防曬：防曬最重要的是堅(jiān)持，每天白天用的化妝品日霜一定要有防曬功能，室內(nèi)和上班途中要用防曬指數(shù)為15的護(hù)膚品，外出要用防曬指數(shù)在15以上的，并且要在出門前30分鐘使用。
　　防皺：女人第一條皺紋通常從眼部開始，皺紋一旦形成就難以除去，要減緩眼疲勞，可使用眼霜，并按照皺紋生長的垂直方向，每天堅(jiān)持做眼部按摩，這是最有效的。
　　護(hù)發(fā)：護(hù)發(fā)最好的方法不是使用高檔護(hù)發(fā)產(chǎn)品，而是經(jīng)常修剪頭發(fā)，不要等到頭發(fā)分叉后再修剪。頭發(fā)應(yīng)保持6～8周修剪一次。
　　正確補(bǔ)水：喝水是最重要的補(bǔ)充人體水分的方法，每天喝水量為8～10杯。
　　控制體重：第一要合理科學(xué)地飲食，第二要堅(jiān)持運(yùn)動。
　　摘自《健康之友》