亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        30歲男人,健康預警的10個信號

        2007-12-31 00:00:00
        黃河黃土黃種人 2007年11期

        30歲的男人還年輕,是人到中年的“前奏曲”。此間步入婚姻生活的時間還不算長,初為人父也還沒有體會到太多育兒的辛苦,身體也還算強壯,但已開始感受太多的競爭壓力、升遷壓力、經(jīng)濟壓力以及來自家庭和社會的各種義務。中年關注健康應該從30歲早早開始,這樣不僅能給未來的發(fā)展在體能方面掙足本錢,而且還會受益終生。

        男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡,因此,建議每年至少做一次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能,每半年到一年做一次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多補鈣,多吃乳制品、豆制品等。同時,30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話,最好趁早。

        下面就總結(jié)一下顯示男人健康出現(xiàn)滑坡的10個主要問題:

        視力

        眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準的現(xiàn)象。

        頭發(fā)

        隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,謝頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

        心臟功能

        男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次,30歲時減少至140次,以后每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。

        聽力

        鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

        供氧及耐力

        一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。

        肺功能

        胸腔骨骼越來越僵硬,控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

        脂肪

        男子在25~75歲之間,體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍,且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

        性生活頻度

        性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計,25歲左右平均每年可達104次性高潮,50歲為52次,70歲時為22次左右。

        勃起角度

        30~50歲間男子勃起角度比年輕時略低,50~70歲間則明顯降低,心血管病是其中主要原因。

        肌肉與骨骼

        發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱,骨骼發(fā)生退行性變化。

        30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素,這樣才可使精力充沛。

        疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,很可能造成人體會積勞成疾,百病纏身。

        (編輯/楊鐵軍)

        亚洲国产精品自拍成人| 国产高清无码在线| 亚洲a人片在线观看网址| 国产精品第一区亚洲精品| 熟妇高潮一区二区三区在线观看| 欧美一区二区三区久久综| 精品免费在线| 无码人妻黑人中文字幕| 无码不卡免费一级毛片视频 | 天天澡天天揉揉AV无码人妻斩| 一本大道久久精品一本大道久久| 骚货人妻视频中文字幕| 国产成人自拍高清在线| 中文字幕无码av波多野吉衣| 中文无码久久精品| 国产在线精品一区二区在线看| 国产日韩精品视频一区二区三区| 中文字幕日韩精品永久在线| 精品人妻久久一区二区三区| 美女把尿囗扒开让男人添| 国产91网址| 精品国产日韩无 影视| 一本之道日本熟妇人妻| 国产肉体xxxx裸体784大胆| 亚洲色欲色欲综合网站| 国产精品玖玖玖在线资源| 女同欲望一区二区三区| 中文字幕日韩精品有码视频| 国产成人av 综合 亚洲| 玖玖资源站无码专区| 狼人伊人影院在线观看国产| 国产尤物av尤物在线观看| 中文字幕一区二区三区乱码不卡| 亚洲一区二区三区天堂av| 狠狠色狠狠色综合网| 国产精品免费久久久久影院仙踪林 | 亚洲成av人片天堂网| 粉嫩极品国产在线观看| 久久色悠悠综合网亚洲| 免费在线观看av不卡网站| 男女爱爱好爽视频免费看|