在家里做家務(wù)的老人，多按按耳朵，可以幫助緩解疲勞。因為耳朵上所分布的穴道特別密集，耳廓上滿布細(xì)密的微血管，按摩可以刺激身體加速循環(huán)，從而快速脫離疲勞狀態(tài)。

具體做法是：拇指各向耳下和耳后發(fā)際凹處按壓，食指、中指、無名指按在耳外廓的上端。上身挺直，針對耳朵上、中、下三個部位，先用指尖反復(fù)地小力按壓，然后分別旋轉(zhuǎn)揉搓耳朵，再輕輕外拉然后放下。按摩耳垂時，將其往下拉，再向上折到耳穴，上、中兩個部位則向上和外拉，再折回耳穴。

再以整個手掌封住耳朵，在外界聲音無法傳入的狀態(tài)下，輕輕按壓耳朵直到耳部的疼痛感覺消失為止。最后，用指肚順著耳朵根下滑，用力上下按摩。

（摘自《健康時報》文/莊淑欹）

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