身心俱疲之下愛(ài)上了恐怖片

李立群 國(guó)內(nèi)某品牌潔具公司行政副總

因?yàn)槁殑?wù)的原因，我不能像別人那樣下班走人，周末休息。老板一有交待，我便得隨時(shí)侍奉，不敢有絲毫懈怠。不到兩年，我就仿佛變成了另一個(gè)人：沉默寡言、眉頭緊鎖、心情煩躁易動(dòng)怒、對(duì)孩子沒(méi)有耐心，甚至無(wú)力于夫妻情趣。在家人的提醒和支持下，我開(kāi)始想辦法改變這種狀態(tài)。

在嘗試了傾訴心理垃圾、擠時(shí)間娛樂(lè)、看幽默劇等種種辦法收效都不大的情況下，我找到了一種以毒攻毒的辦法──看恐怖電影。

我失眠已經(jīng)很久了。那天晚上，我找出兒子收藏的日版《午夜兇鈴》全集，準(zhǔn)備用它來(lái)打發(fā)無(wú)眠長(zhǎng)夜。緊張和刺激讓我不由自主地瞪大眼睛提著心，越看越怕，越怕越想看，甚至不自覺(jué)地發(fā)出了顫顫巍巍的呻吟。第一部看完，待緊張情緒慢慢舒緩下來(lái)后，我竟癱在沙發(fā)上睡著了。第二天早晨起來(lái)，感到頭腦清醒身體輕松。刷牙時(shí)哼了幾句小曲，讓妻子目瞪口呆，這可是很久沒(méi)有的事了。

從那以后，每當(dāng)我心情極度疲憊、情緒焦慮的時(shí)候，就用零食、啤酒、恐怖片來(lái)幫助緩解，還百試百靈──當(dāng)晚睡眠質(zhì)量好，第二天情緒飽滿(mǎn)，工作熱情高漲。同事們紛紛問(wèn)我怎么脾氣變好了，不罵人了，我當(dāng)然只能偷著樂(lè)了。

恐怖能適度地帶給人快樂(lè)和勇氣

心理指導(dǎo)張彭建 北京欣怡心理咨詢(xún)所咨詢(xún)師

●恐懼產(chǎn)生腎上腺素

從生理上來(lái)說(shuō)，人們一旦察覺(jué)危險(xiǎn)，就能夠在幾毫秒內(nèi)觸動(dòng)全身的緊急反應(yīng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫做促腎上腺皮質(zhì)激素的荷爾蒙。人們?cè)诳纯植榔瑫r(shí)身體就會(huì)產(chǎn)生這種反映，從而陷入極度興奮和緊張的狀態(tài)。

●強(qiáng)烈的刺激能帶來(lái)暫時(shí)的快樂(lè)

恐怖電影在人們沒(méi)有實(shí)際危險(xiǎn)的情況下，通過(guò)營(yíng)造出五花八門(mén)的恐怖情景產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，讓他們?cè)跇O度體驗(yàn)中感受到安全，能暫時(shí)達(dá)到一種宣泄和放松。

●恐懼能對(duì)壓力產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用

由于競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們需要有更大的勇氣和毅力來(lái)面對(duì)挑戰(zhàn)，恐懼能放松人們緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)人們緊張的情緒。著名恐怖小說(shuō)家斯蒂芬·金說(shuō)過(guò)，他的小說(shuō)所挖掘的并不是什么外在的恐怖，而是每個(gè)人心中的恐怖。當(dāng)我們被電影中的一些恐怖情節(jié)嚇得兩腿哆嗦、一身冷汗，經(jīng)歷了一場(chǎng)意志和毅力的考驗(yàn)的同時(shí)，我們的心靈好像也被注入了戰(zhàn)勝恐懼的勇氣和力量，仿佛重新?lián)碛辛伺c自然抗?fàn)幍哪芰?，體會(huì)到了那種挑戰(zhàn)成功的歡欣鼓舞，激勵(lì)自己勇敢地直面現(xiàn)實(shí)的人生。

●刺激要適度

盡管恐怖片受到不少人的青睞和追捧，但它帶來(lái)的后遺癥和負(fù)面影響還是令人擔(dān)憂(yōu)的。所以，雖然適度的刺激對(duì)心理有好處，但是不同年齡階段的人可承受的恐怖程度不一樣，刺激過(guò)度會(huì)損害心理健康，要當(dāng)心！

什么情況下不宜看恐怖電影

●晚上單獨(dú)一人在家時(shí)最好不看恐怖電影。

很多人看電影過(guò)后很長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)沉浸在劇情里，如果孤身在家就會(huì)越來(lái)越恐懼，甚至不敢睡覺(jué)，這樣不但起不到減壓的作用，還會(huì)讓你第二天上班時(shí)精神不振，影響工作效率。

●醉酒后不宜看恐怖電影。

人在醉酒時(shí)，精神恍惚，意志力薄弱，此時(shí)不應(yīng)再受強(qiáng)烈刺激，否則酒嚇醒了，病也嚇出來(lái)了。

●困了就睡，別再看恐怖電影。

人在困乏時(shí)再看恐怖電影，神經(jīng)會(huì)因再度興奮緊張而久久不能入睡，這樣也會(huì)對(duì)身體有害。