她曾經(jīng)認為糖尿病是一種非?？膳碌募膊?，沒有辦法治愈，弄不好還有可能因此喪命；后來，她又以為，糖尿病不是什么大不了的病，做做運動，控制一下飲食，就能很快好起來……

患糖尿病11年，和病魔作了11年的斗爭，她終于明白：糖尿病并不可怕，但要長期控制病情也不容易，關鍵是要了解糖尿病，重視糖尿病。她就是第三屆諾和關懷健康之星華北地區(qū)的冠軍——59歲的劉敏女士。

日前，在中華醫(yī)學會糖尿病分會和諾和諾德（中國）制藥有限公司主辦的2007“我能改變糖尿病”第三屆諾和關懷健康之星評選活動全國冠軍的頒獎典禮上，記者見到了劉敏。

病情復發(fā)才真正認識糖尿病

一身紅色的運動服，一雙白色的運動鞋，臉上始終洋溢著恬淡的微笑，這就是劉敏留給記者的第一印象。

說起11年來對抗糖尿病的經(jīng)驗，劉敏侃侃而談：“第一次聽說糖尿病，還是在20世紀70年代，那時候阿爾巴尼亞首腦因糖尿病去世，我才知道還有這樣一種病，目前沒有很好的方法治愈，一旦控制不好，有可能喪失性命?？烧l能想到，20多年后，在單位組織的一次例行體檢中，我被查出血糖水平超標”。這一消息對劉敏來說，可謂是五雷轟頂，她終日郁郁寡歡，十分沮喪，甚至抱有一絲幻想：或許，是醫(yī)院弄錯了……

醫(yī)生告訴劉敏，對付糖尿病的關鍵在于控制好血糖，患者平時應少吃飯，多運動?；氐郊液?，劉敏按照醫(yī)生的叮囑，控制飲食，加強運動，一周以后，去醫(yī)院進行復查，她的血糖明顯下降，達到了正常水平。

那時候對糖尿病還知之甚少的劉敏暗暗慶幸：糖尿病也不過如此，只要稍微注意一下日常的生活，血糖就能控制住，病就好了。于是，她對自己的病情不以為然了，還像往常一樣過著隨心所欲的生活。

又是一年的夏天，劉敏感覺皮膚有些瘙癢，去醫(yī)院皮膚科檢查，醫(yī)生給她開了些激素類的外用藥物，可她感覺每次擦了藥以后，皮膚瘙癢的癥狀會有所緩解，但稍一停藥，癥狀又會反復。于是，劉敏再次來到了醫(yī)院，一位有經(jīng)驗的大夫仔細詢問了她的病情，經(jīng)過反復檢查，醫(yī)生判斷劉敏的皮膚瘙癢為糖尿病的并發(fā)癥，并要求她吃藥治療。

一直以來，劉敏都非常排斥西藥，而且她本來就患有十二指腸潰瘍，服用醫(yī)生要求的二甲雙胍后，常常感到胃不舒服，于是，劉敏自作主張，開了一些中藥服用。然而，之后的體檢，劉敏發(fā)現(xiàn)自己的血糖水平依舊沒有被控制住。

無奈之下，醫(yī)生建議劉敏注射胰島素，這對她來說又是一個不小的打擊。親戚朋友得知劉敏需要通過注射胰島素來控制病情，紛紛打來電話詢問她：“你的病怎么突然就這么嚴重了？”這讓劉敏背上了沉重的思想包袱，她思前想后，不能釋懷。直到半個月后，面對不斷超標的血糖，劉敏不得不嘗試著注射胰島素。

注射胰島素后，劉敏的血糖水平馬上降到了正常值。她開始意識到，自己對糖尿病的認識還太膚淺，這將不利于控制自己的病情。于是，劉敏開始瘋跑北京各大醫(yī)院，聽健康講堂，咨詢醫(yī)生，結識病友并互相交流……“可以說直到這時候，我才真正開始和病魔作斗爭”。劉敏欣慰地告訴記者。

運動靠走路 飲食吃苦瓜

在醫(yī)院的健康課堂上，劉敏了解了不少糖尿病的相關知識，她一方面配合醫(yī)生積極治療，另一方面從改善自己的日常行為開始，認真控制自己的血糖水平。

“邁開腿，管住嘴，這是控制糖尿病過程中最最重要的環(huán)節(jié)”。劉敏說，走路是她對付糖尿病最好的鍛煉方式。

從那時候開始，劉敏每天堅持走路上下班。退休之后，她就在飯后堅持去公園散步。漸漸地，劉敏結識了不少同齡朋友，并參加了公園老年人自發(fā)組織的舞蹈隊，她自豪地告訴記者：“去公園跳舞，不僅充實了自己的生活，加強了鍛煉，而且經(jīng)常和同齡人在一起聊天，能夠保持心情的愉悅。這些年堅持下來，我明顯感覺自己的體力增強了不少，再也不像以前那樣，老覺得乏力了”。

“俗話說，病從口入，其實，糖尿病就是一種吃出來的病”。劉敏說，要控制好血糖，就必須管住嘴。劉敏按照自己的身高、體重計算自己的進食量，分配好一日三餐的進食比例，同時她還特別注意營養(yǎng)搭配，每天吃一斤蔬菜，并保證每天都攝入人體必需的七大類營養(yǎng)素。除了血糖高之外，劉敏的血脂也有一點偏高，談到降血糖、血脂，她還有自己的一個小竅門，那就是吃苦瓜。

劉敏說，她每天早上注射完胰島素后，都要將苦瓜、柿子椒、西紅柿、芹菜切成小丁，涼拌著吃，從今年夏天開始一直堅持到現(xiàn)在，她的血糖、血脂都控制得很好。

靠“集體的力量”控制血糖

“老年的朋友們，我們來相會……”在健康之星評選活動的頒獎典禮上，劉敏和她的糖友們?yōu)榇蠹已莩艘皇鬃约焊木幍母枨独夏甑呐笥褋硐鄷贰?0多位糖尿病患者手拉手，盡情演唱，唱到高潮時，大家默契地相視一笑，互相鼓勵。

劉敏告訴記者，這10多位糖友都是在醫(yī)院舉行的健康大課堂上認識的，大家一起交流控糖心得，在生活上、治病的過程中遇到困難互相幫助，時間長了，都成了朋友。現(xiàn)在，這些糖友們自發(fā)組成了一個“糖友俱樂部”，每周定期舉行一次活動。聊天、唱歌、游園、賞花……大家在游玩中互相交流，增加了不少有關糖尿病的知識。

“這些糖友們對我的幫助很大”。劉敏說，這次參加健康之星的評選，全靠糖友們的支持和鼓勵。

為了能很好掌握預防和控制糖尿病的基礎知識，糖友們找來各種各樣的習題，有的糖友甚至手抄了厚厚的一本習題集。他們擔心劉敏一個人背習題太枯燥，于是在復習過程中，大家增加了聚會的次數(shù)，碰在一起互相問答，互相討論。遇到不懂的問題，糖友們又都將問題一一記下來，回家分頭查找資料……在大家的支持和關懷下，劉敏過五關，斬六將，終于獲得了全國健康之星的稱號。