我今年51歲，是一個(gè)普通的退休人員。我從小喜歡運(yùn)動(dòng)，打乒乓球、羽毛球，游泳、跑步，身體一向很好。但隨著年齡的增長(zhǎng)，家務(wù)的忙碌，又由于自己的腿摔傷過(guò)，爬不了樓梯，蹲不下去，開始對(duì)體育鍛煉有了畏懼心理。

2006年8月，我偶然到北京天壇公園散步，看到許多人拿著手杖大步行走，一下子就喜歡上了。我很快加入到天壇越野行走隊(duì)中，成了其中的一員。令我意想不到的是，這是一個(gè)團(tuán)結(jié)、向上、互相關(guān)心，充滿文化氛圍的集體。

通過(guò)一年多的鍛煉，我不但能自如地上下樓梯，還能每個(gè)月一次和廣大走友一塊爬山。我們已經(jīng)去過(guò)了桃源仙谷、龍門澗、百花山等，爬海拔2000多米的山，我肝沒(méi)顫、眼沒(méi)眨就上去了，過(guò)去簡(jiǎn)直連想也不敢想。

更讓我高興的是，在天壇行走隊(duì)這個(gè)集體里，我結(jié)識(shí)了好多好朋友，學(xué)到了好多好品質(zhì)。馬老師是著名評(píng)劇演員馬泰的親妹妹，她處處為大家著想，免費(fèi)為大家修理鞋和雨傘，為大家郊區(qū)爬山做好登記工作，她胸懷寬廣，團(tuán)結(jié)所有的走友，無(wú)論對(duì)方是什么脾氣、秉性；我們的行走隊(duì)里還有喜歡舞文弄墨、會(huì)玩各種樂(lè)器的劉大哥，他心細(xì)、負(fù)責(zé)任，每次到郊區(qū)出游收車錢從未出過(guò)差錯(cuò)，他為大家編組，考慮到每個(gè)組成員的年齡、身體狀況，讓年紀(jì)大的和體弱的人在爬山時(shí)能得到照顧，他拿著大喇叭筒，不斷提醒大家小心別摔倒，注意開車時(shí)間，簡(jiǎn)直像個(gè)好管家；我們這還有熱心、無(wú)私奉獻(xiàn)的李珊大姐、李雄大哥，他們犧牲周末休息時(shí)間，協(xié)助體育總局體育科研所越野行走推廣中心的教練工作，搶著扛手杖，從沒(méi)有一句怨言；我們這還有博學(xué)多才的退休干部，會(huì)英語(yǔ)、法語(yǔ)、西班牙語(yǔ)，和他們邊行走邊聊天，能學(xué)到好多新的知識(shí)。

每天清晨在這樣一個(gè)集體中，在蒼松翠柏環(huán)繞的天壇公園中行走，我的心情開朗了許多。學(xué)會(huì)了如何與別人相處，如何關(guān)心別人。家人說(shuō)我變化很大，不像過(guò)去那么急躁了，寬容大度了。

退休了，能找到這樣一個(gè)快樂(lè)、健康、和諧的集體，是多么令人愉快的事情?。?/p>

（責(zé)編：辛婭）