職場(chǎng)減壓，“奔四”路上遠(yuǎn)離“過(guò)勞?！?/h1>
2007-12-31 00:00:00張麗麗
家庭百事通 2007年8期
人到中年，愈來(lái)愈多的壓力如影隨行：每天工作10小時(shí)以上，周末加班、“五一”等節(jié)日不休息、晚上回家還在工作，超標(biāo)準(zhǔn)的敬業(yè)，比勞模還勞模，被戲稱為“過(guò)勞?！?。面對(duì)窘境，或許你游刃有余、收放自如；或許你無(wú)奈面對(duì)，拼命抵抗也掙不出壓力的漩渦。死死相撐、透支自己。絕非明智之舉；適當(dāng)減壓、輕松應(yīng)對(duì)，才能不做職場(chǎng)“過(guò)勞?！薄杂勺迦说慕鈮?招
許多人都羨慕在家辦公一族：每天睡到自然醒，穿著睡衣工作，聽不到老板的責(zé)罵，沒有來(lái)自同事的排擠和比拼；更不必看誰(shuí)的臉色行事，不用應(yīng)對(duì)那些常年累月應(yīng)對(duì)不完的客戶。在與上司發(fā)生N次沖突后，我決定辭職回家當(dāng)一個(gè)自由撰稿人。
也許是高估了自己的能力，一個(gè)月下來(lái)，我投出去的稿件退回的居多，信心受到很大的打擊。報(bào)刊社一般發(fā)稿后三個(gè)月才付稿費(fèi)，我的經(jīng)濟(jì)收入很快下滑。我再也不像上班的時(shí)候，劉日期就有工資領(lǐng)，公司又提供住宿，不必操心房租水電飯菜錢?，F(xiàn)在我不但要自己租房，還要為一日三餐擔(dān)憂，各種壓力也隨之而至。
有時(shí)候我為了寫稿件，不得不連夜趕寫，等到稿件寫好發(fā)出去，再來(lái)睡覺卻怎么也睡不著。我腦子還想著剛寫好的稿件，不知道是否能通過(guò)。三個(gè)月下來(lái)，我真是人比黃花瘦，身輕如柳。后來(lái)，我總結(jié)出一套減壓方法，才把自己從壓力中解救出來(lái)。
一、調(diào)整好作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，偶爾給自己放假，提高睡眠質(zhì)量。睡前洗個(gè)熱水澡，喝一杯熱水牛奶；上床前做做運(yùn)動(dòng)，有助于睡眠。一個(gè)星期至少休息一天，給自己放假。
二、一日三餐做到葷索搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。健康很重要，身體好心情也好，心情好思維就敏捷。
三、不故意給自己加壓，樹立自信心。作為撰稿人，退稿是難免的，不能因?yàn)橥烁宥嗑蛯?duì)自己?jiǎn)适判?。要永遠(yuǎn)以樂觀的態(tài)度面對(duì)每一次退稿的打擊，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的行業(yè)，相信自己能行很重要。
四、學(xué)會(huì)宣泄，多交朋友。一個(gè)人的健康包括身體和精神兩方面。心理壓力過(guò)大，身體也容易出問(wèn)題。所以，我遇到煩惱、感到壓力時(shí)，通過(guò)交友、閱讀、聽音樂、泡吧、看電影、旅游等方式來(lái)調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴。
五、散步和運(yùn)動(dòng)健身。我每天抽出時(shí)間在就近的公園走一走，有益身心。整天悶在家里埋頭寫作，其實(shí)也是一件很累的事情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能強(qiáng)身健體，還能帶給自己不一樣的輕松和愉快感。
六、以獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。每個(gè)人有自己的人生目標(biāo)，既然選擇了這條路，就要敢于以自己的方式去適應(yīng)社會(huì)，永遠(yuǎn)對(duì)寫作充滿熱情，相信自己會(huì)做得更好。
(湄虹)
永遠(yuǎn)的“資深”不是失敗
同齡人紛紛升職之時(shí)，我還在一個(gè)普通的職位上“資深”著呢。要說(shuō)我心里絲毫沒有想法，不大司能?？粗鴦e人的升職公示，我或多或少有些失落。可漸漸地，狀況就有了差異。那種微妙的感覺有時(shí)候很難形容。有天還和我一起斜靠在沙發(fā)上講隱私，尋求幫助的那個(gè)人，今天突然成了你的上司，彼此心里有何感想? “我需要什么?一個(gè)職務(wù)，還是內(nèi)心深處對(duì)自己的認(rèn)可?”看著別人為了上升空間而打撈努力，我捫心自問(wèn)。我可以獲得一個(gè)職位，或者改行去做市場(chǎng)、做發(fā)行，爭(zhēng)個(gè)名分?？蛇@是我喜歡的嗎?相比于應(yīng)對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，在是非爭(zhēng)斗中察言觀色，我更喜歡讀書、寫文章，和一些志趣相投的人坦誠(chéng)相處。權(quán)衡的結(jié)果，我選擇了放棄，放棄了可能取得的一個(gè)職位。 在我怡然自得于“無(wú)官一身輕”之時(shí)，老同學(xué)的一個(gè)電話突然讓我意識(shí)到自己的處境。他對(duì)我依然是個(gè)小編輯驚訝不已：“都快十年了，哦，你該叫資深編輯了吧!”
我在得知更多同學(xué)的消息之后，心底的不安逐漸加劇。當(dāng)年的同學(xué)，除了個(gè)別之外，都已小有成就。其實(shí)，每個(gè)人都在這個(gè)社會(huì)中選擇適合自己的位置，在應(yīng)對(duì)各種各樣的人生變故中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)?？沙砷L(zhǎng)，僅僅是升職嗎?能力的培養(yǎng)、學(xué)識(shí)的積淀，不也是一種成長(zhǎng)，一種坦然面對(duì)心靈的成長(zhǎng)嗎?
進(jìn)入職場(chǎng)的每個(gè)人，都需要上升的空間，它的直觀表達(dá)可能是“一官半職”，但絕非全部。你能夠有一個(gè)職位，至少說(shuō)明你能獨(dú)擋一面，它既是個(gè)人能力的體現(xiàn)，也代表著單位對(duì)你的認(rèn)可。當(dāng)一個(gè)陌生人不了解你時(shí)，他很容易就從職務(wù)來(lái)直觀判斷你的能力。
我可以不在雜志社狹窄的職位上升通道中競(jìng)爭(zhēng)，但我能不在乎社會(huì)的評(píng)價(jià)、他人的眼光嗎?下一次同學(xué)聚會(huì)時(shí)，我能在所有成功人士面前，坦然說(shuō)我還是一個(gè)普通編輯嗎?并且，問(wèn)題的關(guān)鍵并不僅僅在于“一官半職”。這些年，目睹職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，確實(shí)存在不公平的因素，也確實(shí)有鉆營(yíng)小人，但也有公平的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，我為什么沒有爭(zhēng)取?是不是我已經(jīng)習(xí)慣于安逸無(wú)憂的生活?
這么一問(wèn)，我確實(shí)大吃一驚：在逃避職場(chǎng)紛爭(zhēng)的同時(shí)，我在逃避競(jìng)爭(zhēng)、逃避挑戰(zhàn)、逃避壓力。不過(guò)，總結(jié)自己多年來(lái)的心理路程，我又釋然了，即使永遠(yuǎn)“資深”，只要自己能“隨心所欲”地工作和生活，我仍然感到這是體現(xiàn)自我價(jià)值的“獲勝方式之一。
(木朵朵)從尋求外援到自我調(diào)節(jié)
從我升遷那天起，周圍同事的目光再也不像以前那么柔和了。單位辦公室緊張，兩個(gè)部門的六七個(gè)人擠在一起工作。小小的空間，誰(shuí)做什么都看得一清二楚，有時(shí)我忍不住去看旁邊那位同事。她經(jīng)常寫小紙條之類的東西，傳給她對(duì)面桌上．接著再傳其他人，然后幾個(gè)人神秘地會(huì)心一笑。
為什么他們會(huì)這樣?我一直找不到原因，也無(wú)法跟別的同事提及．只好對(duì)父母或朋友訴說(shuō)。朋友也沒什么對(duì)策，只能安慰我?guī)拙?，而父母開始為我擔(dān)心。
有天，我悚然一驚，不能再給父母增加負(fù)擔(dān)了。于是，我開始向自己的承受力挑戰(zhàn)。那些同事不管做什么，背后議論什么，我都命令自己絕不理睬，做好本職工作要緊。更何況，我是負(fù)責(zé)人，讓同事盡量多出去聯(lián)系業(yè)務(wù)，不要跟其他部門的人攪在一起，至于業(yè)務(wù)時(shí)間他們?cè)趺磁鲱^，就不在我的管轄范圍內(nèi)了。
他們不能在我的眼皮底下?lián)v鬼，便開始另想計(jì)謀。沒幾天，單位領(lǐng)導(dǎo)找我談話，告誡我不要亂說(shuō)話。我大聲辯白，并提出要當(dāng)面對(duì)質(zhì)。單位領(lǐng)導(dǎo)原來(lái)也很了解我，見我如此態(tài)度，便明白上當(dāng)了，不好再說(shuō)什么．
那一階段我很壓抑。一個(gè)單位的小中層干部，處在上壓下擠的A際關(guān)系網(wǎng)里不可能有好心情。但是我知道只能靠自己調(diào)節(jié)心態(tài)，畢竟靠跳槽來(lái)逃避是不明智的。
由于我沒有放棄工作，業(yè)績(jī)有日共睹，支持?jǐn)z的人越來(lái)越多。終于有一天，有人悄悄告訴我，他們之所以那么氣我，是因?yàn)橥k公室的另一個(gè)部門負(fù)責(zé)人嫉妒我，如果不是我，我們部門的負(fù)責(zé)人就應(yīng)該是她。
現(xiàn)在，我還是會(huì)碰上被領(lǐng)導(dǎo)冤枉遭到別人排擠之類的事，但是我已經(jīng)知道應(yīng)該怎么處理了。那就是先置之不理，自己找樂子去，邊打游戲邊唱歌，或者和朋友喝點(diǎn)小酒，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，給自己緩沖的時(shí)間，什么事都可以慢慢解決。
(艾靈)
流放”自己
我一個(gè)柔弱女子，拼殺在職場(chǎng)，一轉(zhuǎn)眼就十年了。我成了黃臉婆不說(shuō)，種種壓力積聚在心口，隨時(shí)都有爆發(fā)的危險(xiǎn)。我常常想，找一個(gè)自由的空間釋放吧，可是到哪里去找?一天，我路過(guò)客運(yùn)站，看著來(lái)來(lái)往往的車輛，一個(gè)大膽的設(shè)想跳了出來(lái)：我要把自己“流放”到陌生的城市。這個(gè)城市僅限于周邊小城，路途不遠(yuǎn)．但完全新鮮和放松。
周末，我背上雙肩包，來(lái)到客運(yùn)站。從未獨(dú)自出過(guò)遠(yuǎn)門的我有點(diǎn)慌，猶豫著還是上了開往遼寧鐵嶺的客車。車廂里乘客稀少，音響里播放著悠揚(yáng)的音樂，我的心慢慢地放松了。汽車上了高速公路，猶如插上翅膀，呼地奔馳起來(lái)，我的心順勢(shì)攀上了蔚藍(lán)的天空。不一會(huì)兒，我就沉人到冥想的境界里，那些隱在記憶深處，年少時(shí)或意氣風(fēng)發(fā)或傷感浪漫的片斷如水一樣漫上心坎。
幾個(gè)小時(shí)后，我到了目的地。城市雖小，卻足夠承載我渴望自由的心靈。就這樣，我一路走走停停，游蕩在陌生的城市、陌生的街道。天空如此明朗，生活這般美好，平日里嚴(yán)肅的臉舒展開來(lái)，步履輕盈，我向迎面走來(lái)的每一個(gè)人微笑。我走累了．隨便進(jìn)了一家小吃店。我翻看食譜一看，呀，有我愛吃的小米粥哦!我趕緊叫上一碗，再加一個(gè)饅頭，一碟咸菜。我吃上一口，味道真不錯(cuò)。也許我的吃相過(guò)于專注，抬頭時(shí)，見那個(gè)俏麗的服務(wù)員眼睛笑成了一彎月牙，我回報(bào)她以同樣的月牙。出了小吃店，我身心暖洋洋的。我抬腕看表，已是午后一點(diǎn)多，于是帶著輕松愜意，坐上回返的客車。
人到中年，愈來(lái)愈多的壓力如影隨行：每天工作10小時(shí)以上，周末加班、“五一”等節(jié)日不休息、晚上回家還在工作，超標(biāo)準(zhǔn)的敬業(yè)，比勞模還勞模，被戲稱為“過(guò)勞?！?。面對(duì)窘境，或許你游刃有余、收放自如；或許你無(wú)奈面對(duì)，拼命抵抗也掙不出壓力的漩渦。死死相撐、透支自己。絕非明智之舉；適當(dāng)減壓、輕松應(yīng)對(duì)，才能不做職場(chǎng)“過(guò)勞?！薄杂勺迦说慕鈮?招
許多人都羨慕在家辦公一族：每天睡到自然醒，穿著睡衣工作，聽不到老板的責(zé)罵，沒有來(lái)自同事的排擠和比拼；更不必看誰(shuí)的臉色行事，不用應(yīng)對(duì)那些常年累月應(yīng)對(duì)不完的客戶。在與上司發(fā)生N次沖突后，我決定辭職回家當(dāng)一個(gè)自由撰稿人。
也許是高估了自己的能力，一個(gè)月下來(lái)，我投出去的稿件退回的居多，信心受到很大的打擊。報(bào)刊社一般發(fā)稿后三個(gè)月才付稿費(fèi)，我的經(jīng)濟(jì)收入很快下滑。我再也不像上班的時(shí)候，劉日期就有工資領(lǐng)，公司又提供住宿，不必操心房租水電飯菜錢?，F(xiàn)在我不但要自己租房，還要為一日三餐擔(dān)憂，各種壓力也隨之而至。
有時(shí)候我為了寫稿件，不得不連夜趕寫，等到稿件寫好發(fā)出去，再來(lái)睡覺卻怎么也睡不著。我腦子還想著剛寫好的稿件，不知道是否能通過(guò)。三個(gè)月下來(lái)，我真是人比黃花瘦，身輕如柳。后來(lái)，我總結(jié)出一套減壓方法，才把自己從壓力中解救出來(lái)。
一、調(diào)整好作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，偶爾給自己放假，提高睡眠質(zhì)量。睡前洗個(gè)熱水澡，喝一杯熱水牛奶；上床前做做運(yùn)動(dòng)，有助于睡眠。一個(gè)星期至少休息一天，給自己放假。
二、一日三餐做到葷索搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。健康很重要，身體好心情也好，心情好思維就敏捷。
三、不故意給自己加壓，樹立自信心。作為撰稿人，退稿是難免的，不能因?yàn)橥烁宥嗑蛯?duì)自己?jiǎn)适判?。要永遠(yuǎn)以樂觀的態(tài)度面對(duì)每一次退稿的打擊，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的行業(yè)，相信自己能行很重要。
四、學(xué)會(huì)宣泄，多交朋友。一個(gè)人的健康包括身體和精神兩方面。心理壓力過(guò)大，身體也容易出問(wèn)題。所以，我遇到煩惱、感到壓力時(shí)，通過(guò)交友、閱讀、聽音樂、泡吧、看電影、旅游等方式來(lái)調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴。
五、散步和運(yùn)動(dòng)健身。我每天抽出時(shí)間在就近的公園走一走，有益身心。整天悶在家里埋頭寫作，其實(shí)也是一件很累的事情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能強(qiáng)身健體，還能帶給自己不一樣的輕松和愉快感。
六、以獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。每個(gè)人有自己的人生目標(biāo)，既然選擇了這條路，就要敢于以自己的方式去適應(yīng)社會(huì)，永遠(yuǎn)對(duì)寫作充滿熱情，相信自己會(huì)做得更好。
(湄虹)
永遠(yuǎn)的“資深”不是失敗
同齡人紛紛升職之時(shí)，我還在一個(gè)普通的職位上“資深”著呢。要說(shuō)我心里絲毫沒有想法，不大司能?？粗鴦e人的升職公示，我或多或少有些失落。可漸漸地，狀況就有了差異。那種微妙的感覺有時(shí)候很難形容。有天還和我一起斜靠在沙發(fā)上講隱私，尋求幫助的那個(gè)人，今天突然成了你的上司，彼此心里有何感想? “我需要什么?一個(gè)職務(wù)，還是內(nèi)心深處對(duì)自己的認(rèn)可?”看著別人為了上升空間而打撈努力，我捫心自問(wèn)。我可以獲得一個(gè)職位，或者改行去做市場(chǎng)、做發(fā)行，爭(zhēng)個(gè)名分?？蛇@是我喜歡的嗎?相比于應(yīng)對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，在是非爭(zhēng)斗中察言觀色，我更喜歡讀書、寫文章，和一些志趣相投的人坦誠(chéng)相處。權(quán)衡的結(jié)果，我選擇了放棄，放棄了可能取得的一個(gè)職位。 在我怡然自得于“無(wú)官一身輕”之時(shí)，老同學(xué)的一個(gè)電話突然讓我意識(shí)到自己的處境。他對(duì)我依然是個(gè)小編輯驚訝不已：“都快十年了，哦，你該叫資深編輯了吧!”
我在得知更多同學(xué)的消息之后，心底的不安逐漸加劇。當(dāng)年的同學(xué)，除了個(gè)別之外，都已小有成就。其實(shí)，每個(gè)人都在這個(gè)社會(huì)中選擇適合自己的位置，在應(yīng)對(duì)各種各樣的人生變故中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)?？沙砷L(zhǎng)，僅僅是升職嗎?能力的培養(yǎng)、學(xué)識(shí)的積淀，不也是一種成長(zhǎng)，一種坦然面對(duì)心靈的成長(zhǎng)嗎?
進(jìn)入職場(chǎng)的每個(gè)人，都需要上升的空間，它的直觀表達(dá)可能是“一官半職”，但絕非全部。你能夠有一個(gè)職位，至少說(shuō)明你能獨(dú)擋一面，它既是個(gè)人能力的體現(xiàn)，也代表著單位對(duì)你的認(rèn)可。當(dāng)一個(gè)陌生人不了解你時(shí)，他很容易就從職務(wù)來(lái)直觀判斷你的能力。
我可以不在雜志社狹窄的職位上升通道中競(jìng)爭(zhēng)，但我能不在乎社會(huì)的評(píng)價(jià)、他人的眼光嗎?下一次同學(xué)聚會(huì)時(shí)，我能在所有成功人士面前，坦然說(shuō)我還是一個(gè)普通編輯嗎?并且，問(wèn)題的關(guān)鍵并不僅僅在于“一官半職”。這些年，目睹職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，確實(shí)存在不公平的因素，也確實(shí)有鉆營(yíng)小人，但也有公平的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，我為什么沒有爭(zhēng)取?是不是我已經(jīng)習(xí)慣于安逸無(wú)憂的生活?
這么一問(wèn)，我確實(shí)大吃一驚：在逃避職場(chǎng)紛爭(zhēng)的同時(shí)，我在逃避競(jìng)爭(zhēng)、逃避挑戰(zhàn)、逃避壓力。不過(guò)，總結(jié)自己多年來(lái)的心理路程，我又釋然了，即使永遠(yuǎn)“資深”，只要自己能“隨心所欲”地工作和生活，我仍然感到這是體現(xiàn)自我價(jià)值的“獲勝方式之一。
(木朵朵)從尋求外援到自我調(diào)節(jié)
從我升遷那天起，周圍同事的目光再也不像以前那么柔和了。單位辦公室緊張，兩個(gè)部門的六七個(gè)人擠在一起工作。小小的空間，誰(shuí)做什么都看得一清二楚，有時(shí)我忍不住去看旁邊那位同事。她經(jīng)常寫小紙條之類的東西，傳給她對(duì)面桌上．接著再傳其他人，然后幾個(gè)人神秘地會(huì)心一笑。
為什么他們會(huì)這樣?我一直找不到原因，也無(wú)法跟別的同事提及．只好對(duì)父母或朋友訴說(shuō)。朋友也沒什么對(duì)策，只能安慰我?guī)拙?，而父母開始為我擔(dān)心。
有天，我悚然一驚，不能再給父母增加負(fù)擔(dān)了。于是，我開始向自己的承受力挑戰(zhàn)。那些同事不管做什么，背后議論什么，我都命令自己絕不理睬，做好本職工作要緊。更何況，我是負(fù)責(zé)人，讓同事盡量多出去聯(lián)系業(yè)務(wù)，不要跟其他部門的人攪在一起，至于業(yè)務(wù)時(shí)間他們?cè)趺磁鲱^，就不在我的管轄范圍內(nèi)了。
他們不能在我的眼皮底下?lián)v鬼，便開始另想計(jì)謀。沒幾天，單位領(lǐng)導(dǎo)找我談話，告誡我不要亂說(shuō)話。我大聲辯白，并提出要當(dāng)面對(duì)質(zhì)。單位領(lǐng)導(dǎo)原來(lái)也很了解我，見我如此態(tài)度，便明白上當(dāng)了，不好再說(shuō)什么．
那一階段我很壓抑。一個(gè)單位的小中層干部，處在上壓下擠的A際關(guān)系網(wǎng)里不可能有好心情。但是我知道只能靠自己調(diào)節(jié)心態(tài)，畢竟靠跳槽來(lái)逃避是不明智的。
由于我沒有放棄工作，業(yè)績(jī)有日共睹，支持?jǐn)z的人越來(lái)越多。終于有一天，有人悄悄告訴我，他們之所以那么氣我，是因?yàn)橥k公室的另一個(gè)部門負(fù)責(zé)人嫉妒我，如果不是我，我們部門的負(fù)責(zé)人就應(yīng)該是她。
現(xiàn)在，我還是會(huì)碰上被領(lǐng)導(dǎo)冤枉遭到別人排擠之類的事，但是我已經(jīng)知道應(yīng)該怎么處理了。那就是先置之不理，自己找樂子去，邊打游戲邊唱歌，或者和朋友喝點(diǎn)小酒，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，給自己緩沖的時(shí)間，什么事都可以慢慢解決。
(艾靈)
流放”自己
我一個(gè)柔弱女子，拼殺在職場(chǎng)，一轉(zhuǎn)眼就十年了。我成了黃臉婆不說(shuō)，種種壓力積聚在心口，隨時(shí)都有爆發(fā)的危險(xiǎn)。我常常想，找一個(gè)自由的空間釋放吧，可是到哪里去找?一天，我路過(guò)客運(yùn)站，看著來(lái)來(lái)往往的車輛，一個(gè)大膽的設(shè)想跳了出來(lái)：我要把自己“流放”到陌生的城市。這個(gè)城市僅限于周邊小城，路途不遠(yuǎn)．但完全新鮮和放松。
周末，我背上雙肩包，來(lái)到客運(yùn)站。從未獨(dú)自出過(guò)遠(yuǎn)門的我有點(diǎn)慌，猶豫著還是上了開往遼寧鐵嶺的客車。車廂里乘客稀少，音響里播放著悠揚(yáng)的音樂，我的心慢慢地放松了。汽車上了高速公路，猶如插上翅膀，呼地奔馳起來(lái)，我的心順勢(shì)攀上了蔚藍(lán)的天空。不一會(huì)兒，我就沉人到冥想的境界里，那些隱在記憶深處，年少時(shí)或意氣風(fēng)發(fā)或傷感浪漫的片斷如水一樣漫上心坎。
幾個(gè)小時(shí)后，我到了目的地。城市雖小，卻足夠承載我渴望自由的心靈。就這樣，我一路走走停停，游蕩在陌生的城市、陌生的街道。天空如此明朗，生活這般美好，平日里嚴(yán)肅的臉舒展開來(lái)，步履輕盈，我向迎面走來(lái)的每一個(gè)人微笑。我走累了．隨便進(jìn)了一家小吃店。我翻看食譜一看，呀，有我愛吃的小米粥哦!我趕緊叫上一碗，再加一個(gè)饅頭，一碟咸菜。我吃上一口，味道真不錯(cuò)。也許我的吃相過(guò)于專注，抬頭時(shí)，見那個(gè)俏麗的服務(wù)員眼睛笑成了一彎月牙，我回報(bào)她以同樣的月牙。出了小吃店，我身心暖洋洋的。我抬腕看表，已是午后一點(diǎn)多，于是帶著輕松愜意，坐上回返的客車。
