“十·一”假期臨近，又是人們出門旅游的好時機，工薪族旅游，講究的是既要少花錢，又要吃好、玩好。但是，旅途中由于爬山涉水或坐船乘車，比較勞累，再加上飲食不規(guī)律，對于人的健康影響很大。如何才能解決好“吃”的難題，關(guān)鍵是個“巧”宇，合理安排用餐。

出門旅游，首要的只有吃得好才能游得好，所以一定要吃得飽、吃得好、吃得干凈。

巧備旅途食品 火車餐車上菜肴量少價貴，平常三菜一湯要花費百余元，不但吃不 好還吃不飽。旅游客車沿途的“路邊飯店”大多衛(wèi)生條件差，有時還要挨“宰”，用餐時間也匆忙。因此，旅游時可根據(jù)路途長短、出游季節(jié)等情況自備一些餐食，餐食要務求精良。

巧吃景區(qū)餐食

旅游時決不能虧待肚子，不妨在景區(qū)內(nèi)選一家實惠、干凈的餐館，一家三口花上幾十元美餐一頓，不但可以改善一下旅游中的飲食，還可以調(diào)劑一下旅游聚餐的情調(diào)，讓身心稍微休息，以飽滿而樂觀的情緒，輕松愉快完成一整天或雙休、節(jié)假日之旅。旅游風景名勝內(nèi)的餐館一般要比別處的價格高出兩倍左右。因此，上景點時不要更多地像模像樣大吃。一般是有選擇地吃。席上忌啖山珍海味，只品時鮮小菜、肉餅、米粥。雖是尋常，其味香遠，其色紛呈。

風景區(qū)內(nèi)的一頓小吃對旅游者來說都是美味，吃咖喱豬排飯，炸得香香的大豬排，配上拌著濃濃咖喱汁的白飯，總是能稀里呼嚕地美一頓……簡簡單單，也花不了幾個錢，可就是愛吃。旅游講究吃出“特色”，有許多風景名勝景點都有不同的特色點心和南北風味小吃，食來既省時，又可以品嚼到當?shù)厣酱ㄈ宋木坝^特色的淵源，了解當?shù)仫嬍撤矫娴娘L土人情。

飲食習慣不要改

旅游中，不要太多地改變自身飲食習慣，注意葷素搭配，多食水果；各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力：各地都有風味小吃、特產(chǎn)瓜果，吃時別忘考慮不服水土問題。