怕水、感冒、呼吸換氣……寶寶游泳還有什么是我該知道的？

孩子畢竟是孩子，在學(xué)習(xí)游泳的過程中還有許多要注意的地方?？匆豢催@3個(gè)家庭的經(jīng)歷，是不是很熟悉？

第一組家庭

媽媽：許倩30歲(全職媽媽)

孩子：浩揚(yáng)(2歲1個(gè)月)

親水經(jīng)歷

2歲生日時(shí)第一次去游泳館，像蠟筆小新一樣，媽媽寶寶一起“下水”。雖然只是坐在母子泳圈里“漂”，好歹走出了親水第一步。游完水回家，浩揚(yáng)一口氣睡了13個(gè)小時(shí)……平時(shí)運(yùn)動(dòng)少呀！

孩子游泳你最擔(dān)憂什么？

感冒。浩揚(yáng)下水時(shí)，打了幾個(gè)寒顫、嘴唇也有些發(fā)紫，回家后馬上給他喝了些姜湯。還好沒事，不知道下次會(huì)不會(huì)“中招”。

教練說

初學(xué)游泳的孩子在水里動(dòng)得少，很容易小手冰涼，嘴唇發(fā)紫。防護(hù)措施一定要做到位：

環(huán)境1~3歲的小寶寶，最好能去專門的兒童池游泳，保證池水溫度在32℃~34℃，室內(nèi)溫度在25℃~28℃。

下水前 充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，做各種關(guān)節(jié)、韌帶的舒展活動(dòng)，使肌肉得到全面放松。給寶寶身上撩些池水，讓他慢慢適應(yīng)水的溫度。

水中 經(jīng)常撩水到孩子身上，避免著涼、抽筋。初學(xué)階段每次下水的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10分鐘左右就要上岸休息一會(huì)兒。

上岸后 馬上用大浴巾包裹孩子的身體，迅速擦干頭發(fā)、關(guān)節(jié)、全身，穿上衣服，再帶著寶寶做幾節(jié)放松的體操。

1～3歲寶寶的親水備忘錄

● 一個(gè)原則：戲水為主

更健康、更聰明、學(xué)會(huì)自救……這是你送他去游泳的理由，而他可能只是覺得這是個(gè)合法玩水的機(jī)會(huì)。他很興奮，甚至不想從水里出來。這種親水經(jīng)歷是孩子寶貴的體驗(yàn)，是這個(gè)階段你最應(yīng)該保護(hù)的事情，這會(huì)讓他愉快地投入到今后真正的游泳課上。

● 兩手準(zhǔn)備

工具。準(zhǔn)備一些漂浮工具，比如浮板、游泳圈、充氣游泳衣等。借助這些工具，寶寶可以感受在水中游動(dòng)的樂趣，體驗(yàn)浮力，降低對(duì)水的害怕心理。

游戲。把塑料球扔向泳池對(duì)面，讓寶寶“走”過去拿；拉著他一起向前再向后，看看你們的默契如何……準(zhǔn)備一些這樣的游戲，不僅是為了讓寶寶樂開懷，也能讓他慢慢體會(huì)在水中的平衡。當(dāng)然前提是戴著浮具，而且，你一定在他的身邊。

第二組家庭

爸爸：王曉輝(教師)

孩子：童童(4歲)

親水經(jīng)歷

童童雖然個(gè)子很小，不過水平可是不能小看。3歲半第一次進(jìn)泳池，現(xiàn)在戴著浮板一次能“游”25米。

孩子游泳你最擔(dān)憂什么？

怕水?，F(xiàn)在還不敢把頭浸入水里。

教練說

他敢下水，就已經(jīng)走出了一大步。只是碰到了難點(diǎn)，他的膽子又小了起來。對(duì)于這樣的孩子，耐心和經(jīng)驗(yàn)就非常重要了，你需要鼓勵(lì)他一步步慢慢適應(yīng)。

為了避免嗆水，孩子需要先過“呼吸”關(guān)。他需要改變習(xí)慣的呼吸方式，在水面上用口吸氣，在水中用鼻、口呼氣。這時(shí)候，需要用孩子能接受的語(yǔ)言，讓他知道什么是呼吸換氣。比如，我們會(huì)示范給孩子們看：“抬頭以后嘴吸氣，低頭以后嘴吐氣”，然后和他們?cè)谒铩白矫圆亍?，這樣的游戲孩子們非常喜歡。幾次下來，他們就會(huì)屏住氣息晃著小腦袋在水里到處找老師，一直等到堅(jiān)持不住才抬頭換氣。

3～5歲寶寶的親水備忘錄

● 3歲以上的孩子游泳，水溫保持在27℃~30℃為宜，不論冬夏，孩子都不會(huì)感覺到和室外溫度相差太大。

● 這個(gè)階段孩子的注意力容易分散，理解力也不是很強(qiáng)，需要耐心啟發(fā)。還是以熟悉水性、體會(huì)水趣為主。如果你想給他報(bào)游泳訓(xùn)練班，最好選擇那種能夠一對(duì)一或者小班教學(xué)的訓(xùn)練班。

第三組家庭

媽媽：田睿(職員)

孩子：玖玖(5歲7個(gè)月)

親水經(jīng)歷

5歲參加游泳班，媽媽每次都陪著去，充當(dāng)忠實(shí)觀眾兼場(chǎng)外指導(dǎo)。8次的預(yù)前班已經(jīng)結(jié)束，開始進(jìn)行蛙泳的泳姿訓(xùn)練。

孩子游泳你最擔(dān)憂什么？

膽子越來越大。居然趁教練不注意游到深水區(qū)！

教練說

在我們的游泳班里，8歲以下的孩子，無論會(huì)不會(huì)游都要求戴著背板，而且背板一定要系上3個(gè)扣，這是出于安全的考慮。許多水中的安全事故，都發(fā)生在那些剛剛會(huì)游的孩子身上。像玖玖一樣，他們對(duì)水性已經(jīng)有了一定了解，但是因?yàn)槟挲g小，安全意識(shí)很弱，也不知道自己能力的極限，不是喜歡“挑戰(zhàn)”非安全區(qū)水域，就是在游泳池里追跑打鬧，很容易發(fā)生危險(xiǎn)。在這里給父母?jìng)兲醾€(gè)醒：學(xué)習(xí)游泳的姿勢(shì)動(dòng)作固然重要，但是教孩子應(yīng)對(duì)水中出現(xiàn)的意外，掌握安全要領(lǐng)更加重要。

5～8歲孩子的親水備忘錄

5歲以上的孩子，理解能力和解決問題的能力有了一定的發(fā)展，可以通過參加游泳學(xué)習(xí)班去學(xué)游泳。在正式學(xué)習(xí)泳姿之前，很多游泳訓(xùn)練班通常會(huì)給初學(xué)的孩子進(jìn)行一些游戲化的適應(yīng)水的訓(xùn)練，包括：

1. 呼吸換氣階段。岸上模仿和水里實(shí)踐結(jié)合，練習(xí)水上吸氣水下吐氣。1~2課時(shí)。

2. 戴浮板漂浮。練習(xí)戴著背板和手板漂浮在水面，同時(shí)結(jié)合呼吸換氣。1~2課時(shí)。

3. 去手板后漂浮、蹬岸漂浮。1~2次課時(shí)。

4. 兩腿打水。在向前滑行的基礎(chǔ)上，加上兩腿打水動(dòng)作，就能向前行進(jìn)了。1~2次課時(shí)。

這些練習(xí)，會(huì)為之后的仰泳、自由泳、蛙泳的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，也讓孩子能進(jìn)一步體驗(yàn)水中浮力的特點(diǎn)。

部分游泳培訓(xùn)班聯(lián)系方式

編輯/申艷（shenyan@bphg.com.cn）