國民的體質(zhì)健康是國家發(fā)展的需要、企業(yè)興旺的需要、家庭幸福的需要、個人發(fā)展的需要。那么，怎樣關(guān)注職工的“體質(zhì)健康”，如何讓職工認識到體質(zhì)測試對職工健康的重要性，并參加相關(guān)的活動呢？筆者根據(jù)多年從事健身指導(dǎo)的工作經(jīng)歷，對此進行了有益探討。

目前，企業(yè)職工體質(zhì)測試的項目是比較全面的。通過測試能夠具體反映出人體的形態(tài)、機能、身體素質(zhì)等全方位的身體健康水平。測試的項目根據(jù)年齡和性別的不同可分為兩組，即甲組、乙組。

測試操作：

（1）甲組體質(zhì)測試項目：共分10項（20～39歲）

其中包括：身高、體重、握力、肺活量、坐位體前屈、閉眼單腳站立、俯臥撐（男） 、一分鐘仰臥起坐（女）、縱跳、反應(yīng)時、臺階試驗等。

（2）乙組體質(zhì)測試項目：共分8項（40～59歲）

其中包括：身高、體重、握力、肺活量、坐位體前屈、閉眼單腳站立、反應(yīng)時、臺階試驗等。

測試目的：

通過上述對不同組別的測試，能夠使職工了解到自己的各個項目的測試水平與健康狀況，具體分析包括以下內(nèi)容：

（1）身高體重比：可看出身體內(nèi)的肌肉與脂肪的比例狀態(tài)；

（2）上肢力量：可檢測上肢的肌肉工作能力，同時評價出心肺及頸動脈、眼底血管、腦血管健康水平；

（3）評價心腦血管、心肺系統(tǒng)的工作能力；

（4）評價下肢關(guān)節(jié)、肌肉的工作能力；

（5）評價神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力；

（6）評價肢體的柔韌能力。

測試分析：

通過體質(zhì)測試，如果出現(xiàn)體質(zhì)下降的結(jié)論，說明您現(xiàn)在的體質(zhì)狀況存在以下問題：

（1）體質(zhì)下降可使人腦組織中的水分、蛋白質(zhì)等的含量及其轉(zhuǎn)換率逐漸減弱，神經(jīng)細胞的數(shù)目減少，并使人的精力衰退，自我控制能力下降，抵御能力也隨之下降，使腦部易受到傷害。

（2）體質(zhì)下降對心血管的形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能都會產(chǎn)生消極的影響，會使有效的防止心臟病的能力下降。

（3）體質(zhì)不好可使肌纖維橫截面積變細，數(shù)目減少，肌肉變得細而無力。而結(jié)實健壯的肌肉對于來自外部的沖撞力具有一定的緩沖能力，有助于自救、預(yù)防意外事故和外傷的發(fā)生。

（4）體質(zhì)下降可使骨礦物質(zhì)的代謝機能下降，最終使骨骼變脆，骨折及骨質(zhì)疏松癥的機率增加，從而使骨骼的堅固性及抗沖撞、抗折彎、抗擠壓等能力出現(xiàn)問題。

綜上所述，大家可以看出體質(zhì)測試形式雖然簡單，但檢測效果卻十分明顯，能夠達到及時觀測身體狀況，及時明確有益、有效的鍛煉指導(dǎo)方法，使每位職工及整體團隊都能夠在正確的指導(dǎo)下，享有企業(yè)對職工的關(guān)愛，擁有健康的身體，這無疑對企業(yè)來說是一件利在當代、功在千秋的大事。

結(jié)論與建議：

通過體質(zhì)測試怎樣看懂自己的“體質(zhì)檢測”結(jié)果呢？下面以身高體重項目為例，以5分制評分標準具體說明：

（5分）：說明您的身體形態(tài)良好，望保持。

（4分）：說明您的身體形態(tài)較好，要保持，同時要開始控制體重。

（3分）：說明您的身體形態(tài)超標，僅為合格，體重超標（或偏輕）。

（3分以下）：嚴重超標或嚴重偏輕。

超標預(yù)示的問題：體重超標說明您體內(nèi)的脂肪含量過大，同時這一點又預(yù)示以下幾個問題：

（1）您的能量（吃）與能量支出（運動、勞動）不平衡，也就是說吃得“多”或“太多”，并預(yù)示體力支出模式（勞動、運動）不好；

（2）您吃得太多太好，飲食沒有節(jié)制而造成“營養(yǎng)過?！?；

（3）您的健身方式不適合；

（4）您會罹患各種慢性疾病，其中：高血脂癥、高血壓病、心腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等將會發(fā)生。

建議：如果您的身高與體重比低于4分，同時伴有血壓、血檢指標異常，如：血壓異常、血糖、甘油三脂、總膽固醇等超標者就更要關(guān)注心腦血管健康問題。解決問題的方法是：建立個人合理良好的飲食模式，定期體檢及體質(zhì)測試，要有自己的《控制體重的健身處方》。

體質(zhì)測試實例分析

北京電力公司從今年5月份開始，將進行兩年一度的全公司職工體質(zhì)測試工作，受試率將達到80%以上。通過前期工作的開展，現(xiàn)對已測試過的5個單位的職工體質(zhì)狀況進行初步概括分析，以便提高大家對現(xiàn)狀及重要性的認識。

從2007年北京電力公司職工體質(zhì)測試工作開展以來，職工測試人數(shù)已達到1425人，且受測職工按不同年齡、性別分組參加了測試。通過測試成績統(tǒng)計可以看出：達到成績優(yōu)秀的職工人數(shù)比例只占將近10%，達到成績良好的職工人數(shù)約占20%，成績合格的占總?cè)藬?shù)的近一半，不合格職工人數(shù)比例占將近20%。由此可以看出，職工隊伍中的多數(shù)人員體質(zhì)狀況具備一定的較好身體素質(zhì)；但情況不容樂觀，因為還有20%的職工人數(shù)體質(zhì)狀況在合格標準以下，并且有近50%的職工體質(zhì)測試結(jié)果只是達到了合格標準，稍不加強鍛煉和注意身體的保養(yǎng)就有可能下滑，導(dǎo)致體質(zhì)下降，這是一個危險的信號。況且成績良好、優(yōu)秀的職工人數(shù)比例只占總?cè)藬?shù)的大約30%，這個比例人數(shù)少得有限，急待提高，需要職工們從我做起，付諸于實際行動，培養(yǎng)經(jīng)常鍛煉的好習慣，持之以恒，努力使自己的體質(zhì)狀況達到優(yōu)良水平，為企業(yè)和社會作出更多更大的貢獻。

（責任編輯：李萬全）