很多熱衷減肥的女性為了保持苗條的身材而長期節(jié)制飲食，殊不知，過度節(jié)食，會對身體造成很大的傷害。

骨頭也受傷

體瘦女性髖骨的骨折發(fā)生率比標準體重的女性高１倍以上。這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水平不足，影響鈣與骨的結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

口氣變差了

咀嚼食物有助于刺激唾液分泌，而唾液可增加免疫機能，起到殺菌的功效，從而減少口腔細菌的滋生，潔凈口腔。節(jié)食則無意中抑制了唾液的分泌，使細菌滋長，口臭問題隨之而來。

秀發(fā)不見了

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)以及鋅、鐵、銅等微量元素，對于節(jié)食減肥的人來說，脂肪和蛋白質(zhì)供應不足，會導致頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

節(jié)出膽結(jié)石

節(jié)食會得膽結(jié)石？聽上去有些匪夷所思，但事實卻是肯定的。由于膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、鈣和卵磷脂等，而它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。如果再加上飲食不規(guī)律，體內(nèi)膽汁分泌減少，膽囊收縮變?nèi)?，不能及時排空，就更容易形成結(jié)石。

婦科病來襲

當吃得太少時，對女性的危害會特別嚴重。因為女性的體脂百分比至少要達到１７％，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們能夠順利懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。如果體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平不足，讓女性更易惹上各種各樣的婦科病。

臉色不好看

依靠節(jié)食來減肥的人，首先都是以犧牲好臉色為代價的。特別是對于女性而言，餓上幾頓之后就會出現(xiàn)面色蒼白、蠟黃等狀況。這是因為，營養(yǎng)攝入不均衡就會使得鐵、葉酸、維生素Ｂ₁₂等造血物質(zhì)攝入不足，吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導致貧血。這樣一來，臉色自然就不好看了。

記憶力衰退

大腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。吃得太少，會讓脂肪的攝入量不足，使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，于是健忘就成為節(jié)食女性的家常便飯了。

痘痘變多了

節(jié)食的人都有過這樣的體驗，剛剛少吃那么幾餐，臉上的痘痘就全都出來了，而且火氣也變得很大，從前口碑一直良好的淑女形象就在幾頓飯的缺失中消失殆盡了。從中醫(yī)的角度看，節(jié)食會導致身體內(nèi)的虛火旺盛，這樣一來，痘痘和脾氣就都會水漲船高。