一、自卑心理的概念及其表現(xiàn)
　　
　　自卑心理是指個體由于生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的輕視自己自我的態(tài)度體驗，表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人尊重的心理狀態(tài)。[1]
　　作為一種心理現(xiàn)象，自卑心理在學生的成長過程中普遍存在。有一項調(diào)查顯示，66.1％的中學生承認自己有自卑感，其中，有8.9％的學生承認自己的自卑感相當嚴重。奧地利著名心理學家阿德勒在其著作《自卑與超越》中認為，所有人都有一點自卑，只是程度不同。心理學研究認為，適度自卑感可以成為推動人發(fā)展的動力，但是，當自卑感已造成了心理困惑甚至引起問題行為時，就會導(dǎo)致日常學習和生活中的適應(yīng)不良。由自卑感引起的嚴重問題行為可以表現(xiàn)為情緒障礙、人格障礙、思維障礙或由身體、智力等因素而衍生的其他不良適應(yīng)行為。對于適應(yīng)不良的自卑行為，臺灣心理學者認為，自卑反應(yīng)乃基于錯誤的自我評價，或由于長期的挫敗，往往有過度的內(nèi)疚感和羞恥感。在行為上表現(xiàn)的是拒絕自己、孤立自己，有時則采取自我吹噓或輕視他人的防衛(wèi)方式。[2]
　　奧地利著名心理學家阿德勒、美國兒童心理學家霍夫曼等對于自卑兒童的行為進行了研究，研究認為，自卑兒童常常有這些表現(xiàn)：長時間的情緒低落； 過度怕羞，不敢在公共場合說話、做事；拒絕交朋友，孤僻，喜歡一個人獨處；難以集中注意力，或只能短時間地集中注意力；經(jīng)常疑神疑鬼，對別人的批評過于敏感且難以接受；貶低、妒嫉他人；自暴自棄，不求上進；回避競爭、競賽。
　　研究還顯示，自卑學生在學校中一方面表現(xiàn)為怯懦，優(yōu)柔寡斷，孤僻；另一方面又表現(xiàn)為傲慢、敵對。在課堂上故意不聽課，做小動作、搗亂，以引起老師的注意，或者不恰當?shù)仂乓l(fā)揮自己的特長，以獲得優(yōu)越感。[3]
　　
　　二、自卑心理的產(chǎn)生原因及其危害
　　
　?。ㄒ唬┳员靶睦淼漠a(chǎn)生原因[4]
　　心理學研究認為，自卑心理作為一種心理活動，在自我感受方面，集中表現(xiàn)為一種由于“無能”而產(chǎn)生的不能勝任的痛苦感受。[5]
　　自卑心理的形成是個體的主客觀因素相互作用的結(jié)果。心理學者研究認為，由個體的生理狀況、能力、個性特征、價值傾向、自我觀念等所導(dǎo)致的自卑感，稱為主體自卑感。由個體所處的客觀外部環(huán)境如家庭經(jīng)濟狀況、地域環(huán)境等外部環(huán)境所導(dǎo)致的自卑感，稱為客體自卑感。[6]
　　在中小學學階段，導(dǎo)致學生自卑心理的主要影響因素有以下幾個方面：
　　1.成長過程中的挫折經(jīng)歷
　　學生成長過程中，希望自己的進步得到認可，喜歡表現(xiàn)自我，但是，失敗和挫折的經(jīng)歷往往打擊自信心，特別是在中國的教育體制下，文化考試中的屢遭失敗，容易引起自卑。經(jīng)常遭受失敗和挫折，自信心就會因受到嚴重創(chuàng)傷，如果不能正確對待，又不能進行主動的心理調(diào)整，再遇到挫折時，就會導(dǎo)致自悲心理。
　　2.個性心理因素
　　心理研究表明，同樣的挫折和失敗并不是都能引起自卑心理，引起自卑心理感的往往有更主要的主觀原因，即不同的個性。從總的情況看，具有抑郁氣質(zhì)和性格內(nèi)向的人，由于其細致敏感、怯懦孤獨、處世謹慎、不善交往行為特點，常常表現(xiàn)為對自己要求過高，遇到挫折和失敗時往往進行消極的歸因和自我評價，這類人就很容易導(dǎo)致自卑心理。
　　3.不能客觀地評價自己
　　伴隨青少年的成長，學生的素質(zhì)不斷提高，能力不斷發(fā)展，但是，有的學生或者停留在對自己過去狀態(tài)的認知上，或者對自己的成長、發(fā)展認識不足，特別對自己的長處、優(yōu)勢及其變化沒有明確的感知?？傊@些學生對自己的身材、學習、交往等方面的能力認知不足，過于夸大自己的不足，或者，不恰當?shù)嘏c他人進行比較，特別是以自己的短處與他人的長處進行比較，結(jié)果是越比越自卑。
　　4.身體缺陷等生理因素
　　青少年階段是生長發(fā)育的重要時期，身體形態(tài)、外貌、運動能力等的發(fā)育狀況是造成部分學生自卑的重要因素。有的學生對自己的身材、容貌和氣質(zhì)特征不滿意，特別是有些生理有缺陷的學生，不能客觀接受自己生理的缺陷，在極度的失落和無奈中，特別是當這種缺陷遭到同伴侮辱、取笑時，逐步形成自卑心理。
　　5.同伴、教師和家長的偏見
　　他人的評價是學生正確認識自己的重要因素。在青少年的學習生活中，由于偏見，同伴、j+54agcyifN3bRdEmHQ/DrdsiLdz/u3CxZfpSdFE/Pw=教師和家長的評價不夠客觀甚至錯誤，這種評價往往導(dǎo)致學生對自己認識的偏差。特別是對于教師而言，他在學生心目中是權(quán)威，教師的看法對學生同伴的認識有巨大的影響，因此，教師的偏見或者不全面的評價，很容易導(dǎo)致學生自我認識的錯誤，否定的、指責的，甚至傷害學生自尊的評價或侮辱性語言，往往導(dǎo)致學生的自卑心理。
　　另外，家庭結(jié)構(gòu)的變化、家庭人員的變故、家庭的教養(yǎng)方式以及家庭經(jīng)濟狀況等等環(huán)境因素也是導(dǎo)致學生自卑心理的重要因素。
　?。ǘ┳员靶睦淼奈：?br/>　　心理學研究證明，產(chǎn)生自卑感但又不能正確對待或及時調(diào)整，自卑心理就會給人的心理造成不良的影響，嚴重的將對學生的生活造成嚴重的后果。
　　1.學習、工作缺乏毅力
　　嚴重的心理自卑可以導(dǎo)致行為問題，遇事猶豫不決，辦事不果斷，沒有毅力，經(jīng)受不起挫折，遇到困難容易半途而廢，難以取得學業(yè)和事業(yè)進步。
　　2.行為動機被抑制
　　長期的自卑心理抑制積極的心理動機和進取心。動機是行為的先導(dǎo)，自卑感往往抑制人的行為動機，使得許多改變現(xiàn)狀的想法和沖動無法實現(xiàn)，使人失去進步和取得成功的機會。
　　3.懷疑自己的能力，潛力得不到發(fā)揮
　　自卑的人往往自尊心遭受傷害、自信心被打擊，在內(nèi)心深處有不信任自己的心理狀態(tài)，在承擔當前的學習或其他任務(wù)時，時常懷疑自己的能力，害怕失敗，不能集中全部的精力，因此，往往不能取得理想的效果，長此以往，惡性循環(huán)，極大地限制個人能力的展示，更影響潛能的發(fā)揮。
　　4.自我封閉，拒絕交往
　　自卑心理的人自我封閉自己，孤獨、怯懦，不與主動交往，不能與人正常溝通，人際關(guān)系緊張；另外，有部分心理自卑的人經(jīng)常以一種過度的責備、指責、貶損他人的方式來處理與他人的交往，其結(jié)果是進一步造成緊張的人際關(guān)系，甚至出現(xiàn)人際障礙。
　　總之，自卑心理會給人帶來一系列消極的影響，對學習、生活、人際交往、性格都有不良影響。
　　
　　三、學校體育克服學生自卑心理的課堂教學設(shè)計思路
　　
　　研究顯示，關(guān)于如何通過教學活動克服學生自卑心理的干預(yù)研究不多，特別是缺乏嚴格規(guī)范的實驗研究。因此，在體育教學中如何對自卑心理學生進行有效干預(yù)是一個值得深入研究的課題。但是，從現(xiàn)有的研究成果，特別是從自卑的心理機制及其產(chǎn)生原因的角度出發(fā)，結(jié)合體育教學特點提出體育教學的課堂設(shè)計思路并實施，應(yīng)該可以對促進學生克服自卑心理有所幫助。
　　1.健美體型塑造和運動能力的培養(yǎng)
　　許多青少年的自卑心理來自生理方面的缺陷，而有研究顯示，提高學生自信心的最好、最有效率的方法是改善學生的體型、提高學生的運動能力，特別是對于那些身體瘦弱的“豆芽菜”體型、脊柱側(cè)彎、“O”型腿或“X”型腿、肥胖以及運動能力差、動作笨拙的學生，體育鍛煉可以在短時間內(nèi)取得成效。因此，專門的教學內(nèi)容對于促進學生正常自信心的增加和克服由這些原因?qū)е碌淖员靶睦矶加辛己玫男Ч?。具體的教學可以圍繞體型塑造、姿態(tài)改變、運動能力提高等內(nèi)容展開。
　　2.創(chuàng)設(shè)讓學生體驗成功的教學情景，使學生在體育活動中得到心理代償
　　自卑心理往往與挫折和失敗聯(lián)系，因此，讓學生在體育活動體驗成功、展示能力非常重要。首先，學習目標的設(shè)置要因人而異，要預(yù)計學生通過努力可以達到；其次，要善于激勵學生，特別有自卑心理的學生，鼓勵他們發(fā)揮潛力，在克服困難、取得成功的努力中相信自己的能力。特別要指出的是，不可否認，對于當前的學生群體，部分學生的自卑心理是由于文化課成績不良、長期受到教師打擊進而否認、懷疑自己其他能力造成的，因此，在體育教學中，體育教師要注意發(fā)現(xiàn)這部分學生在運動、人際交往方面的能力，使得學生在體育活動展示自己的能力，從而使他們在體育活動中得到心理補償，情緒也得到宣泄，同時建立起自信心。
　　3.幫助學生與他人進行積極的人際交往
　　自卑心理的學生拒絕與同伴進行交往，在體育教學中，注意設(shè)計必須有多人參與的合作項目和集體項目，并且，在合作項目、集體活動中賦予有自卑感的學生重要的、可以勝任的具體任務(wù)，使得學生在完成任務(wù)中得到同學的尊重，同時，在與同伴的交往中改變性格，走出自我封閉的自卑狀態(tài)。
　　4.引導(dǎo)學生正確認識自己并學會進行正確的自我評價
　　自卑心理往往源自不恰當?shù)谋容^及其否定自我的心理感受，多數(shù)情況下，這種比較并不真實反映事實，就是說自卑心理很多情況下是主觀虛構(gòu)，因此，在體育教學中體育教師要善于發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點并及時予以肯定和激勵，使有自卑心理的學生能夠看到自己的長處和優(yōu)勢并以此為基礎(chǔ)客觀認識自己、正確評價自己。同時，在教學中當學生遇到失敗或挫折時， 要幫助學生正確分析主、客觀的原因，進行正確的歸因，以便提高抗挫折心理能力，增強自信心。
　　
　　參考文獻：
　　1.徐濤.試論大學生自卑心理的成因及對策.成都中醫(yī)藥大學學報（教育科學版），2006年6月第8卷第1期.
　　2.林朝天.偏差行為輔導(dǎo)與案例分析.廣州:世界圖書書出版公司，2003年7月第一版.
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