祖國醫(yī)學認為，“精、氣、神乃人體之“三寶”，“不可損也，損之則傷生”。精充、氣足、神全是人體健康的標志，精虧、氣虛、神弱為疾病與衰老的原因。為此，重視保養(yǎng)精、氣、神是健康長壽的訣竅。

那么，應該怎樣保養(yǎng)精、氣、神呢?古人通過實踐總結(jié)出：寡欲以養(yǎng)精、寡言以養(yǎng)氣、寡思以養(yǎng)神的要訣。

所謂寡欲以養(yǎng)精，并非主張獨身去當和尚，而是不要縱欲。這里所說的精，不是指男子的精液，而是泛指人體的“精氣”，也就是中醫(yī)所說的“元氣”。精為構(gòu)成人體的物質(zhì)基礎，是生命的根本。精為人體各器官的生理功能，養(yǎng)精就是要保護好各個器官的正常生理功能。如果縱欲，不但會引起性功能衰退，使人精力衰竭，而且還會導致機體的內(nèi)分泌紊亂，影響消化、循環(huán)系統(tǒng)的功能，使人早衰。所以，祖國醫(yī)學稱：“淫聲美色破骨之斧鋸也?！碧拼t(yī)孫思邈也說：“多欲則志昏。”

所謂寡言以養(yǎng)氣，并非整天不要說話，而是不要經(jīng)常喋喋不休、大喊大叫，以保持元氣充足。祖國醫(yī)學認為，人體血脈、百骸、九竅所充盈者日氣。用今天的話來說，就是人體內(nèi)的組織細胞要通過新陳代謝，不斷獲得氧氣和排出二氧化碳，而機體各組織細胞要獲得氧氣和及時排出二氧化碳，必須通過呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合才能完成。倘若經(jīng)常喋喋不休、大聲叫喊，就會影響呼吸器官的生理功能，使體內(nèi)元氣不足，從而削弱機體各器官的生理功能，損害身體健康。

所謂寡思以養(yǎng)神，并非不動腦筋，飽食終日，而是不要常常想入非非，以致思慮過度，影響大腦皮層正常的生理功能。《醫(yī)說》中說：“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由致也。”這是很有道理的。譬如，用腦過度，使中樞神經(jīng)過度疲勞，就會感到頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中；如果長期用腦過度，還會導致失眠、神經(jīng)衰弱等癥，妨礙身體健康。因此，雖然要勤于用腦，但用腦必須適度。切為了自己一點私利或—些雞毛蒜皮的小事而苦思冥想，憂心忡忡。

由此不難看出，在日常生活中堅持以“三寡”養(yǎng)“三寶”是保持身體健康和精力充沛的重要法寶，是養(yǎng)生的秘訣，也是益壽的良方。