心臟停跳先施救還是先打“120”

患者心臟停跳，先搶救還是先打120急救電話?近日，一項針對上海浦東新區(qū)1.2萬名社區(qū)市民的調(diào)查顯示，74％的人認為，遇到心臟停跳患者第一該打120；而認為需立即進行心肺復蘇的只有7.6％。事實上，撥打120救護車最快也要6～8分鐘才能到達。這時，患者可能已經(jīng)失去了救活的希望，或者即使救活，也變成了植物人。因此，第一目擊人最好是在現(xiàn)場馬上施救，做到“誰發(fā)現(xiàn)、誰救護”。

相對而言，對于骨折、外傷、出血等簡單的急救，第一目擊者疑慮較少，一般敢于盡快施救；但對于心肺復蘇等緊急施救，由于使用概率較小，施救者本身就對此疑慮較多，往往不敢輕易下手。如是外人，則更不敢下手了。此外，心肺復蘇的技能掌握不熟練、不能正確判斷病情，也是問題之一。個別市民雖然已能基本掌握心肺復蘇技能，但因為不懂醫(yī)學，看到患者暈倒，就不加判斷地以為是心臟驟停，立即上去做心肺復蘇。結(jié)果患者暈倒并非心臟驟停，而只是癲癇病發(fā)作。盡管其表面癥狀差不多，但施救者濫用心肺復蘇術(shù)，反而可能加重患者的病情。

摘自《健康報》

區(qū)別對待“眼出血”

1．如果你是因為睡眠不足而出現(xiàn)紅眼睛，則應通過改變作息時間來補眠；閉上眼睛7～8小時有助于滋潤它們；張眼過久易使眼睛干澀，因而使眼睛變紅。記得睡前用溫水清潔眼瞼，確保眼瞼上的殘屑、油脂、細菌、化妝品及眼睫毛上的頭皮屑皆被清除。

2．發(fā)現(xiàn)眼白處有一血塊，但你不記得曾發(fā)生過什么事，眼睛既不腫、不痛，也未喪失視力，不要緊張，這是常見的現(xiàn)象，尤其當你年過40歲以后。這血塊會自動消失，沒有方法可以對付它，眼藥水并不管用。

3．消除紅眼的藥水中含有一種能收縮血管的物質(zhì)，只是能使紅眼暫時消失。最佳的方式是有節(jié)制地使用眼藥水，還可使用人造眼淚，冷敷眼部。

4．不論何時，瞳孔出血是很嚴重的事情，應立即就醫(yī)。

5．許多時候，你不會真的看到流血，但眼睛會痛、視力會模糊，或出現(xiàn)紅霧狀，若出現(xiàn)任何此類癥狀表示情況不妙，亦應及時看醫(yī)生進行治療。

摘自《江南保健報》

拔針后怎樣使皮下不淤血

要保證輸液拔針后不出血，需要有一定的壓血管技巧。通常情況下，靜脈穿刺會有兩個針眼：一個是穿過皮膚的針眼，看得見；另一個是針頭進皮膚后沿著血管前行一段再穿過血管壁的針眼，看不見。這兩個針眼之間有一定的距離，如果拔針后只按壓皮膚表面的針眼，不按壓血管壁上的針眼，血液就會從血管壁上的針眼流入皮下，形成淤血；若只按壓血管壁上的針眼而不按壓皮膚表面的針眼，針穿過皮膚時受損的毛細血管也會有血液流出。

因此，按壓針眼的正確方法，是將棉簽、棉球或敷貼順著血管方向按壓。這樣，兩個針眼都被壓住了，血液就不會滲出血管外。經(jīng)驗表明，靜脈穿刺拔針時，利用拇指沿血管方向縱向按壓棉簽，即可按壓住兩個針眼。另外，拔針后按壓針眼的時間至少要達到3分鐘，如有凝血機制障礙者，則要延長按壓時間。

摘自《家庭醫(yī)生》

老年性耳聾易致癡呆

據(jù)有關部門統(tǒng)計，天津市60歲以下的老年人中，近一半患有不同程度的聽力疾病，而且大多數(shù)老人都對耳疾沒能給予足夠重視。然而，耳疾易使人缺乏與他人交往的主動性，導致老年人性格變得越來越孤僻，從而引發(fā)老年癡呆癥。

人到老年，身體各器官功能都會衰退，聽覺器官也會隨著年齡的增長而漸趨老化。到了60歲左右，30％的老年人會產(chǎn)生高頻聽力困難。

天津市聽力障礙專科醫(yī)院萬鋼院長表示，如果出現(xiàn)老年性耳聾，應立即到醫(yī)院就診。老年性耳聾一旦不可恢復，應立即選配合適的助聽器，但千萬不可隨意購買，選購助聽器前，要詳細向?qū)I(yè)技術(shù)人員講述耳聾病史，然后按照其指導選購助聽器佩戴。

摘自《城市快報》

心肺復蘇操作程序

1．輕拍、輕搖、呼喚，判定傷病員有無意識。

2．打電話通知救護單位。

3．把患者放于置適當體位，開通氣道，盡快清除口內(nèi)異物、污物，確定有無自主呼吸。

4．判定有無脈搏。如無頸動脈搏動，立即開始口對口人工呼吸和胸外心臟按壓術(shù)：一般成人每分鐘按壓15次，兒童每分鐘按壓16～19次。

摘自《家庭保健報》

處理“閃腰”分三步

人們常說的“閃腰”其實就是急性腰扭傷，是骨傷科常見病。搬運重物、姿勢不正確、用力過猛及外力碰撞都可能造成腰部軟組織損傷，從而導致急性腰扭傷。

處理腰部扭傷分“三步”

第一步：采取正確姿勢休息 腰扭傷時一定要安靜休息，并注意姿勢正確。如果采取舒適的姿勢仍不能緩解疼痛，說明肌肉損傷處有炎癥，可考慮使用鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得等藥物，但要在醫(yī)生指導下使用。

第二步：通過冰敷消除炎癥 腰扭傷后1～2天內(nèi)，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎間盤周圍產(chǎn)生的炎癥。

第三步：通過熱敷緩解肌肉痙攣 靜養(yǎng)后第三天炎癥開始消退，疼痛慢慢減輕。這個時候可開始使用熱敷來消除肌肉痙攣，放松肌肉。

如果采取以上措施仍不能緩解腰部疼痛，應盡快到醫(yī)院就診，以免延誤治療。

摘自《健康時報》

如何選擇皮膚用藥

復方酮康唑發(fā)用洗劑頭皮屑的主要病因被世界公認是糠秕孢子菌，而消滅它的特效藥就是酮康唑。該劑對脂溢性皮炎同樣有效，只要按要求洗用，一般不會有大的副作用。

克林霉素甲硝唑搽劑大部分痤瘡患者除有粉刺外，常合并有炎性紅暈、膿皰等皮疹，而痤瘡桿菌是主要致病菌。美國學者根據(jù)痤瘡桿菌對各種抗生素的抑菌試驗，發(fā)現(xiàn)克林霉素效果最好，因而配置成1％克林霉素液(特麗仙)。而有學者提出，不僅痤瘡桿菌是痤瘡的致病菌，螨蟲和糠秕孢子菌也是致病因素。故我們做了探索，在單一的克林霉素液中增加抗螨蟲、抗糠秕孢子菌的甲硝唑等成分，兩者合用加強了抗菌殺蟲效能，可有效控制痤瘡的發(fā)病。

尿素維E乳膏 主要治療皮膚皸裂，同時對一切皮膚粗厚的皮膚病都有輔助治療作用。該乳膏價廉物美、使用方便、安全，未發(fā)現(xiàn)不良反應。

摘自《大眾健康報》

貼膏藥后8～12小時就應揭

很多人貼上膏藥后，不知道該何時揭去，甚至貼兩三天也不揭。實際上，貼上膏藥8～12小時，就應該將它揭掉。因為在這段時間里，皮膚已經(jīng)將膏藥中的有效成分吸收完了，如果不把膏藥揭下來，就會加重皮膚的負擔，妨礙毛孔的通透，阻塞汗液排出，甚至會出現(xiàn)局部皮炎癥狀，對身體健康非常不利。

摘自《家庭保健報》

吃硫糖鋁半小時內(nèi)別喝水

有些藥物因其特殊的起效方式，服藥時不僅不能多喝水，甚至應不喝水。比如，某些治療胃潰瘍的藥物——硫糖鋁和氫氧化鋁凝膠。

因為服用這類藥物時，如果喝很多水會稀釋藥物，使覆蓋在受損胃黏膜上的藥物顆粒減少，保護膜變薄，失去治療作用。

不僅如此，服這類胃藥半小時內(nèi)也不要喝水，因為短時間內(nèi)大量喝水，同樣會把剛剛形成的保護膜沖掉，使受損胃黏膜重新暴露在有腐蝕性的胃酸中。

摘自《健康生活報》

牙齦出血應停用阿司匹林

北京友誼醫(yī)院藥劑科王汝龍說，長期服用阿司匹林的患者，刷牙時如突然發(fā)現(xiàn)牙齦出血，并同時伴有鼻出血時，很可能因阿司匹林副作用所致。

因為，阿司匹林可抑制血小板凝聚，長期大量服用可抑制凝血酶的合成，引起出血癥，如牙齦出血、鼻腔出血、胃腸道出血等。此時患者應停止用藥，并到醫(yī)院進行血小板化驗，在醫(yī)生指導下調(diào)整藥量。

摘自《家庭百科報》

老年人多練下半身

研究顯示，人體全身有近500條肌肉集中在下半身，肌肉的持續(xù)力隨著年齡增長而日漸衰退，握力、臂力等上半身肌力到了60多歲仍可以有20多歲時的七成左右能力，但下半身由于要支撐整個身體的重量，只剩下四成多。所以老年人要保持年輕的活力和身體，就要多做下半身鍛煉。以下幾種運動可以經(jīng)常做一做：

陽臺上踮踮腳。前腳掌著地，腳跟踮起，身體挺直，雙手放在背后以保持平衡，或者雙手扶住墻。以20～30次為一組，中間休息3分鐘。如果長期鍛煉，體力較好者，可以增加至50～60次為一組。

椅子上抬抬腿。老人坐在沙發(fā)或者是椅子上，可以做抬腿運動，剛開始做單腿上抬，抬起與膝蓋保持水平，換腿重復。如果效果較好，可以雙腿一起上抬。

客廳里練下蹲。下蹲時背靠墻壁，腰部、骶部都緊貼墻壁，然后在膝蓋以上做下蹲動作，與膝關節(jié)成135度就可以。動作緩慢一些，一個下蹲動作以1～3分鐘為宜，中間休息2分鐘左右，再進行下一個下蹲動作。

摘自《燕趙老年報》

憋尿可能誘發(fā)心絞痛

老年人機體功能減退，夜間排尿次數(shù)相對增多。但有的人有了尿不及時排出，而是長時間憋著，這樣做對身體危害很大。含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎，而尿路感染還會向上蔓延到腎臟，甚至影響腎功能。在憋尿的時候往往會影響情緒，可使心腦血管病加重或誘發(fā)。在心理和生理雙重緊張因素的作用下，常會使人心跳加快，可使高血壓患者血壓升高，冠心病患者則會誘發(fā)心絞痛、心律失常。

摘自《中國中醫(yī)藥報》

中年人保持心理平衡十要訣

一、對自己不苛求；

二、對他人期望不過高；

三、會疏導自己的憤怒情緒；

四、偶爾也屈服，小處不堅持；

五、暫時逃避，待心情平靜時再重新面對自己的難題；

六、善于找人傾訴煩惱；

七、多做助人為樂的事情；

八、在一定時間內(nèi)，做好一件事；

九、不處處與人競爭，不把別人看成對手；

十、與人為善，多交朋友。

摘自《家庭保健報》

梳頭選用木梳子

北京中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師陳勇說，塑料做成的梳子，在梳理的時候容易產(chǎn)生靜電，使本身易干的頭發(fā)更加干燥、易折斷；同時，產(chǎn)生的靜電還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發(fā)根的健康；對于有頭屑和沾染灰塵較多的頭發(fā)，用塑料梳子會使發(fā)垢越貼越緊，更不利于保持頭發(fā)的潔凈。

而木質(zhì)、牛角的梳子就不像塑料梳子那樣容易產(chǎn)生靜電，從而避免靜電給頭發(fā)和頭皮帶來的不利影響。

需要提醒的是，無論是什么材料的梳子，使用一段時間以后都要及時用刷子刷洗，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學變化，從而成為孕育頭皮病菌的溫床。在平時不必天天刷洗的情況下，也可以用絲襪輔助清潔，把梳齒插進舊絲襪里，插入拔出摩擦10多下，你會發(fā)現(xiàn)污垢粘在絲襪內(nèi)側(cè)，從而除掉污垢。

摘自《周末》

利福平眼藥水不能直接滴

利福平和其他眼藥不同，遇水后易變質(zhì)而且不便長期儲存。因此，市面上出售的滴眼用利福平藥物和溶液是分開包裝的，在包裝盒中可看見一瓶透明無色的溶液，還有一片紅色藥片或內(nèi)有紅色藥粉的白色膠囊。 使用前應將紅色藥片(或者膠囊里的紅色藥粉)放人溶液瓶中，充分溶解搖勻，每次點1～2滴，每日4～6次。配好后的利福平眼藥水為橙紅色，在常溫條件下可保存2～4周，如發(fā)現(xiàn)混濁變色表示不能使用。

類似的藥還有白內(nèi)障眼藥。

摘自《家庭百科報》

頭痛應做哪些檢查

血、尿、便常規(guī) 了解有無感染，有無寄生蟲和腎臟疾病等。

X線檢查 包括頭顱、頸椎、鼻頦和鼻額片，了解有無顱內(nèi)、外骨質(zhì)病變，有無頸椎及副鼻竇病變。

腦脊液檢查 如懷疑有顱內(nèi)病變者，要做腰穿抽取腦脊液化驗，了解有無顱壓增高和顱內(nèi)出血等。

腦電圖 對癲癇、顱內(nèi)腫瘤、散發(fā)性腦炎有一定診斷意義。

腦血流圖 對顱內(nèi)血流情況可做間接的了解。

CT和磁共振(MRI) 對嚴重頭痛又高度懷疑腦內(nèi)器質(zhì)性病變的患者，做CT和MRI檢查十分必要。其對于顱內(nèi)腫瘤、寄生蟲、血腫及腦血管病變，都能提供確切的診斷依據(jù)。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

指壓承山治落枕

落枕多因睡眠姿勢不當，或風寒侵襲項背、局部脈絡失和所致。發(fā)病多在早晨起床后，表現(xiàn)為一側(cè)頸背牽拉痛，甚至向同側(cè)肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動均受限制，病側(cè)頸項及肩部有明顯壓痛點，肌肉痙攣，但無腫脹。

以指壓承山穴治療落枕，可收到明顯效果。

患者俯臥床上，術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴。承山穴在小腿腓腸肌(腿肚)兩側(cè)肌腹下方，伸小腿時，當肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部，活動幅度由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在15～20分鐘，每日1次。

摘自《開卷有益——求醫(yī)問藥》

炒菜煮飯巧用酒

做米飯 用陳米做米飯，在米中加少量水的同時，加入適量啤酒，能使米飯香甜，且有光澤。

炒雞蛋 在下鍋之前往攪拌好的蛋液中滴幾滴白酒，炒出的雞蛋松軟、光亮，口感更鮮嫩。

洗焦鍋 如果燒稀飯時不小心煮煳了，鍋不易洗刷，可倒入少許白酒或啤酒與少量水混合，蓋好蓋子放5分鐘后再洗刷。

減醋味 如果你在做菜時不小心多放了醋，可往菜中再加點酒(根據(jù)醋放入量多少來加酒)，能減輕原有的酸味。

存火腿 一時吃不完的火腿容易變質(zhì)，可在切口處涂些葡萄酒，包好后放入冰箱存放，就可以保持原有口味。

摘自《新民晚報·家》

歲數(shù)大了著裝忌“三緊”

給腰“減壓”老年人多喜歡穿帶松緊帶的褲子，還覺得松緊帶緊點好。其實，穿松緊帶太緊的褲子會引起血液循環(huán)障礙。腰部長期缺血，易引起腰痛，下肢疼痛、麻木、水腫，還會影響胃腸道的正常蠕動，日久會引發(fā)消化不良、食欲不振、便秘等。

給腳踝“松綁”襪口太緊，易致靜脈血液淤滯在腳踝附近，造成腳部靜脈“堵車”，加重心臟負擔。腳部長期血液循環(huán)不良還會使腳板發(fā)涼，日久會誘發(fā)雞眼、腳墊，導致行走不便。

讓脖子“放松”老年人選擇襯衣時，領口不要過緊，不然會影響頸椎活動，使頸部血管受壓，腦部供血減少、頭暈乏力，嚴重者還會暈厥。

摘自《晚睛》

蝦皮不宜直接煮湯

在日常生活中，有些人把蝦米、蝦皮直接煮湯或燒菜，這樣做對健康不利。因為，蝦米或蝦皮在加工過程中易染上一些致癌物，不宜直接煮湯。正確的方法是將蝦米或蝦皮煮數(shù)分鐘后再換水煮湯。

摘自《新民晚報》

打蠟水果牙膏洗

有些進口的水果比如橙子，為好看，會進行“打蠟”處理。這時可先接一盆水，然后在里面擠少許牙膏，再用力攪，等牙膏融化，將打蠟的水果放入并進行清洗，洗后再用清水洗凈即可。

摘自《老年日報》

海鮮蒸制有時限

魚類 目前魚類多采用粵菜的清蒸之法。常用于清蒸的魚類有鱖魚、草魚、鱸魚、鯧魚、鱘魚、石斑、東星斑等。用于蒸制的魚類，每條的重量最好選在600克左右，蒸制時間一般為開鍋7分鐘。

蝦類 蒸蝦相對來說較為少見。常用于蒸制的蝦有明蝦、草蝦、竹節(jié)蝦等，而最有名的要數(shù)“蒜茸開邊蝦”。蒸蝦的時間以開鍋5分鐘為宜。

螃蟹 常用于蒸制的螃蟹有青蟹、和樂蟹、凍花蟹等。螃蟹的蒸法較多，有清蒸、旱蒸以及在清蒸基礎上演變出來的芙蓉蒸等。蒸蟹的時間為開鍋6分鐘。

貝類 常見的有帶子、青口、扇貝、文蛤、蟶子王等。貝類多采用豉汁蒸或蒜茸蒸(即在貝類肉上加豆豉或蒜茸、粉絲蒸制)，蒸制時間通常為開鍋5分鐘。

摘自《家庭保健報》

炸花生米除菜油怪味

如今不少家庭都愛買純菜油炒菜，但菜油往往有一種怪味。要除去此味，可先將菜油用來炸一次花生米，再用此油炒菜，就沒有怪味了，且炒出來的菜肴味香可口；若用此油來拌涼菜，還有一種香油的味道，十分好吃。

摘自《新民晚報》

對付饅頭堿大兩法

1．如果堿稍多一點，可以放一會兒再蒸。也可以將溫度提高到28℃，因為面里的酵母菌在此溫度下能迅速繁殖，使面團既無酸味又無堿性。

2．饅頭出籠時發(fā)現(xiàn)黃了，可向鍋里水中倒3～4兩醋，再將蒸黃的饅頭用慢火蒸10多分鐘，堿與酸逐漸中和后，饅頭就會變白，而且不會有酸味。

摘自《老年康樂報》

橘皮噴鼻防暈車

在上車前一個小時，用新鮮的橘子皮(也可用橙皮)，向內(nèi)折成雙層，對準鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會噴射出無數(shù)股細小的橘香油霧，用鼻子吸入。在車上可間隔性地吸入，能有效地預防暈車。

摘自《老年康樂報》

拍手背巧防老年斑

進入知天命之年，我的手背部就隱隱約約地長出了老年斑，特別是右手背還長出了如同西瓜子大的黑斑，且有日漸增多之勢。于是我多方求教如何防治老年斑。

兩年前的一天，一位老中醫(yī)向我面授機宜：勤于拍手背可以防治老年斑。從那天起，我就堅持不懈地拍起手背來。

具體方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替著各拍300下，然后再用兩只手背對拍300下。每天上下午各拍2～3次。

兩年下來，我手背上的老年斑明顯淡化了。在此，建議老年朋友，如果你長了老年斑，不妨試試。

摘自《大眾健康報》

普洱茶也有有效期

普洱茶是一種后發(fā)酵茶，茶葉中的黑曲菌和酵母菌等微生物，在一定的溫度、濕度條件下，會不斷生長、發(fā)酵，逐漸變成茶紅素和茶褐素，產(chǎn)生一些對人體有益的成分，具有降血脂、血壓、血糖等保健功能。其實這也是其他茶葉共有的功效，并不像某些商家宣傳的那樣神奇。

任何食品都有保鮮期，茶也是如此。普洱茶以5～7年為佳。在這個發(fā)酵期內(nèi)，沖泡后的普洱茶口感醇和，香氣也濃郁。發(fā)酵保存期最多以15～20年為限。超過這個年限后，普洱茶就會失去食用功效，有害無益了。

摘自《晚睛》