女孩7歲

1 我們的身體發(fā)生了什么?

7歲前的女孩，除了性器官，與同齡的男孩沒有明顯差別，因?yàn)樾约に厮椒浅５停榉恳矝]有任何發(fā)育，所以還遠(yuǎn)遠(yuǎn)算不上是“女人”。但現(xiàn)代醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女孩長到7歲，就到了一生中面臨的第一個(gè)健康高峰——這個(gè)時(shí)候的女子開始換乳牙、柔軟的胎發(fā)被繁茂的真發(fā)所取代。

2 關(guān)鍵詞：接種疫苗

在沒有疫苗之前，人類的平均壽命不足40歲?？梢?，疫苗對(duì)于幼小的新生命的保護(hù)功效是如何強(qiáng)大。我們國家對(duì)疫苗的接種有具體的規(guī)定，按照時(shí)間表注射疫苗，千萬不要遺漏。

3 如何呵護(hù)健康?

1．少吃少穿最健康

因?yàn)槟I氣旺盛，這個(gè)年齡段的女孩不需穿太多衣服。俗語中講“要想小兒安，三分饑和寒”。7歲的孩子屬純陽之體，代謝旺盛，易出汗。所以，正常的孩子穿衣應(yīng)比大人少件較為合適。

2．警惕嬰兒肥

另外，5～7歲還是女孩可能發(fā)胖的第一個(gè)危險(xiǎn)期，所謂的AYFAT就是7歲左右積累下的。專家說，幼女們應(yīng)少吃高熱量低營養(yǎng)的垃圾食品，而可樂等碳酸飲料更是會(huì)損壞牙齒、阻礙

鈣質(zhì)吸收，影響骨骼發(fā)育。

14歲的花季

1 我們的身體發(fā)生了什么?

從14歲開始，女孩漸漸上路成為女人。此時(shí)，腦垂體分泌的促性腺激素刺激卵巢分泌性激素，于是，卵巢開始排出卵子，子宮內(nèi)膜脫落使得“大姨媽”如期光顧。由于性激素分泌還不完全規(guī)律，14歲女子的月經(jīng)可能每兩三個(gè)月才來一次，而這些都是正常的。專家發(fā)現(xiàn)70％的少女從初潮到第二次月經(jīng)之間間隔6個(gè)月左右。除了月經(jīng)，身體外部也在發(fā)生著變化——乳房是第一個(gè)讓女孩子感到尷尬的器官，在雌激素的慫恿下，它們從花營長成山峰。我們的身體已經(jīng)成熟，正在為未來的生育任務(wù)做著準(zhǔn)備，而此時(shí)，我們的心理大致仍舊是個(gè)孩子。

2 關(guān)鍵詞：成長的煩惱

迅速改變的身體形象，每月

次的出血，惱人的PMS……讓這個(gè)年齡階段的我們一下子不能適應(yīng)種種的變化。14歲，女人第一次開始思考男女之間的不同，與異性的接觸也進(jìn)入了個(gè)微妙的階段。

3 我們?nèi)绾魏亲o(hù)健康?

專家說：女子14歲前后進(jìn)入青春期，開始第二個(gè)生長發(fā)育的高峰值。因此，更該細(xì)心呵護(hù)。

1．補(bǔ)鈣——為健康的體格打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

在14歲前的2～3年內(nèi)，女子的身高和體重都增長較快，因此也最容易缺鈣。如果這個(gè)年齡的女子經(jīng)常感到手臂和大腿疼痛，很可能與缺鈣有關(guān)，應(yīng)常吃豆類食品為堅(jiān)實(shí)的骨骼打下基礎(chǔ)。

2．認(rèn)真做好經(jīng)期功課

初次感受到PMS，14歲的我們有點(diǎn)不知所措。乳房脹痛和小腹不適自然讓我們暫時(shí)遠(yuǎn)離了劇烈運(yùn)動(dòng)，而少吃涼(除了冰淇淋，還包括大部分水果)、忌辛辣也是經(jīng)期需要注意的。

21歲的第一次親密接觸

1 我們的身體發(fā)生了什么?

21歲，90％以上女人的身體已經(jīng)完全發(fā)育成熟。隱藏在牙床下的智齒也開始初露端倪。西方人認(rèn)為，智齒，WISEDOMTEETH，是人心智成熟的標(biāo)志，此時(shí)的女人雌激素分泌日趨規(guī)律，月經(jīng)也開始進(jìn)入了28天左右的良性循環(huán)，風(fēng)調(diào)雨順，漸入佳境。另外，21歲的女子乳房腺體的發(fā)育也基本完成——此時(shí)的ACUP可能是終生的ACUP。以后再長出的，可能只是脂肪。

從身體上說，21歲的女孩已完全有資格升級(jí)成為女人，已經(jīng)可以結(jié)婚、生育。我們國家婚姻法對(duì)女性最低結(jié)婚年齡的規(guī)定就是21歲。當(dāng)然，在現(xiàn)代社會(huì)，這個(gè)年齡也正是在大學(xué)里奮力讀書、為未來做知識(shí)準(zhǔn)備的階段。此時(shí)的女人們一邊勤于積累知識(shí)，一邊開始了自己的初戀。

2 關(guān)鍵詞：第一次親密接觸

21歲的小女人開始嘗試著與異性近距離接觸，有些女人已經(jīng)嘗到禁果的滋味。最近一次全球性調(diào)查顯示，我國女性第一次體驗(yàn)性愛的平均年齡正好是21歲。這個(gè)年齡同時(shí)也是最容易發(fā)生意外懷孕、性傳播疾病的危險(xiǎn)階段。缺失的性教育，要及時(shí)補(bǔ)課。

3 我們?nèi)绾魏亲o(hù)健康?

1．慎選性伴侶

因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)，女人此時(shí)最容易一失足成千古恨。艾滋病時(shí)代的健康代價(jià)是慘痛的，由于生理結(jié)構(gòu)的原因，女性比男性更容易感染性傳播疾病。因此，在決定發(fā)生性關(guān)系前，必須了解對(duì)方的健康狀況，以便自我保護(hù)。

2 避孕，請(qǐng)選擇安全套

缺乏經(jīng)驗(yàn)的21歲女人難免遭遇健康風(fēng)險(xiǎn)。一方面是性伴侶的選擇，一方面是避孕。要知道，21歲的女人外表或許依舊青澀，但身體已經(jīng)完全成熟，是非常容易受孕的年齡。專家認(rèn)為避孕套永遠(yuǎn)是對(duì)女人們的首要推薦——阻擋在身體之外的除了精蟲，還有病毒和細(xì)菌，每一次做愛都不能馬虎。

3．注意衛(wèi)生。防范婦科疾病

21歲的年齡，由于陰道上皮的皮膚依舊比較薄，細(xì)胞內(nèi)糖原含量較少，陰道pH值高于7，因此陰道抵抗力比較低，更易受感染。如果開始有了性活動(dòng)，注意衛(wèi)生非常重要。專家建議，21歲后的女人們應(yīng)每天用流動(dòng)的溫水清洗外陰，以防陰道炎等婦科疾病的發(fā)生。開始性生活后應(yīng)每年做次婦科體檢。

28歲，孕育新生命的最佳時(shí)段

1 我們的身體發(fā)生了什么，

28歲，女性的性激素水平和身體內(nèi)鈣質(zhì)的積累到了頂峰時(shí)期，這個(gè)階段的女人月經(jīng)最規(guī)律，外表最豐潤、骨骼最健美。由于28～35歲之間是女性性活動(dòng)最頻繁的階段，避孕措施是否得當(dāng)最能影響女性的健康。很多人的乳腺增生問題都與亂服避孕藥有關(guān)，臨床調(diào)查顯示28～35歲是女人身體狀態(tài)的巔峰時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期孕育新生命將是明智的選擇。令人欣喜的事實(shí)是，我國60％以上的大城市女性就是在這個(gè)年齡完成生育大任的。

2 關(guān)鍵詞：人生的快樂就是沖刺

28歲是女人們調(diào)整好了人生方向可全力沖刺的年齡。有些女人開始看到了人生的果實(shí)——處于上升期的事業(yè)、茁壯成長中的孩子、日益積累的財(cái)富。因?yàn)榻】狄舱幵诟叻迤?，所以可以比較輕松地應(yīng)對(duì)加班、照顧孩子和家庭的重?fù)?dān)，是家庭和企業(yè)里名副其實(shí)的“壯勞力”。

3 如何呵護(hù)健康?

1．考慮生育

專家說，選擇在35歲之前生育，母親和孩子的健康都將獲益更多。有數(shù)據(jù)表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力。

2．別錯(cuò)過乳房的第二次發(fā)育期

孕期女人體內(nèi)的雌激素分泌量更多，乳房組織增生，孕期和哺乳期被看做是乳房的二次發(fā)育。產(chǎn)后盡量親自給BB哺乳，不僅為了寶寶健康，對(duì)乳腺通暢也有好處。

3．小心避孕

28歲的你如果已經(jīng)有了BB或者暫時(shí)沒有育嬰計(jì)劃，避孕應(yīng)該是頭等大事。

35歲的健康高潮

1 我們的身體發(fā)生了什么?

35歲以后，我們的卵巢開始出現(xiàn)了一些衰退現(xiàn)象——你發(fā)現(xiàn)自己不再那么容易受孕，乳腺增生開始擾亂60％女性的情緒，而這些都是由于雌激素分泌減少造成的。如果沒有照顧好自己，還會(huì)出現(xiàn)易疲勞、月經(jīng)紊亂的問題。

2 關(guān)鍵詞：平穩(wěn)才有一切

35歲，是考驗(yàn)女人平衡能力的年齡。這是女性最具成熟美的時(shí)期——在事業(yè)和家庭要求扮演的各個(gè)人生角色中，35歲的我們都是當(dāng)之無愧的“精英”。但也正因?yàn)?5歲“上有老下有小”的生活現(xiàn)實(shí)，這個(gè)年齡的女人更不該忽視自己。專家認(rèn)為，每天擁有完全留給自己的METIME對(duì)健康非常必要，掌握生活的平衡更是關(guān)鍵。

3 如何呵護(hù)健康?

1．每年至少一次體檢

習(xí)慣了一路奔跑的慣性，這個(gè)年齡的女人們往往容易身處過勞狀態(tài)中而不自知。專家提醒，很多疾病容易找上壯年女性，原因就是太忙而忽略自己，35歲以后，每個(gè)女人都應(yīng)該提醒自己每年體檢一次。

2．睡好覺才能有好身體

專家發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，是很多健康問題的始作俑者。每天7小時(shí)睡眠是35歲女人的健康保證。

3．抽時(shí)間做愛

性是一種愉快的交流，不要讓忙碌荒疏了你與愛人之間的關(guān)系，兩性關(guān)系專家發(fā)現(xiàn)35～42歲是夫妻關(guān)系最容易出現(xiàn)裂痕的年齡，忙碌和焦慮是顛覆幸福的始作俑者。兩性專家認(rèn)為：性質(zhì)量的和諧與否實(shí)際上是由女人決定的，告別了青澀年代的熟女們當(dāng)然可以讓自己HIGH得更安全、更到位。而善于把握平衡的35歲熟女則有能力包攬事業(yè)和家庭的“雙贏”。

42歲認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)更年期

1 我們的身體發(fā)生了什么?

42歲，我們的卵巢功能就開始逐步衰退，從前很規(guī)律的月事開始出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。這是因?yàn)槁殉卜置诘募に亻_始減少，卵巢不再如約每月制造和排出一個(gè)卵子，因此月經(jīng)周期才會(huì)漸漸拉長。另外，乳房也會(huì)因?yàn)槿狈Υ萍に氐拇碳ざw積變小，腺體逐漸被脂肪組織代替，即使增大也是脂肪在增加。如果你一直很注意保養(yǎng)，并有良好的生活習(xí)慣，你會(huì)在42歲收獲生命給予你的健康報(bào)答。42歲可以是衰老的開始，也可以是最豐潤飽滿的女人歲月的延續(xù)。

2 關(guān)鍵詞：健康儲(chǔ)蓄

事業(yè)的打拼基本已經(jīng)告一段落，進(jìn)入不惑之年的你比以前更加了解了自己，生活目標(biāo)回歸簡單。此時(shí)的你我比起左沖右撞的二三十歲時(shí)更加智慧、平和，幸福感也更強(qiáng)。當(dāng)然，盡管這個(gè)年齡的女人們終于擁有了平靜幸福的心態(tài)，也有一部分女人在42歲左右時(shí)會(huì)因過去欠下太多的健康債務(wù)而遭遇“早更”問題。我們?nèi)绾魏亲o(hù)健康?

1．乳腺檢查

除了堅(jiān)持每年一次的全身常規(guī)體檢，還應(yīng)該對(duì)乳房這個(gè)重點(diǎn)部位做更詳細(xì)的檢查。與西方國家的數(shù)據(jù)相比，我國女性乳腺病的發(fā)病年齡比較小，60％的乳腺癌發(fā)病人群集中在40到49歲之間。及早發(fā)現(xiàn)對(duì)健身的意義重大。除了每個(gè)月自檢，有家族病史的女人還應(yīng)每半年去做一次專業(yè)的乳腺檢查。

2．警惕發(fā)福

42歲前后，女性下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，很容易貪食而肥胖。有時(shí)由于激素水平的變化，這個(gè)年齡段的女人會(huì)變得愛吃甜食和淀粉類食物，這都是“發(fā)?！钡恼T因。

3．食補(bǔ)雌激素

更年期究竟在何時(shí)到來?這不是個(gè)猜不透的謎，而是由每個(gè)女人體內(nèi)的雌激素水平?jīng)Q定的。42歲的你如果提前出現(xiàn)了下一個(gè)健康周期時(shí)才應(yīng)出現(xiàn)的問題，就該考慮為預(yù)防“早更”做點(diǎn)什么了。專家說，通過食物補(bǔ)充雌激素是避免“早更”的最安全方法，如每天吃一份豆制品、少量服用蜂王漿、雪蛤、羊胎素等“女性食品”。

49歲，女人生命中的第二個(gè)春天

1 女人的身體發(fā)生了什么?

49歲，是古代婦女普遍面臨絕經(jīng)的年齡，現(xiàn)代女性由于營養(yǎng)知識(shí)的豐富以及生活條件的提高等因素，絕經(jīng)的年齡平均拖后3～5年。但女人到了49歲，卵巢功能仍舊面臨著逐漸衰竭的命運(yùn)——不再制造卵子，子宮內(nèi)膜因?yàn)闆]有受精卵可以著床而無需經(jīng)血的沖刷。從此，女人再也不需要衛(wèi)生巾和避孕藥，再也不必?fù)?dān)心意外受孕而可以盡情享受性福了。但是，體內(nèi)性激素水平，尤其是雌激素水平的驟降，會(huì)給女人帶來很多身體感覺上的改變，使一部分人難以適應(yīng)，最明顯的更年期癥狀就是潮熱、出汗、胸前閉悶、血壓不穩(wěn)定等問題。月經(jīng)告別之后的女性，面臨著女性身份的第二次定位和確認(rèn)。與青春期相比，這是女人生命中的第二個(gè)春天，而且可能是個(gè)享受的春天。

2 關(guān)鍵詞：平穩(wěn)度過更年期

49歲以后，女性的身體進(jìn)入個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的生理期——養(yǎng)育子女和家庭的責(zé)任將逐步減輕，沒有了青年時(shí)期繁重的工作壓力，此時(shí)的女人們有了更多的時(shí)間去聽從自己內(nèi)心的聲音。從前沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的愿望可以利用這段時(shí)間來——體驗(yàn)實(shí)在是讓人羨慕的逍遙時(shí)光。而懂得照顧好自己的女人則可以平穩(wěn)順利地度過這個(gè)特殊時(shí)期。

3 呵護(hù)原則

1．注意乳房健康

失去了雌激素的保護(hù)，女性更易患乳腺病。大部分乳腺癌都發(fā)生在更年期之后。所以定期檢查非常重要。

2．進(jìn)行血液檢查

如果發(fā)現(xiàn)雌激素水平下降非常厲害，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代療法。另外每天吃點(diǎn)紅棗、山藥等女性食品也有利于緩解更年期不適。

3．不要拒絕性愛

更年期前后保持規(guī)律性生活的女人少有更年期癥狀。很多次的性調(diào)查都顯示，56歲才是性愛黃金期，女人們此時(shí)已沒有了懷孕的顧慮，是可以完全放松下來享受性本身的性福年齡。