幾乎所有的成年人都發(fā)生過性幻想，適當?shù)男曰孟肽茉黾踊孟肴说男耘d奮感，幫助性冷淡的人培養(yǎng)做愛的興趣，提高性生活質(zhì)量。

很多成年人在性幻想中出現(xiàn)的情景和性對象，一般能反映幻想者內(nèi)心的真實性需求，并且性幻想往往千奇百怪。美國加州大學(xué)性學(xué)專家瓊斯·艾利說，性生活活躍和愉快的人，往往亦有活躍而豐富的性幻想經(jīng)歷。

性學(xué)專家認為，性幻想對成年人，特別是對那些達到性高潮有困難的成年人來說，具有性刺激和性興奮的作用。假如對性生活不滿意，你不必壓抑自己盼性幻想，反而可以幻想一些更新鮮、更奇特的做愛情節(jié)，為你追求性樂趣的過程帶來更多靈感。比如：

幻想有一個情人。每個人心中都有一個理想情人，你可以放肆地幻想情人是某一位仰慕已久的性感明星或者是一位活力四射的肌肉男，總之是一個自己特別喜歡但又鞭長莫及的人，并假設(shè)這個情人了解你的欲望、性喜好，能使你得到身心的溫暖和舒服。

幻想浪漫情節(jié)。一個又帥又陽剛的男人開著跑車來接你，手上還捧著一束鮮花，邀你享用燭光情侶晚餐，他為你的美麗傾倒，抱著你深深地吻；一個美麗女人在溫馨的酒店等你……

如果你是女性，你可以想象情人是一個俊毅的男人；如果你是中老年男性，你可以想象情人是年輕漂亮的女子。這些情人可以按你的喜好和需要隨意虛構(gòu)出來，他(她)是完美的，不像某個具體的人，都存在某些不足?；孟胫械那槿嗽谛陨罱Y(jié)束后也隨之消失，因此對正常的夫妻關(guān)系并無破壞作用。也有人把性幻想對象整天記在腦海里，還有的人把自己的同事或者朋友當成幻想中的情人，那是十分危險的，隨著時間的推移，很可能發(fā)生情感的移位，那遲早會影響到正常的夫妻感情，這不但與我們的初衷背道而馳，還會滋生心理疾患。

某些想象力過于發(fā)達和自制力差的人，有可能在性幻想中迷失自己，他們可能陷得太深，以致于擾正常的學(xué)習(xí)、工作和正常的夫妻關(guān)系，發(fā)展成“強迫性性幻想癥”。特別是青少年思維活躍，自我控制能力差，在強烈的性刺激下有可能偏離正確的性道德觀。比如一些青少年看了不良音像制品后，就沒完沒了地性幻想，時間長了，感覺渾身都有毛病，非?？鄲?。更有的青少年看見女性也有性沖動，受條件的制約又不敢嘗試，晚上手淫頻繁，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、生活一片混亂。這就具有明顯的強迫性，需要尋求心理醫(yī)生的治療了。還有一種更嚴重的情況，性幻想不分白天和晚上，在沒有性刺激的情況下做白日夢，不僅幻想到親昵，還幻想到生殖器，伴有流口水、瞪眼睛等癥狀，這就屬于性心理障礙了，必須及時尋求精神科醫(yī)生的幫助。

性幻想是一個人的隱私，是極端私密的，任何幻想都有可能產(chǎn)生，只要不整天把這種幻想都裝在腦子里，產(chǎn)生變態(tài)或者過激行為，那么這些幻想無可厚非，都是正常的。