手倒立作為最具有體操表現(xiàn)力的動(dòng)作，引起了學(xué)生很大的興趣。如何在有限的課時(shí)內(nèi)讓學(xué)生較快、安全的掌握手倒立這一運(yùn)動(dòng)技能，結(jié)合我校的“分項(xiàng)目，分階段，分層次”的“三分”教學(xué)模式，以及自己多年教學(xué)對(duì)該動(dòng)作的理解，設(shè)計(jì)了“120分鐘學(xué)會(huì)手倒立前倒接前滾翻”這一教學(xué)單元。該教學(xué)單元屬于我校校本教材高一的教材。所謂120分鐘，實(shí)際上是三節(jié)課的時(shí)間，每節(jié)課40分鐘。
　　此單元教學(xué)的主要目標(biāo)，是幫助學(xué)生建立“倒立”這一特殊的本體感覺(jué)，借以豐富學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。前倒接前滾翻作為一項(xiàng)自我保護(hù)的動(dòng)作同時(shí)教授給學(xué)生，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中以及在今后的自練過(guò)程當(dāng)中掌握一項(xiàng)自我保護(hù)的意識(shí)和能力，并發(fā)展學(xué)生上肢力量及身體協(xié)調(diào)性。
　　在近三年的實(shí)際教學(xué)中，課堂學(xué)習(xí)氣氛非常熱烈，雖然學(xué)生提高120分鐘學(xué)習(xí)似乎沒(méi)有“真的學(xué)會(huì)”手倒立前倒接前滾翻動(dòng)作，但作為這樣一個(gè)有難度的動(dòng)作進(jìn)入中學(xué)課堂，對(duì)提高學(xué)生對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)自信心的建立和相互間的協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)卻有著更深遠(yuǎn)的意義。通過(guò)學(xué)習(xí)，課堂效果非常好，目標(biāo)達(dá)成率99%以上，接近30%的學(xué)生可以使用一人保護(hù)、單手擋扶、獨(dú)立完成動(dòng)作。