現(xiàn)的出現(xiàn)在你面前。S曲線至關(guān)重要的就是臀部的線條?；蛟S你早就已經(jīng)羨慕大S的完美臀線了，不用心急，看看下面的按摩手法，配合有效的提升曲線產(chǎn)品，相信小翹臀馬上會回到你的身上。

貼身標(biāo)簽 百變 炫酷 個(gè)性

芭比誘惑 翹臀

變身關(guān)鍵詞 燃燒脂肪

小編支招

提升、緊實(shí)臀部操

1 雙腳盡量分開站立，腳尖向外，左手和右手在體前握拳。

2 左腳固定保持不動，抬起右腳向側(cè)面伸出，并曲膝，雙手放在胸前，吸氣。

3 呼氣，頭向左側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸、收緊側(cè)腰肌，雙手舉過頭頂，踢出左腿4，反方向重復(fù)做。

4 伸出右手，左手握拳放在胸前，收右腿，保持5秒鐘，反方向重復(fù)做。

變身法則

Step1 涂上按摩油用手指輕輕按壓臀部外側(cè)凹陷處，也可以握拳輕捶臀部，再向外捶到大腿，此時(shí)臀部會產(chǎn)生酸痛感。

Step2 沿著臀部曲線由下而上、由外而內(nèi)按摩。

Step3 左、由腰際向大腿方向下壓并朝臀部回推左右各3次。

Step4 以雙手貼住肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓，柔捏組織促進(jìn)排水功能。

推薦單品

1 家美樂印度辣木燃脂塑身膏 富含印度辣木精華，可可豆萃取精華，黑麥多葡萄糖及多種維他命，可防止糖份積聚，緊實(shí)肌膚，用后身體更覺緊實(shí)，煥發(fā)青春氣息。

2 瑪朵辣椒SPA秀身泡沫淋浴鹽 蘊(yùn)含豐富的礦物質(zhì)和微量元素，萃取辣椒、荷荷芭精油活性成分，按摩累贅囤積的主要部位，發(fā)熱消減累贅。

3 屈臣氏可可精華磨砂膏 濃濃的可可精華，含有豐富的多酚，有助提高肌膚的抗氧化功能，延緩肌膚老化，天然的植物磨砂粒，透過按摩過程促進(jìn)皮膚的代謝效能，令皮膚更健康。

4 瑞沙美人椒淋浴磨砂鹽 火辣身材磨出來！辣椒活性因子，減去累贅，暖身祛寒，光滑滋潤。

性感芭比

——吳佩慈

超級SEX的吳佩慈幾乎吸引了所有男人女的眼球，完美的曲線及黃金比例可以說是無人能敵。不過最讓人過目不忘的就是她的胸部，渾圓的線條是所有女人的夢想。如果你也想跟吳佩慈一樣，擁有讓男人愛慕讓女人羨慕的胸型，就來做下面一組簡單又實(shí)用的胸部按摩法吧。

貼身標(biāo)簽 性感 端莊 優(yōu)雅

芭比誘惑 美胸

變身關(guān)鍵詞 柔滑 豐盈

小編支招

啞鈴胸部舒緩操

1 左右手握啞鈴，彎腰，雙手盡量向前伸，用力去夠地面，保持5秒鐘。

2 身體姿勢不變，手持啞鈴貼在腰際，雙肩并攏盡量向里收，同時(shí)呼氣，保持4秒鐘。

3 起身，站直，雙手舉啞鈴放在胸前，并吐氣。

4 雙腳位置保持不變，雙手舉啞鈴放

在耳旁，伸直左手保持4秒后，

在伸直右手。

變身法則

Step1 在胸部涂上按摩霜，雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時(shí)動作要輕柔，不可用力過重。

Step2 用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下；共做三個(gè)往返，然后換左手推摩左側(cè)乳房。

Step3 用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下，再返回至胸骨處；共做三次，然后換左手推右側(cè)乳房。

推薦單品

1 歐萊雅凝養(yǎng)抗干燥緊致美體乳 蘊(yùn)含ceramides保濕因子及高效活力緊致素；24小時(shí)潤澤肌膚，有效緊致；高效滋潤乳液能深入滲透肌膚，快速吸收。

2 挺立豐胸美乳霜 長春藤提取液，啤酒花提取液，香精油等10多種生物活性素，沐浴後或就寢前使用。

3 屈臣氏木瓜芒果沐浴露 混合木瓜和芒果的精華，蘊(yùn)含天然豐富維他命，可滋潤肌膚，抖擻精神。

4 屈臣氏蜜糖沐浴露 能高度保濕，增添肌膚光澤和彈性，令全身的肌膚柔滑、有光澤。

5 百維靈豐胸精油 迅速滲透乳腺組織中，促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，活化胸腺細(xì)胞及海綿體細(xì)胞的生長，令乳房挺實(shí)豐滿。