在墊球?qū)W習的初始階段，學生雖然知道墊球部位在手腕上10公分前臂組成的平面處，但練習中學生對來球的落點常常判斷不準，不能主動伸臂用正確的部位墊擊來球，容易造成手臂擊球時彎曲，球易擊在手、肘關節(jié)等處，造成墊球不到位或墊球失誤，影響墊球質(zhì)量。如有墊球板加以保護，學生在練習中就不會出現(xiàn)手臂淤血或腫脹，學生沒有了恐懼感，學起來就會輕松許多，并能夠很快掌握技術動作。當學生有了一定基礎和興趣后，即使出現(xiàn)手臂輕微淤血或腫脹，也會主動去克服它。這時，學生就能夠積極參與到排球運動之中，享受排球運動帶來的快樂。
　　 墊球板的制作：墊球板的制作簡單，使用方便，可以在墊球教學中廣泛使用。找一些廢舊的三合板或五合板，截成長18cm，寬20cm左右的小木板，要保證截面的平整和光滑，并在木板兩側(cè)各穿兩個小孔，在小孔里穿上橡皮筋系好（橡皮筋的長短可根據(jù)學生的需要進行調(diào)整，但使用時最好緊一些）。將制作好的墊球板套在練習者的前臂墊球部位上即可進行練習。
　　 教學中，利用墊球板進行墊球練習的幾種常用方法：
　　 1)托球走：兩臂伸平于體前，將球放在墊球板上，進行托球走練習，讓學生體會墊球部位和提高學生身體控制球的能力。
　　 2)自拋自墊：將球拋起，利用墊球板進行自拋自墊練習，進一步找準墊球部位、掌握正確墊球手型和方法。
　　 3)墊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹高度，另一人從準備姿勢開始，用墊球板墊擊球，體會正確手臂觸球部位和全身協(xié)調(diào)用力。
　　 4)墊擊拋來的球：兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人利用墊球板將球墊回。體會正確的擊球手型、墊球部位和全身協(xié)調(diào)用力動作。
　　 通過以上幾種方法的練習，學生能夠很快掌握墊球的技術要領。再將墊球板拿下，學生不僅能夠主動伸直兩臂迎擊來球，而且墊球的準確性和到位率也有很大提高。