課程改革以來(lái)，本校根據(jù)國(guó)家、地方、學(xué)校三級(jí)課程管理的要求，對(duì)以“走”為教材的內(nèi)容進(jìn)行了課程的開(kāi)發(fā)。現(xiàn)呈現(xiàn)如下，與同行們商榷。
　　
　　1、向后繞步走
　　
　　目的：提高學(xué)生的靈敏性，增加膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的韌性。
　　方法：與普通向前走的姿勢(shì)一樣，所不同的是向前邁步時(shí)，必須先從另一腿的后面繞過(guò)再邁過(guò)。在5m距離內(nèi)進(jìn)行后繞步走的競(jìng)賽游戲。此游戲必須使膝關(guān)節(jié)充分伸展，否則不能向前進(jìn)。
　　
　　練習(xí)要點(diǎn)：身體要面向前方，如果橫向?qū)χ斑M(jìn)方向，后繞腿的動(dòng)作很容易完成，就會(huì)失去這一練習(xí)的意義。
　　
　　2、旋轉(zhuǎn)橫移步走
　　
　　目的：提高學(xué)生協(xié)調(diào)能力；加強(qiáng)腳腕踝的力量。
　　方法：雙腳并緊站立。先最大限度地提踵，以雙腳尖為軸，使雙腳跟橫向旋轉(zhuǎn)，而后腳跟落地，再盡量翹起雙腳尖，以雙腳跟為軸，雙腳尖橫向旋轉(zhuǎn)，而后雙腳尖落地再提起腳后跟……如此反復(fù)做腳跟、腳尖的旋轉(zhuǎn)橫向移動(dòng)動(dòng)作?？梢韵蜃髠?cè)移動(dòng)，也可向右側(cè)移動(dòng)。
　　
　　練習(xí)要點(diǎn)：雙臂可向兩側(cè)平伸，自然擺動(dòng)，以便更好地掌握身體平衡。如能配合輕快、有節(jié)奏的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)，會(huì)更有趣味。
　　
　　3、交替旋轉(zhuǎn)橫移步走
　　
　　目的：提高學(xué)生的身體技巧性和協(xié)調(diào)能力；加強(qiáng)腳腕踝的力量。
　　方法：身體重心先移至右腳尖上，右腳跟提起，并橫向旋轉(zhuǎn)移動(dòng)；與此同時(shí)左腳跟著地為軸，左腳尖翹起旋轉(zhuǎn)橫移，如此地以一只腳的腳尖和另一只腳的腳跟為軸，同時(shí)進(jìn)行腳跟和腳尖旋轉(zhuǎn)的練習(xí)。
　　
　　練習(xí)要點(diǎn)：先體會(huì)左、右腳跟、腳尖的配合，以慢速動(dòng)作完成以右腳尖、左腳跟為軸，右腳跟和左腳尖旋轉(zhuǎn)的橫移動(dòng)作；再體會(huì)以右腳跟、左腳尖為軸，右腳尖和左腳跟旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。待熟練掌握概念之后，加快橫向移動(dòng)速度。
　　練習(xí)建議：此練習(xí)可以畫出兩條相距10米的線，進(jìn)行競(jìng)賽游戲。最好配合音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。
　　
　　4、開(kāi)小飛機(jī)走
　　
　　目的：發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力和力量素質(zhì)，提高同伴間的合作能力。
　　游戲方法：三人一字橫排，面對(duì)同一方向站立。站在中間的人兩手分別握住兩旁人的外側(cè)手；兩旁人的內(nèi)側(cè)手從中間站立者手臂之下互握，相互握手的位置恰好置于中間站立者的腹前。另外一人蹲在中間站立者的身后，雙手握住其雙腳腕，形成“小飛機(jī)”起飛前的姿勢(shì)。中間的人被握住的雙手高高抬起，身體向前傾倒，腹部正好臥在兩旁人內(nèi)側(cè)相互拉握的手上，背肌用力，身體筆直；蹲在身后的人抬起他的雙腳，組成一架“小飛機(jī)”。練習(xí)時(shí)規(guī)定一個(gè)目標(biāo)，走到目標(biāo)后再返回。開(kāi)始時(shí)采用走的方法進(jìn)行，熟練后采用跑的方法練習(xí)，四人不斷交換角色。
　　
　　練習(xí)要點(diǎn)：著陸動(dòng)作是關(guān)鍵，先讓中間的人雙足著地，而后兩旁的人才可以松開(kāi)互拉的手。
　　
　　5、蛇形走
　　
　　目的：發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力，提高同伴間相互合作的能力。
　　方法：在場(chǎng)地上畫兩條相距5m的平行線，一條作起點(diǎn)線，一條作終點(diǎn)線。游戲者每5人為一組，成一路縱隊(duì)站在起點(diǎn)后。第一人坐在第二人的腳面上，第二人坐在第三人的腳面上……最后一人坐在地上；后面人的雙手扶在前一個(gè)人的肩上扮作蛇。游戲開(kāi)始，第一人向前躬身成蹲立，第二人向前移雙腳至第一人臀下，第一人坐下后第二人向前躬身成路標(biāo)立，第三人向前移雙腳至第二人臀下，依次類推成蛇形向前行走，以先完成通過(guò)終點(diǎn)線的組為勝。
　　
　　游戲要求：組內(nèi)同學(xué)要團(tuán)結(jié)合作，練習(xí)時(shí)注意依次進(jìn)行?！吧摺辈荒軘嚅_(kāi)。
　　
　　6、蜘蛛行
　　
　　目的：發(fā)展身體的上下肢力量素質(zhì)，提高手腳同時(shí)用力的協(xié)調(diào)能力。
　　方法：在平坦場(chǎng)地上畫兩條相距20m的平行線，分別作起點(diǎn)線和折返線；實(shí)心球4只。練習(xí)者分成4隊(duì)，各成一路縱隊(duì)，間隔適當(dāng)距離，站在起點(diǎn)線后。聽(tīng)到預(yù)備信號(hào)，各隊(duì)第一人面朝上，頭朝折返線，四肢著地，仰撐在起點(diǎn)線后的地面上，并將實(shí)心球?在其腹部做好準(zhǔn)備。聽(tīng)到信號(hào)，迅速以手腳協(xié)調(diào)配合爬向折返線；返回時(shí)仍用同一姿勢(shì)，但要求以腳領(lǐng)先、頭朝折返線的方向向起點(diǎn)線爬回，當(dāng)腳踏上起點(diǎn)線后將球交給本組第二人，自己則站到隊(duì)尾。第二人以相同方法進(jìn)行，全隊(duì)輪流做一次。
　　
　　游戲要點(diǎn)：爬行時(shí)要手腳協(xié)調(diào)用力，同時(shí)要控制好腹部的實(shí)心球，?止掉在地上。如掉在地上應(yīng)撿起?好，從掉球處重新開(kāi)始爬行。
　　
　　7、兩人三足走
　　
　　目的：培養(yǎng)動(dòng)作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。
　　方法：布帶4條、小旗2面。在場(chǎng)地上畫一條起跑線，在距線20處并排插2面小旗。將學(xué)生分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，各成兩路縱隊(duì)站在起跑線后，每隊(duì)第一組用布帶把兩人內(nèi)側(cè)腳踝關(guān)節(jié)處綁在一起，兩人兩臂互相搭肩，準(zhǔn)備比賽。教師發(fā)令后，每隊(duì)第一組立即向前行進(jìn)，繞過(guò)小旗跑回到起跑線，綁好腿的第二組才能出發(fā)，依次進(jìn)行。
　　規(guī)則：必須在起跑線后把腳綁好，不準(zhǔn)搶跑；若中途帶子散開(kāi)，應(yīng)在原地綁好再繼續(xù)行進(jìn)。
　　
　　(浙江省慈溪陽(yáng)光實(shí)驗(yàn)學(xué)校31530