陽光燦爛的季節(jié)總是讓人容易興奮，但過度的興奮也不一定是好事。比如“性”福生活，在夏天就格外需要多加維護(hù)！擬一份性愛身體修復(fù)單吧，它可以讓你在享受的同時(shí)擁有健康。
　　
　　出汗過多要當(dāng)心
　　
　　夏季人體汗液分泌增多，加上性愛的欲望會(huì)讓人興奮，很多人發(fā)現(xiàn)自己還沒過性生活，就已經(jīng)大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正?，F(xiàn)象，尤其是在夏天出汗太多時(shí)進(jìn)行性愛活動(dòng)，容易引起身體虛弱者的虛脫。所以，做愛要等到汗完全干了、心跳平穩(wěn)以后再進(jìn)行。
　　對(duì)于情緒緊張或身體虛弱的人來說，應(yīng)該警惕性愛后排汗量增多的現(xiàn)象，因?yàn)檫@可能是一種疾病的信號(hào)。最好稍事休息，待體內(nèi)血液循環(huán)恢復(fù)正常后再從事其他活動(dòng)。性愛后最好臥床休息片刻再起來沖溫水澡，然后喝杯加鹽的牛奶或豆?jié){。
　　
　　預(yù)防夏日性愛感冒
　　
　　夏日里氣溫高、濕度大，許多伴侶都喜歡在有空調(diào)的環(huán)境中過性生活。但在性生活的過程中，特別是獲得性高潮后，人體會(huì)發(fā)熱出汗，全身汗毛孔會(huì)張開，此時(shí)如果有涼氣入侵，會(huì)讓抵抗力下降的人出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀，有人把這種病癥稱作“夏日性愛感冒”。
　　夏季過性生活，應(yīng)該避免性愛前后過分貪涼。如果使用空調(diào)，應(yīng)讓室內(nèi)外溫度相差5攝氏度。性愛之后，如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去沖冷水澡，這樣雖一時(shí)使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創(chuàng)造了有利條件，非常容易受涼感冒。
　　
　　“苦夏”就別撐著做愛
　　
　　每到夏天，總有些人特別是一些女性感覺周身乏力、困倦，不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是常說的“苦夏”。這種現(xiàn)象多是由植物神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的，除了體溫在37℃～37.5℃之間波動(dòng)外，還伴有全身倦怠無力、食欲不振、出汗、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。少數(shù)女性還可能有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰酸、浮腫等一系列婦科癥狀。
　　雖然“苦夏”一般不會(huì)影響健康，但如果癥狀較重，則應(yīng)避免過性生活。在伴侶有性沖動(dòng)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)表達(dá)自己的情緒和心態(tài)，別撐著做愛?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，服用谷維素、維生素C和維生素B，它們有利于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。另外，睡眠質(zhì)量對(duì)解除“苦夏”十分重要，臨睡前1小時(shí)左右可采用食療法催眠，如喝點(diǎn)牛奶或糖水等。如果你的精力充沛，性功能自然也會(huì)得到提高。
　　
　　性愛后飲品的選擇注重補(bǔ)充能量
　　
　　夏季是個(gè)暢飲各種飲料的季節(jié)，性愛后該選擇什么樣的飲品來保證性健康呢？性愛中男女雙方的呼吸和心跳都會(huì)增快，周身的血液循環(huán)加速，不僅體能消耗大，而且水分隨呼吸和汗液的分泌也喪失較多。因此性愛后喝些飲料借以補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出是相當(dāng)有必要的。但是性生活后不宜馬上喝冷飲，因?yàn)樵谛陨钸^程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。如果感到特別渴，不妨先飲少量溫?zé)岬拈_水。
　　如果在夜晚進(jìn)行性生活，此后主要的任務(wù)是休息，喝點(diǎn)奶制品比較合適，因?yàn)槟讨破酚墟?zhèn)靜催眠的作用。如果性生活是在清晨進(jìn)行，將要面對(duì)的是一天緊張的工作。為了解除困乏，最好喝點(diǎn)糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，如純果汁飲料就比較合適，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素C、礦物質(zhì)、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補(bǔ)充大量出汗后缺失的鉀。
　　責(zé)編/茵男