退休后，他以乒乓球為伍、以網(wǎng)絡(luò)為樂。他自稱：一天一場免費桑拿，半天在線點評天下。如今，他身邊聚集著一大批乒壇業(yè)余高手，甚至有來自專業(yè)隊的球員，他們時不時在一起打球、聊天、喝酒……忙得不亦樂乎。他就是業(yè)余乒壇老將——小魚兒乒乓網(wǎng)北京分舵版主沈正一。20年前，他患過腫瘤，做過兩次手術(shù)，20年后，他健康灑脫地享受著生活。小小銀球，“旋”出了他的健康人生。

一天一場免費桑拿——揮汗擊球心情爽

初見沈正一是在一場他組織的比賽中。63歲的沈正一一身“戎裝”倍加精神，有如關(guān)云長立馬橫槍，氣勢如虹。他高超的發(fā)球和凌厲的強(qiáng)攻，令對方有點應(yīng)接不暇。當(dāng)然對方也不是任由老沈宰割的魚肉，他的靈動、堅韌同樣讓老沈忙左忙右。到第四局兩人打成二平，老沈邊擦汗，邊自言自語地嘀咕幾句，喝些水使自己定了定神，然后全身心投入下決勝局的比賽。第五局，老沈在較大比分開局領(lǐng)先的情況下竟讓對方以10∶8搶先拿到賽點。好在這次運(yùn)氣再次轉(zhuǎn)到了老沈這邊，在先后交換了幾個賽點后，對方最后一個攻球下網(wǎng)，最終老沈以3∶2贏得了勝利。此時，沈正一雖然早已大汗淋漓，但卻讓人看不到一絲疲憊。

沈正一說，自從退休后，他追求自己管自己的原則，他的生活圍繞著打球、聊天、喝酒、交友展開。他稱自己現(xiàn)在的生活是：一天一場免費桑拿，半天在線點評天下。在他看來，這意味著：不給社會帶來拖累；不給兒女帶來負(fù)擔(dān)；自己找樂，活得滋潤點。這樣的原則，在他的生活中得到了充分的印證。隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，年輕的子女們沒有多少精力管老人。對于這一點，沈正一非常理解，他說，這并不代表兒女們不孝，更多的時候是他們有這心沒這力?！巴诵莺笊畈蛔虧欬c，那這輩子豈不白活了！”

采訪那天，沈正一除了和別人比賽，還帶我們一起去見他的不少球友，以便讓我們更充分地了解他現(xiàn)在的生活，當(dāng)然更是讓我們?nèi)ヒ娮R一下他在球場上的風(fēng)采。我們一起來到京城南部的西羅園小區(qū)，這里是他與球友們活動的主要場所之一。在并不寬敞的地下室有兩間球場，每間有2臺球桌，老沈的球友們陸續(xù)來到與他PK。他說，來這里的球友無論年紀(jì)大小，都同他一樣對乒乓球有著深厚的感情?；旧厦刻於加谢顒樱纬闪死状虿粍拥挠媱?。

老沈說，人到了一定歲數(shù)后除了乒乓球，其他的運(yùn)動項目都玩不轉(zhuǎn)了。但乒乓球可陪伴一輩子。因為不容易傷身，也不需要花多少錢，條件要求也十分簡單，盡管球友年齡不同，男女老少都有，但是大家在一起打球的目的很單純，那就是健身，找到一種人生樂趣。

雖然老沈退休前已經(jīng)打了很多年乒乓球，但是“三天打球兩天曬網(wǎng)”，直到2001年，才真正把乒乓球重新“撿”起來。經(jīng)過幾年的錘練，老沈的球技相當(dāng)高超，球友已有數(shù)百人之多，僅他所居住金源的世紀(jì)城小區(qū)就有鐵桿球友百余人。

半天在線點評天下——天天“灌水”抒真情

除了是業(yè)余乒壇高手，老沈還有另外一個身份，那就是小魚兒乒乓網(wǎng)的版主。他經(jīng)常對球友說，網(wǎng)上有另外一番天地，乒乓球在網(wǎng)上同樣能發(fā)揚(yáng)光大。他會時不時地向任何一個他認(rèn)識或剛認(rèn)識的球友炫耀一下自己在小魚兒網(wǎng)上的成就。

對于喜愛乒乓球運(yùn)動的人來說，小魚兒乒乓網(wǎng)可謂是名聲響亮，它不僅是成立最早的全國性乒乓公益網(wǎng)站，還是國內(nèi)乒壇最大的民間組織，球友來自全國各地，他們通過網(wǎng)站組織起各地的球友，在全國形成了一支活躍的互動團(tuán)體。無論是在賽場上，還是在平時的聚會中，“小魚兒”成了乒乓球友的象征。

作為小魚兒乒乓網(wǎng)北京分舵版主，老沈要不定時地處理網(wǎng)上“灌水”業(yè)務(wù)，還要組織大家一起打球。只要進(jìn)入這個網(wǎng)站，就不難找到老沈的無數(shù)打球心得文章。同時，他還要接待從祖國四面八方來北京玩的球友。更讓記者驚訝的是，已經(jīng)63歲的沈正一居然還會玩QQ，并且他的QQ號還在網(wǎng)上公開，于是每天都有很多球友、網(wǎng)友要求加他為好友，希望能與他探討打球的技巧。

自從2005年加入小魚兒網(wǎng)站天天“灌水”并與QQ為伍后，老沈心里的成就感與日俱增。平時，他上網(wǎng)除了聊乒乓球外，他還會發(fā)帖寫文章、寫詩，抒發(fā)一些個人的體會、心得以及人生經(jīng)歷。還會用相機(jī)記錄生活的點滴，并把照片發(fā)在網(wǎng)上與網(wǎng)友共享。用他的話講：“靠網(wǎng)絡(luò)可以給大家牽線組織球賽，退休后能為社會做點兒貢獻(xiàn)非常開心！打球、上網(wǎng)讓我換了一種活法兒，身體更健康了！”

球友相伴充實生活——小小銀球助力健康人生

在老沈看來，打乒乓球不只是健康運(yùn)動也是智慧運(yùn)動。因為需要帶著一顆平常心去打球。很多老人退休后，不知道如何打發(fā)自己的時間，于是孤獨失落感油然而生。這都是心態(tài)沒有調(diào)整好的緣故。老沈說，不管以前有多好的閱歷或多遭的經(jīng)歷，都過去了。做人該放下的東西要放下，放不下也得放，每個人有每個人的機(jī)遇與命運(yùn)，也別跟別人去比。人到了歲數(shù)，就該安心的養(yǎng)老，過好自己的日子，少給子女添麻煩。

“人到了60歲沒有官大官小了，到了70歲，沒有錢多錢少了，到了80歲，沒有房大房小了，到了90歲，男女都不分，好好過生活才最真?！崩仙虬淹诵莺蟮纳羁醋魇窍硎?，更是在培養(yǎng)無欲的養(yǎng)生境界。

老沈是個喜歡熱鬧的人，喜歡與很多的朋友在一起。打球、吃飯、聊天、喝酒、吹牛。“吃什么，就是吃‘人’，朋友間一起吃飯吃的開心，而到底吃的好不好，那都無所謂，打球也一樣，關(guān)鍵在于過程，享受這個樂趣。大家一起，開心就可以。輸球的不服氣，找理由，贏得人吹吹球，沒有其他東西參雜在里面，沒有物質(zhì)，很開心?！彼实卣f。

退休后，老沈的生活基本上都在北京球友的圈子中，他很少去外地旅游。在他看來，該看的風(fēng)景年輕的時候已經(jīng)看過，各地的景點大同小異，看風(fēng)景更多的時候是去看人。他認(rèn)為最好的“旅游”是在一個幽靜的地方，與幾個朋友一起聊聊天、吹吹牛，興致來了就喝喝酒。而酒也是因人而喝，起哄熱鬧的感覺才最重要，大家在一起有說有笑，有玩有樂，不亦樂乎。

很少有人知道，老沈20年前還得過腫瘤，做過兩次手術(shù)，但這么多年過去了，身體早已恢復(fù)健康。用他的話講就是：“該上班就上班，該打球就打球，該喝酒就喝酒，不要刻意去改變自己的生活，所以20年過去了，我反而更加健康?！?/p>

他向記者總結(jié)了自己對健康生活的“四點”理解——心態(tài)好點、活動多點、飲食注意點、蔬菜多吃點。通過這幾年的打球，老沈得到了切實的好處，鍛煉了一副好身體。以前他一年中會患好多次重感冒，現(xiàn)在基本上不得病了，原來的體重高達(dá)190多斤，而通過打球減掉了30多斤，無不給人老當(dāng)益壯的感覺?？粗屯サ臄z影記者打球時的激情洋溢，真為灑脫、樂觀的老沈叫好！

（編輯/高朵）