這個(gè)世界上有兩種人，一種是一大早迫不及待跳下床，且精神奕奕。另一種卻要過(guò)了中午才會(huì)逐漸蘇醒，到了晚上卻生龍活虎。他們分別被稱為云雀族和貓頭鷹。

在傳統(tǒng)觀點(diǎn)中，云雀族常受到贊賞，因?yàn)樗麄冊(cè)缢缙?，有紀(jì)律又有精神，是勤快一族。相反的，貓頭鷹容易被視為懶散、沒(méi)有自制力，因?yàn)槿找诡嵉?，生活好像總是亂糟糟。但是事實(shí)上，他們之間的差別并不是偷懶或特別有毅力，而是內(nèi)在生理時(shí)鐘不同，那么對(duì)于這兩種差別的人，肌膚要如何對(duì)癥下藥呢？我們主張，不需要特別違抗自己內(nèi)在的生理時(shí)鐘，順著身體的節(jié)奏最好。

為什么你是云雀？為什么你是貓頭鷹？

1 一般來(lái)說(shuō)，人的體溫會(huì)在睡醒后逐漸上升，意識(shí)也會(huì)慢慢清醒，體溫達(dá)到最高點(diǎn)后會(huì)再慢慢下降，人也會(huì)有睡意。研究發(fā)現(xiàn)，云雀的體溫會(huì)在下午3點(diǎn)半達(dá)到最高峰，而貓頭鷹則是晚上8點(diǎn)，因此想上床睡覺(jué)的時(shí)間自然不同；

2 云雀在一大早就會(huì)分泌很多壓力荷爾蒙可體松，濃度比貓頭鷹高出許多。而云雀褪黑激素分泌的時(shí)間也比貓頭鷹早，一般來(lái)說(shuō)，人體在睡前一個(gè)小時(shí)會(huì)開(kāi)始分泌褪黑激素，體內(nèi)有較多的褪黑激素會(huì)較有睡意；

3 云雀和貓頭鷹的心理特質(zhì)不一樣。云雀內(nèi)向、誠(chéng)實(shí)、光明正大、有強(qiáng)烈的驅(qū)動(dòng)力。貓頭鷹則比較外向、沖動(dòng)，智商測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)較高，但也比較容易憂郁；

4 出生季節(jié)會(huì)影響內(nèi)在的生理時(shí)鐘。研究發(fā)現(xiàn)，在秋冬出生的寶寶，比較容易成為早起的云雀，而春天和夏天的寶寶則容易成為貓頭鷹。

快樂(lè)的云雀族

上中學(xué)時(shí)第一個(gè)到學(xué)校將課程表工工整整抄上小黑板；大學(xué)時(shí)天剛亮便捧著英語(yǔ)書(shū)去校園綠化帶啃樹(shù)皮；上班了，已經(jīng)讀完早報(bào)的你，自在悠閑地喝著綠茶，聽(tīng)著同事陸續(xù)趕來(lái)時(shí)匆忙的腳步聲。她的字典里沒(méi)有“遲到”這一概念，考勤表上一路綠燈。

云雀特質(zhì) 云雀?jìng)冝k事作風(fēng)穩(wěn)健，慢條斯理中蘊(yùn)藏著持久力和恒溫的熱情。突發(fā)性事件的來(lái)臨也不能擾亂她的陣腳，她總能冷靜地將事件條分縷析，然后正常發(fā)揮。她知道，不能每次都期待運(yùn)氣，而要做到時(shí)刻準(zhǔn)備著。機(jī)遇在這時(shí)悄悄來(lái)臨，因?yàn)檫@個(gè)有準(zhǔn)備的頭腦。程式化和系統(tǒng)論很好地提高了辦事效率，同時(shí)不免也限制了云雀的發(fā)散思維，她的執(zhí)行能力經(jīng)過(guò)了從小到大老師和老板的多重檢驗(yàn)，不用說(shuō)是最高的，決策能力卻同比較弱，面對(duì)有爭(zhēng)議的新鮮事物，她總要在心里較量一番，可以嗎，不可以嗎，保險(xiǎn)一點(diǎn)，還是遵守老規(guī)矩的好。

云雀族護(hù)膚須知

白天——美白防曬

1 一大早就出門(mén)的云雀與太陽(yáng)同作息，是光合作用十分充分的一類，因此在選擇日霜的時(shí)候尤其要注意防曬指數(shù)。根據(jù)你的活動(dòng)場(chǎng)合，如果上班，選擇SPF7左右，略略抵擋清晨的陽(yáng)光；如果逛街，SPF15左右效果更持久，也有利于你的微量排汗；如是打球、游泳之類的戶外運(yùn)動(dòng)，那么一定要準(zhǔn)備SPF30的日霜，隨時(shí)補(bǔ)充，因?yàn)橹饾u升溫的日頭會(huì)讓你的皮膚焦灼；

2 由于受到日照及周?chē)h(huán)境威脅時(shí)間長(zhǎng)，云雀的臉部更易形成色斑，所以除了防曬之外也要注意美白，隨時(shí)注意黑色素的聚集。當(dāng)然，要選擇性質(zhì)溫和的美白產(chǎn)品，自然白皙才是健康的美麗；

3 如果是超級(jí)大云雀，早起已造成極大的困擾，因?yàn)楹蛣e人的作息幾乎不同。醒后就應(yīng)避免接觸大量陽(yáng)光，例如別一早出門(mén)，真出門(mén)也盡量在屋檐下，接觸太多陽(yáng)光，會(huì)讓睡醒的生理時(shí)鐘愈來(lái)愈往前。

白日必備

1 VICHE礦泉潤(rùn)白水漾面霜 獨(dú)特的礦泉活水潤(rùn)白因子并配以大豆、維E、錦葵精華等潤(rùn)白成分，美白肌膚，長(zhǎng)效保濕，對(duì)紫外線的照射引起的色素沉著有抑制作用，令肌膚保持雪亮剔透。

2 思魅歐珀萊日間防護(hù)霜 以輕盈感觸滲入肌膚，保持肌膚滋潤(rùn)，能夠防止日間紫外線對(duì)肌膚的傷害，并保護(hù)肌膚免受其它外界環(huán)境的影響。

3 IPSA炫透光采防護(hù)日霜 除具有對(duì)抗“紫外線，干燥，酸化”等外部因素影響的功效，更添加了“防止角質(zhì)層堆積”“保證血液暢通”等5個(gè)肌膚內(nèi)部防護(hù)功效。是一款多功能的日中防護(hù)乳霜。

4 歐萊雅雪顏深入美白潤(rùn)膚霜SPF15 三效合一，防止膚色變黑，密集對(duì)抗色斑，迅速持久滋潤(rùn)，阻隔紫外線，淡化色斑，使膚色更加均勻通透，膚質(zhì)持久滋潤(rùn)，肌膚更柔軟、光滑，有彈性。

5 Olay凈白亮采修護(hù)霜 先進(jìn)的光散射技術(shù)，加上防紫外線保護(hù)層，提升肌膚表面透白感。維他命B3與天然桑樹(shù)萃取精華，SPF19和PA＋＋的配合，內(nèi)外兼修雙重美白。

6 泊美防曬美白隔離霜SPF25·PA++ 強(qiáng)力阻隔紫外線，只要輕輕一抹，既可感受肌膚亮麗又美白，閃耀迷人光澤的防曬美白隔離霜。

7 歐珀萊時(shí)空美白日用防護(hù)霜 保護(hù)肌膚免受白天紫外線的傷害，從根源阻止因紫外線導(dǎo)致的黑色素生成，抑制色斑及雀斑，締造剔透亮麗而白皙的肌膚。

8 奈碧花茶美白防曬霜SPF34 含植物性美白成分，溫和且易涂抹，幫助維持濕潤(rùn)皮膚，均勻調(diào)整膚色的可兼用為隔離霜，防紫外線和美白效果的雙重功能性防曬霜。

云雀族護(hù)膚須知

夜晚——凈化舒緩

1 白天接觸太多陽(yáng)光和灰塵，皮膚需要釋放和深呼吸，這時(shí)，選擇一款凈化型的晚霜十分重要。人體在睡前一個(gè)小時(shí)會(huì)開(kāi)始分泌褪黑激素，等到褪黑激素較濃時(shí)，睡意正好襲來(lái)，云雀的這個(gè)時(shí)間來(lái)得較早，晚上十點(diǎn)多便開(kāi)始進(jìn)入睡眠，此時(shí)的皮膚毛孔張開(kāi)，與人體一起均勻地呼吸，凈化型晚霜能夠幫助皮膚在呼吸的同時(shí)更徹底地清除毛孔內(nèi)的垃圾，讓皮膚更為清透。

2 從醫(yī)學(xué)的角度講，云雀?jìng)冊(cè)谝淮笤缇蜁?huì)分泌很多壓力荷爾蒙，整個(gè)白天都處于緊張的狀態(tài)，晚間睡眠時(shí)期整個(gè)身心和皮膚都需要舒緩。選擇舒緩型的晚霜能夠更好地緩解你的疲憊與壓力，消除黑色素的影響，舒緩日間的緊張。

夜間必備

1 Fancl夜用修護(hù)乳霜 集合甜杏仁萃取精華，共同提升臉部輪廓，使肌膚更緊致有彈性。

2 伊麗莎白·雅頓時(shí)空煥膚晚霜 結(jié)合先進(jìn)的水分網(wǎng)絡(luò)科技與分子釘技術(shù)，適時(shí)適量釋放水分至缺水部位：強(qiáng)效分子釘成分有助強(qiáng)化皮膚，重建膚質(zhì)，保濕機(jī)能，確保肌膚失水量最嚴(yán)重的部位重獲水分并維持最佳狀態(tài)。

3 思魅歐珀萊夜間集中修護(hù)霜 修復(fù)日間肌膚受到的傷害，緩解肌膚的疲倦，減淡細(xì)紋，使肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)出豐盈潤(rùn)澤的彈性。狗牙薔薇及桃仁提取液，夜間睡眠時(shí)充分滲透到肌膚深層，肌膚充滿張力和彈性。

4 HR活力修顏晚霜 對(duì)抗肌膚浮腫和松弛問(wèn)題，有效增加肌膚緊實(shí)度和彈性，達(dá)到緊膚功效。面部輪廓更加清晰，眼袋顯著淡化，減退面部及眼部皺紋、細(xì)紋，肌膚變得緊實(shí)有彈性。

5 家美樂(lè)洋甘菊深層修護(hù)晚霜 在肌膚休息時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與水分，并有效修護(hù)日間所受損害，加倍顯效，可提高自體抵抗能力，使肌膚分外健康迷人，充滿自信。

6玉蘭油新生醒活煥膚霜 含氨基酸肽復(fù)合物，迅速滲入肌膚表層并加速細(xì)胞自我更新，有效保濕，對(duì)抗衰老。采用長(zhǎng)效緩釋技術(shù)，持久滋潤(rùn)護(hù)理肌膚。一夜之間，顯著減淡歲月痕跡，肌膚宛若新生。

7 ELISHARE洋甘菊舒敏修復(fù)日霜 蘊(yùn)含特有洋甘菊抗敏修護(hù)精華溫和配方，強(qiáng)化表皮保護(hù)屏障，具防護(hù)和修護(hù)雙重功效，讓肌膚恢復(fù)健康、白皙狀態(tài)。

深沉的貓頭鷹

在早上看到打卡機(jī)前的貓頭鷹總是無(wú)精打采的。公司規(guī)定九點(diǎn)上班，九點(diǎn)一刻不算遲到，那么她會(huì)在九點(diǎn)四十九分五十九秒的時(shí)候匆忙到達(dá)。學(xué)生時(shí)代若是遇到這樣早的課，沒(méi)準(zhǔn)她就不去了。但是，誰(shuí)讓這是上班呢，即使這樣，她還是忍不住要遲到幾次，走進(jìn)辦公室那種頂風(fēng)作案的感覺(jué)，尷尬之余，竟然有些快感。

貓頭鷹特質(zhì) 若是以上班一整天的走勢(shì)圖看，貓頭鷹的狀態(tài)是逐漸攀升的，越到傍晚越活躍，辦事效率也越來(lái)越高，由于其敏捷的思維，往往能夠給人帶來(lái)驚喜，容易做出突出的業(yè)績(jī)。 貓頭鷹一想到整天要趕高峰期的人流就痛苦不堪，因而傾向于選擇更自由的職業(yè)，這樣，她可以在夜晚精力最旺盛的時(shí)候工作，那時(shí)一切喧囂都沉淀下來(lái)，不受干擾的她更容易集中精力，由于她的專注，做什么事情都容易出彩。

貓頭鷹護(hù)膚須知

白天——舒緩醒膚

1 貓頭鷹晚睡晚起的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致臉部浮腫，處于緊張狀態(tài)。為臉部做舒緩是必不可少的步驟。日霜中帶有舒緩因子比較理想，能夠恢復(fù)和重建皮膚組織的正常功能，改善肌膚的各種問(wèn)題；

2 于貓頭鷹來(lái)說(shuō)最痛苦的時(shí)刻莫過(guò)于早晨起床。鬧種響過(guò)三遍卻還是叫不醒她，即使醒了也是頭暈?zāi)X熱痛苦不堪。這時(shí)醒膚型日霜能夠幫助激發(fā)皮膚的活力， 喚醒皮膚的同時(shí)也叫醒了頭腦，開(kāi)始一天精力充沛的活動(dòng)；

3 配合拉開(kāi)窗簾，適量做些運(yùn)動(dòng)，讓陽(yáng)光透過(guò)視網(wǎng)膜，肢體運(yùn)動(dòng)傳達(dá)信息，告訴大腦：“現(xiàn)在是白天！趕快醒來(lái)。”效果會(huì)更好。

貓頭鷹護(hù)膚須知

夜晚——祛黃修復(fù)

1 晚睡會(huì)減慢表皮的血液流速，肌膚也就相應(yīng)地顯得黯啞、發(fā)黃。眾所周知，睡眠時(shí)為肌膚做功課是功效最好的，因此要在晚間選擇一款祛黃的面霜。由于貓頭鷹族特殊的生活習(xí)慣，皮膚相對(duì)來(lái)說(shuō)比較脆弱，應(yīng)選擇更天然的祛黃產(chǎn)品，改善人體自身的排毒系統(tǒng)，使之能高效徹底地將體內(nèi)的毒素及時(shí)排出；

2 在祛黃的同時(shí)最好兼有修護(hù)功能，將電腦輻射和空氣污染等造成的肌膚問(wèn)題一并解決，使肌膚緊實(shí)，無(wú)懈可擊。

夜間必備

1 雅詩(shī)蘭黛晶智煥白瑩采晚霜 高效抗刺激成分幫助加快白天日曬等刺激后的恢復(fù)過(guò)程。補(bǔ)充肌膚所需水分，并持久滋潤(rùn)。幫助肌膚儲(chǔ)存保護(hù)濃縮抗氧化因子，強(qiáng)化白天抗擊外界環(huán)境侵害的能力。

2 嬌韻詩(shī)清透美白修護(hù)晚霜 在夜間，消除日間肌膚所受到的壓力，對(duì)肌膚進(jìn)行修護(hù)。滋養(yǎng)柔滑肌膚，加速肌膚的淋巴循環(huán)及新陳代謝，有效解除充血，令肌膚回復(fù)光澤、通透。

3 水芝澳水中美白晚霜 天然保濕因子增加皮膚光澤、收緊肌膚、平衡膚色；保濕滋潤(rùn)成分可提升肌膚水分及柔軟肌膚。適合色素不平均或有色斑的人士。

4 家美樂(lè)銀杏果透白修復(fù)晚霜 高滲透性精油添加配方，提供肌膚整夜深層滋養(yǎng)，促進(jìn)暗沉膚色的再生，預(yù)防不均勻膚色形成及光老化，肌膚澄凈通透、白皙有彈性。

5 貝佳斯妍白礦物瑩潤(rùn)晚霜 保護(hù)皮膚對(duì)抗紫外線，控制黑色素細(xì)胞之活躍程度，分解已積聚的黑色素。修補(bǔ)被UVA侵損的彈力組織，補(bǔ)充肌膚中所需水分含量，皮膚變得更細(xì)致結(jié)實(shí)，暗啞肌膚煥然一新。

6 茵葩蘭美白亮澤去斑霜 局部用集中美白精華素，含熱固樹(shù)脂成分，具淡化色斑作用，可感受到迅速的吸收和即時(shí)性的效果，清爽、不油膩。

7 伊莉莎白·雅頓絲亮白修護(hù)晚霜 天然蠶絲蛋白質(zhì)及桑椹樹(shù)萃取物能在夜間發(fā)揮持續(xù)美白功效，并具修復(fù)、保濕及促進(jìn)肌膚再生功效，使肌膚更加透明有光澤。

8 歐萊雅雪顏美白舒緩修護(hù)晚霜 柔酸活膚精華清除皮膚表面晦暗的老舊皮膚表層。與維生素C衍生物結(jié)合，使肌膚表面更細(xì)致柔滑，均勻明亮，最終回復(fù)晶瑩剔透，細(xì)膩白哲的膚質(zhì)。滋潤(rùn)不油膩，快速吸收。