不知不覺間。你變得疲憊懈怠。頭暈失眠。做什么都提不起勁來。你找不到特別的原因和理由，甚至到醫(yī)院也查不到癥結(jié)所在，問題究竟出在哪兒?

電吹風(fēng)，溫暖綿長后的憂傷

貝妮喜歡電吹風(fēng)吹過的感覺，溫暖又綿長，尤其是寒冷的冬日里，電吹風(fēng)吐出的氣息，吹在頸項后就像有一只暖暖的手在輕撫?？蓡栴}來了，很長一段時間，貝妮覺得自己怎么有了亞健康的癥狀：暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等等。

專家提醒：問題就出在電吹風(fēng)上。我們總是把它當(dāng)成一般的小家電，卻忽略了它帶來的輻射是離頭部最近的，所以輻射的危害也就是最大的。當(dāng)人體受到電磁輻射時，會引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等癥狀。

防護有道：在使用電吹風(fēng)時，應(yīng)保持正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時盡量離頭部遠一點；使用時。最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。

浴霸，強光后的灼痛

亞蘭的浴室里裝了一個很亮的浴霸，冬天的時候，她喜歡在浴缸里躺著看書，外面冷雨綿綿，浴室里溫暖舒適，每天晚上的這個時間成了亞蘭最大的享受?？墒沁@個冬天還沒有過完，亞蘭就覺得自己的眼睛很難受了，疲勞。疼痛干澀，點了很多眼藥都不管用。

專家提醒：長時間在浴霸下面洗澡或讀書，強光就很容易灼傷眼睛，這就是所謂的光污染。經(jīng)常長時間使用浴霸，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀。這是因為過于耀眼的燈光干擾了人體大腦的中樞神經(jīng)功能，同時也會使人的視力下降。

為了那綿長的電視劇，你是否會每天有三四個小時守在電視機前雷打不動?每日早晚沐浴后。你是否用電吹風(fēng)把自己的長發(fā)吹得波浪起伏款款有型?你是否習(xí)慣了用洗碗機消毒柜并且在繁瑣的家務(wù)勞動中把音響打開，調(diào)節(jié)身心?也許你的生活中已經(jīng)離不開那些現(xiàn)代化的家用電器：電腦、電視、微波爐、電磁爐、音響……可你怎么都想不到，自己身體的不舒服，竟和家居環(huán)境有關(guān)。

防護有道：推薦選用紅外線磨砂燈泡浴霸。與普通型取暖燈泡性能相比，它不刺眼，對視力不傷害，還能保護皮膚不受強光刺激，活絡(luò)血脈。另外，在使用浴霸時，眼睛不要直接對準浴霸燈，盡量減少視線與燈泡的接觸同時盡量不要在浴室的強光下看書。

微波爐，簡單快捷后的污染

對于小蘋這個上班族來說，所有的家用電器中對她最有用處的就是微波爐了。早上用它熱牛奶面包，晚上用它熱帶回來的盒飯，有時甚至還用微波爐微煮開水。習(xí)慣了用微波爐，結(jié)婚懷孕后的小蘋依然每天都用。產(chǎn)前檢查時醫(yī)生提醒她，最好少用那些含輻射的家用電器，對胎兒不好。小蘋一下愣住了，這可如何是好?

專家提醒：我們在生活中用到的各種電器都有或大或小的輻射，比如微波爐、電視、電腦等都會產(chǎn)生輻射，眼睛看不見，手摸不到。長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害，甚至還會帶來孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素。

防護有道：微波爐在進行加熱的時候，最好離開方圓50厘米以外，這樣可以更有效地避免輻射。如果像小蘋一樣懷著寶寶，最好還是不用為妙。

消毒柜，臭氧刺激著呼吸道

安子是護士，還多多少少有點潔癖，碗洗過不消毒就總覺得不干凈，只是時間長了，怎么總覺得自己嗓子不舒服呢?一次朋友聚會，有個朋友說，消毒柜、洗碗機等電器能夠高效除菌，可是，一旦紫外線和臭氧泄漏，嚴重的都能危及生命呢。安子真的不安了。

專家提醒：消毒柜在工作時，普遍采用紫外線或臭氧殺菌。人體吸入過量臭氧，可以嚴重刺激呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽，引發(fā)支氣管炎和肺氣腫；臭氧還會造成人的神經(jīng)中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退；臭氧還能破壞人體皮膚中的維生素E，致使皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑。

防護有道：使用臭氧消毒柜時，在其工作期間一定不能打開柜門，以免發(fā)生臭氧泄漏。最好在工作完成20分鐘以后開啟柜門。

音響，美妙世界里的嗓音

甘韻的老公是音響的發(fā)燒友，時間長了。甘韻也逐漸接受并喜歡上了這些。在家里看電影真的挻爽的，環(huán)繞立體聲、超重低音的音響效果不比電影院里的差?？墒牵趺椿厥?，甘韻偶爾便出現(xiàn)幻聽，仿佛仍然置身于那些立體聲音中?

專家提醒：音響產(chǎn)生的噪音可以高達80分貝，相當(dāng)于一臺割草機發(fā)出的聲音，這個分貝能直接損傷聽力。音響調(diào)到大音量帶來的失真會使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬于噪音的一種。研究表明，家庭噪音是造成聾啞的病因之一。

防護有道：音響的總音量控制在最大音量的1／4～1／3。此外。每次聽完音樂之后，養(yǎng)成把音量調(diào)節(jié)旋鈕關(guān)至最小的習(xí)慣，這樣下次開機的時候，就不至于音樂一響就吵了鄰居嚇了自己。

電視，輻射讓臉上起斑

青青是個單身貴族，一天緊張的工作后回到家里，洗個熱水澡，然后縮在溫暖的被窩里看電視是她最大的享受和期待，可有一天她吃驚地發(fā)現(xiàn)，洗干凈臉，然后打開電視機連續(xù)看一兩小時，再照鏡子時，怎么臉色發(fā)暗。用一塊白色的濕巾擦臉，濕巾上居然留下一層黑色。

專家提醒：這種情形的出現(xiàn)是因為空氣中的灰塵受電視輻射的影響而粘附在臉上。電視使用電子射槍式進行逐行掃描，產(chǎn)生的輻射存在電視周圍，尤其是電視的1米范圍內(nèi)危害最大。電視輻射能導(dǎo)致臉上長色斑。長期看電視還會產(chǎn)生“電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。

防護有道：平時看電視要平視，可稍俯視，不要關(guān)燈，距離要適中，可以熒光屏對角線為標準，不超過7倍就可以，4～5倍距離最好。每次看電視不要超過2個小時。

防輻射策略

1、多吃草莓

在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素c，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩輻射對皮膚造成的損傷。經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

2、清除灰塵可減少家電輻射

電磁輻射作用到人的身上，同樣會產(chǎn)生電磁感應(yīng)，并有部分的能量沉積，最終導(dǎo)致人體細胞功能和細胞狀態(tài)異常，日積月累還會造成神經(jīng)衰弱及神經(jīng)功能紊亂。因此，帶有顯示器的電器最好經(jīng)常擦拭。清除灰塵的同時，也就把滯留在里面的電磁輻射一并清除掉了，可以有效地減少輻射對健康的危害。

分憂小帖士：測測你身邊有多少電磁輻射量

瑞典等北歐三國的研究調(diào)查公布，長期受到2mG(毫高斯)以上的電磁輻射影響，罹患白血病的機會是正常人的2，1倍，罹患腦腫瘤的機會是正常人的1.5倍。其它疾病發(fā)病機率也明顯增加。您身邊的電磁波輻射有多少呢?日本出版的SAPIO雜志公布的家庭常用電器電磁輻射檢測數(shù)據(jù)參考表如下(raG：毫高斯)：咖啡爐ling；傳真機2mG；電腦100mG；錄像機6mG；電熨斗3raG；電視機20mG；音響20mG；電冰箱20rag；VCD 10mG；空調(diào)20mG；洗衣機30mG；電鍋40rag；復(fù)印機40mG；吹風(fēng)機70mG；吸塵器200mG；無繩電話200mG；微波爐200mG；電須刀100mG；電熱毯100mG；手機100raG。

責(zé)編／梅 子