過馬路時擔(dān)心遇上車禍；買東西時擔(dān)心遭到搶劫；總懷疑杯子里有人放東西；對自己和家人的安危總是忐忑……你是不是偶爾或經(jīng)常出現(xiàn)這樣的感覺?這些莫名的危機(jī)感究竟源于何種原因?

記得一首很好聽的流行歌，一個可愛女生演唱的，其他的記不清了，只記得：看見蟑螂我不怕不怕了，我神經(jīng)比較大，我不怕不怕不怕了……歌曲好聽，其中意味也很有趣，一只蟑螂和一個人站在一起，按常理應(yīng)該蟑螂會害怕，可是為什么人也會害怕呢?她怕的是蟑螂嗎?

再回顧一下我們的成長歷程，我們發(fā)現(xiàn)，我們害怕太多的事情，小時候怕黑，怕鬼，怕老貓，怕老鼠；長大了怕老師，怕父母，怕老板，怕死亡，還有很多奇奇怪怪的怕——怕火車，怕雷電，怕意外，怕廣場，怕生人……怕這怕那，人為什么要怕這許多東西呢?為什么會怕明明不可怕的東西呢?

眾所周知，生物的一個特性是“趨利避害”。害怕某種物體可以使我們遠(yuǎn)離危險的情境，也就是“避害”——這種害怕有些是來源于現(xiàn)實的狀況，比如車禍，有些則是一種莫名的恐懼。比如看到蛇，大多數(shù)人都會害怕，也許這個人從未被蛇攻擊過，但在我們的意識深處，儲存著人類祖先共同的經(jīng)驗，百萬年前，他們中有人被蛇咬傷了，這種經(jīng)歷就作為一種經(jīng)驗印刻到遺傳基因中。今天，我們看到蛇，就激發(fā)起了那種被咬傷的痛苦經(jīng)歷，所以避之唯恐不及。

保持一定程度的害怕對我們是有利的，它可以使人保持警惕，對那些會對我們產(chǎn)生不利的情境加強(qiáng)注意，做好準(zhǔn)備，以備不測。我常聽朋友說有時自己會產(chǎn)生莫名其妙的危機(jī)感，這樣的擔(dān)心可以使我們提高注意力，防范可能出現(xiàn)的險情，并且可以使身體處于靈活機(jī)動的狀態(tài)，便于隨時采取行動，所以適度的害怕有它有利的一面。

當(dāng)然，事情總有兩面，我也看到很多朋友為自己的擔(dān)心而擔(dān)心。他們天天擔(dān)心有人往自己杯子里放東西，擔(dān)心突發(fā)的意外會降臨，擔(dān)心自己和家人的安危，等等。同時他們又擔(dān)心自己的這種擔(dān)心是不是不正常，因而不能釋懷。其實，情緒是可以管理的，對于害怕來說，最好的和它相處的方法是接納它，感激它，而不是逃避它，排斥它。

比如過馬路時會冒出要發(fā)生車禍的念頭，非常害怕，那么就對這個害怕說：“感謝你提示我過馬路時要注意安全，感謝你提示我如果不小心就會發(fā)生可怕的后果，我已經(jīng)知道了，我會小心過馬路的，謝謝你!”然后做該做的事情，一慢二看三通過，這樣做，就會使害怕保持在一個合適的度，既起到提示警告的作用，又不至于妨礙我們的正常生活。

另外一些時候，害怕是一種“演習(xí)”。有個案例，當(dāng)事人整天會想家人死亡的場面，而且很具體，比如父親得病去世，躺在床上很瘦，臉上的皮膚都陷了下去，然后一家人如何把他推到火葬場，等等。他每次想到這些都很難過，卻忍不住要想，原來他很愛他的父親，想到父親老了，終有一天會離去，而當(dāng)這個離去的消息突然到來的時候，他是無法承受的，于是自己不斷地演習(xí)，是為了使自己能提前經(jīng)歷那悲傷的場景，真到了那時候不至于徹底崩潰。這也可以說是心理上的自我保護(hù)。

回到文章的開始，當(dāng)我們害怕一些本不該害怕的事物時，應(yīng)該想想，我們害怕的到底是什么。比如蟑螂，也許害怕它會傳播疾病，也許害怕它會損壞物品；怕黑，也許是害怕黑暗中隱藏的壞人，也許是害怕黑暗中看不清路會摔跤；怕父母，也許是害怕自己沒有達(dá)到父母的期望而使父母傷心，也許是害怕自己做了錯事而受到父母的斥責(zé)……弄清楚自己真正害怕的東西，才能對癥下藥。

害怕可以是朋友，也可以是敵人，把它當(dāng)作朋友，它就能幫你，把它看成敵人，它就會害你。害怕是上帝賜予人類的一個寶，連同其他許多看上去不那么好的情緒，比如痛苦、失落、悲哀、憤怒等，都是幫助我們更好地生存的一個寶。接納它，善待它，面對它，你會從中感悟到生活的真諦。

與害怕共舞，生活更精彩。