陳德林

(懷化學(xué)院體育系，湖南 懷化 418008)

中國(guó)乒乓球制勝技術(shù)風(fēng)格的演變與基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)策

陳德林

(懷化學(xué)院體育系，湖南 懷化 418008)

50多年來(lái)，中國(guó)乒乓球經(jīng)歷了由弱到強(qiáng)、長(zhǎng)盛不衰的發(fā)展歷程，不同歷史階段形成了不同的乒乓球制勝的技術(shù)風(fēng)格。梳理中國(guó)乒乓球制勝技術(shù)風(fēng)格的演變,可概括為:60年代-快、準(zhǔn)、狠、變；70-80年代-快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)；90年代-特長(zhǎng)突出、技術(shù)全面、沒有明顯漏洞；新世紀(jì)-技術(shù)精煉、全面、沒有盲區(qū)以及兇、拼、搶、搏。并闡述了新規(guī)則背景下乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)策。

乒乓球；技術(shù)風(fēng)格；演變；對(duì)策

1 前言

深刻把握乒乓球競(jìng)技制勝規(guī)律，走有中國(guó)特色的技、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展道路，是中國(guó)乒乓球長(zhǎng)盛不衰的成功經(jīng)驗(yàn)，研究乒乓球制勝技術(shù)風(fēng)格的演變，正確認(rèn)識(shí)新規(guī)則背景下乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝特點(diǎn)，是奪取比賽勝利的重要保證。

2 中國(guó)乒乓球制勝技術(shù)風(fēng)格的演變

2．160年代：快、準(zhǔn)、狠、變

在1961年第26屆世乒賽中，中國(guó)隊(duì)一舉奪得男團(tuán)、男單、女單三項(xiàng)冠軍，標(biāo)志著我國(guó)在60年代已初步登上世界乒乓球運(yùn)動(dòng)高峰。研究其主要原因，是我們對(duì)乒乓球的制勝因素有了許多理性認(rèn)識(shí)，形成了較先進(jìn)的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。 這時(shí)快攻打法的“快、準(zhǔn)、狠、變”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想已明確提出[1]，擊球速度快、落點(diǎn)準(zhǔn)、力量大、變化多的技術(shù)風(fēng)格已逐步成熟。

2．270-80年代：快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)

20世紀(jì)70年代初，在亞洲日本、中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的同時(shí)，歐洲乒乓球選手一直處于探索和動(dòng)蕩之中，他們從失敗和挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)習(xí)并發(fā)展了日本的弧圈球技術(shù)，吸取了中國(guó)近臺(tái)快攻打法的優(yōu)點(diǎn)，創(chuàng)造了適合他們的以弧圈球?yàn)橹鹘Y(jié)合快攻和以快攻為主結(jié)合弧圈球的這兩種先進(jìn)打法。這兩種打法的特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，速度快，能拉能打，低拉高打，正反手都能拉弧圈球，回球威脅性較大。他們把旋轉(zhuǎn)和速度緊密地結(jié)合起來(lái)，把乒乓球技術(shù)推到了一個(gè)新的水平。

弧圈球的興起和發(fā)展，反映了旋轉(zhuǎn)在乒乓球中的重要地位，它符合乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的規(guī)律，學(xué)習(xí)和掌握弧圈球技術(shù)，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的趨勢(shì)。為此，我們?cè)趫?jiān)持原有的“快、準(zhǔn)、狠、變”的技術(shù)風(fēng)格基礎(chǔ)上，增加一個(gè)“轉(zhuǎn)”字， 即“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”[2]，以豐富原來(lái)的傳統(tǒng)打法。增加了一個(gè)“轉(zhuǎn)”字，實(shí)際上是為我國(guó)乒乓球技術(shù)的發(fā)展指明了方向。在不長(zhǎng)的時(shí)間里，中國(guó)選手掌握了使用正膠(含生膠)海綿拍拉上旋球技術(shù)，又創(chuàng)新了使用反膠海綿拍的快攻打法。將站位近、動(dòng)作小，以撞擊球?yàn)橹鞯膫鹘y(tǒng)快攻技術(shù)又進(jìn)一步發(fā)展，結(jié)合正手搶拉弧圈球以摩擦為主的拉打，充分發(fā)揮了上手快、擊球點(diǎn)廣、攻防轉(zhuǎn)換快的威力，豐富和完善了近臺(tái)快攻打法的內(nèi)容，形成了具有快速、準(zhǔn)確、兇狠、多變、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的技術(shù)風(fēng)格。另外，我國(guó)近臺(tái)快攻打法創(chuàng)新了正、反手高拋發(fā)球；發(fā)展了推擋技術(shù)中的加力推、減力擋和推擠弧圈球，增加了正手快拉小弧圈，正手快帶弧圈球等新技術(shù)。我國(guó)直拍快攻結(jié)合弧圈球打法，削攻結(jié)合和以削為主打法、橫拍快攻結(jié)合弧圈打法，在一系列的國(guó)際比賽中，都取得了良好成績(jī)。

2．390年代：特長(zhǎng)突出、技術(shù)全面、沒有明顯漏洞

進(jìn)入90年代，經(jīng)過(guò)20多年的摸索，歐洲選手把速度和旋轉(zhuǎn)較好的組合在一起形成了“打法兇狠、技術(shù)全面、爭(zhēng)搶主動(dòng)、突擊正手”的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)，比“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”又進(jìn)入了一個(gè)更高的層次。一批歐洲選手技、戰(zhàn)術(shù)的水平逐漸成熟，突出代表有瑞典的瓦爾德內(nèi)爾、比利時(shí)的塞弗、克羅地亞的普里莫拉茲、德國(guó)的羅斯科夫、法國(guó)的蓋亭、白俄羅斯的薩姆索諾夫等。

歐洲選手的兩面攻打法，從90年代已經(jīng)吸收了亞洲選手的臺(tái)內(nèi)球的細(xì)膩，從中遠(yuǎn)臺(tái)發(fā)展到了近臺(tái)，從而使這種打法更豐富、更全面。無(wú)論是以瓦爾德內(nèi)爾為代表的穩(wěn)健派，還是以蓋亭為代表的兇狠派，都在不斷的完善和充實(shí)自己的打法。

而這一時(shí)期，中國(guó)乒乓球經(jīng)歷了一段困難時(shí)期，主要原因是我們的創(chuàng)新少了，技術(shù)質(zhì)量沒有新的提高，缺少制勝“法寶”為了使男隊(duì)盡快走出困境、女隊(duì)擺脫困擾，中國(guó)隊(duì)認(rèn)真思考，總結(jié)出：特長(zhǎng)突出、技術(shù)全面、沒有明顯漏洞的技術(shù)指導(dǎo)思想[3]，在訓(xùn)練中緊扣乒乓球項(xiàng)目特點(diǎn)，始終抓住技術(shù)訓(xùn)練(尤其是特長(zhǎng)技術(shù)、主要技術(shù))這一中心環(huán)節(jié)，要求運(yùn)動(dòng)員在所掌握的特定打法中，抓住那些對(duì)得分制勝有決定意義的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，反復(fù)練習(xí)、精益求精，力求使其形成為突出的特長(zhǎng)，使它們?cè)诒荣愔谐蔀榈梅致屎褪褂寐首罡叩闹饕侄巍?/p>

2．4新世紀(jì)：技術(shù)精煉、全面、沒有盲區(qū)與兇、拼、搶、搏

進(jìn)入新世紀(jì)后，國(guó)際乒壇發(fā)生了非常大的變化：2000年10月，將乒乓球比賽中一直使用的直徑為38 mm的乒乓球改為直徑為40 mm的大球；2001年9月，將原來(lái)乒乓球的21分賽制改為11分賽制；2002年9月1日，實(shí)行新的發(fā)球規(guī)定，即無(wú)遮擋發(fā)球。新規(guī)則的實(shí)施給乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了深刻的影響，運(yùn)動(dòng)員們必須更加積極主動(dòng)、快速多變、搶先上手、搶先變線，爭(zhēng)時(shí)空、搶落點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理、身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)能力等提出了更高的要求。

在訓(xùn)練上有新突破、有所創(chuàng)新是中國(guó)乒乓球隊(duì)保持長(zhǎng)盛不衰的秘訣，在全國(guó)教練員會(huì)議上蔡振華指出：從奧運(yùn)會(huì)比賽的實(shí)際看，“積極主動(dòng)、特長(zhǎng)突出，技術(shù)全面，沒有明顯漏洞”以及“前三板上手快、相持攻防轉(zhuǎn)換快”仍然是乒乓球競(jìng)技發(fā)展的總體趨勢(shì)。而“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)”五大制勝因素已提高到一個(gè)新的層次，在新形勢(shì)下，已呈現(xiàn)出“兇、拼、搶、搏”和“技術(shù)精煉、全面、沒有盲區(qū)”的制勝特點(diǎn)[3]。“兇、拼、搶、搏”主要表現(xiàn)在以下方面：(1)發(fā)搶、接發(fā)搶段使用率普遍提高。強(qiáng)上手、上手兇、重近臺(tái)、重側(cè)身，力爭(zhēng)“前四板”主動(dòng)。(2)強(qiáng)相持、強(qiáng)轉(zhuǎn)換。通過(guò)在近臺(tái)、近中臺(tái)運(yùn)用多種發(fā)力技術(shù)，變消極防反為積極防反。(3)“暴沖”點(diǎn)增多、區(qū)域擴(kuò)大，拉扣、沖扣結(jié)合能力增強(qiáng)。(4)相持球、關(guān)鍵球、生死球敢于“搏殺”。(5)對(duì)體能要求提高。

3 新規(guī)則背景下的基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)策

3．1特長(zhǎng)突出——加大個(gè)性化訓(xùn)練比重

隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷發(fā)展和進(jìn)步，特長(zhǎng)突出被提到首位，在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，就需要有打破僵局、摧毀對(duì)方防線、克敵制勝的特長(zhǎng)技術(shù)。那種沒有特長(zhǎng)、四平八穩(wěn)的技術(shù)打法，只能為對(duì)方進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

鑒于11分賽制對(duì)精確性的更高要求，過(guò)多面面俱到的統(tǒng)一安排，對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特長(zhǎng)及其組合能力效果不很明顯，因此，要加大個(gè)性化訓(xùn)練的比重，進(jìn)行區(qū)別地對(duì)待。目前中國(guó)乒乓球隊(duì)的個(gè)性化訓(xùn)練比重較原來(lái)增加了三分之一，促使一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都有自己的“絕活”。因此，因人而異的訓(xùn)練是搞好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則。增加個(gè)性化訓(xùn)練時(shí)間(占總訓(xùn)練時(shí)間的三分之一為宜)，保證運(yùn)動(dòng)員能夠根據(jù)自己和對(duì)手的具體情況安排訓(xùn)練內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員能夠有充裕的時(shí)間在充分思考自己技戰(zhàn)術(shù)體系的基礎(chǔ)上來(lái)鞏固自己的長(zhǎng)處和彌補(bǔ)自己的短處；每周有目的地安排1-2項(xiàng)重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容、反復(fù)出現(xiàn)，可以加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)該項(xiàng)技術(shù)的熟悉與理解，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)力定型的穩(wěn)固性，無(wú)論對(duì)于彌補(bǔ)技術(shù)缺陷、還是突出特長(zhǎng)技術(shù)均有很好的效果。

3．2技術(shù)全面——基本功練實(shí)

“技術(shù)全面”主要指基本功扎實(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本功訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練體系中占有極為重要的地位。歷史經(jīng)驗(yàn)證明，凡是比賽中技術(shù)水平發(fā)揮比較穩(wěn)定、真正經(jīng)得起考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員都具有厚實(shí)的基本功。

技術(shù)全面：從縱向看，各單項(xiàng)技術(shù)練全；從橫向看，正反手技術(shù)要平衡；從對(duì)付主要旋轉(zhuǎn)來(lái)看，下旋球能發(fā)力拉和打，對(duì)付上旋和下旋球的能力強(qiáng)；從攻防看，攻轉(zhuǎn)防、防轉(zhuǎn)攻、控制與反控制的能力強(qiáng)；從技術(shù)質(zhì)量看：速度、力量、旋轉(zhuǎn)、準(zhǔn)確、落點(diǎn)、變化缺一不可。

全面技術(shù)應(yīng)包含下列內(nèi)容：練好發(fā)球和接發(fā)球；提高正反手攻球技術(shù)；熟練中近臺(tái)、左、右定點(diǎn)與不定點(diǎn)的步法移動(dòng)，特點(diǎn)要加強(qiáng)側(cè)身攻的步法練習(xí)；加強(qiáng)臺(tái)內(nèi)球、中臺(tái)對(duì)拉對(duì)攻訓(xùn)練、多發(fā)力、多扣殺；加強(qiáng)擺速訓(xùn)練，提高攻防轉(zhuǎn)換能力，提高相持球能力[4]。

3．3兇、拼、搶、搏——加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

當(dāng)今乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已促使比賽進(jìn)入了技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、心理等全面對(duì)抗的階段。新規(guī)則實(shí)施后，更加劇了這種對(duì)抗的激烈程度，“兇、拼、搶、搏”已成為新形勢(shì)下的制勝特點(diǎn)[5]。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的4種能力：“兇”的能力：11分賽制的開局不允許有過(guò)多試探性的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，必須一上場(chǎng)就“兇”字當(dāng)頭，打出自己的特長(zhǎng)，抑制對(duì)手的發(fā)揮，先下手為強(qiáng)?！皳尅钡哪芰Γ骸扒?板”要力爭(zhēng)主動(dòng)，搶先上手，先聲奪人，形成威脅。要做到發(fā)球善搶攻，接發(fā)球敢搶攻，相持中能搶攻?！捌础钡哪芰Γ合喑蛛A段，攻防轉(zhuǎn)換中的過(guò)渡球越來(lái)越少，更加強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)攻的速度——盡管搶先進(jìn)攻我，我在被動(dòng)中仍然能夠?qū)崿F(xiàn)“強(qiáng)轉(zhuǎn)換”，開始進(jìn)入相持的這一、兩板球是爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)、要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員敢“拼”、能“拼”的能力?！安钡哪芰Γ合喑智?、關(guān)鍵球、生死球不僅敢于“搏殺”，敢于“刺刀見紅”，培養(yǎng)一拼到底的戰(zhàn)斗作風(fēng)和良好的心理應(yīng)變能力和承受能力，而且要培養(yǎng)“搏殺”的成功率、得分率。

[1] 邱鐘惠，吳煥群，莊家富，等.中國(guó)乒乓球技術(shù)發(fā)展規(guī)律及趨勢(shì)[A].乒乓球長(zhǎng)盛的訓(xùn)練學(xué)探索[C].北京：北京體育大學(xué)出版社，2003.

[2] 全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)審定.體育學(xué)院通用教材乒乓球[M].北京：人民體育出版社，1996.

[3] 郭仲熙，張瑛秋，呂林.女子優(yōu)秀青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法改革的探索[J].中國(guó)體育科技，2005，41(6)：24.

[4] 王艷，劉雅玲.少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法的研究[J].中國(guó)教練員，2004,47：33.

[5] 戴臨中.實(shí)行新規(guī)則后對(duì)乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練的思考[J].體育科學(xué)，2005，25(7)：85-86.

DevelopmentofChineseTableTennisTechnicalStyleandCountermeasurestotheBasicTraining

Chen Delin

(Physical Education Department,Huaihua College,Huaihua,418008，Hunan,China)

For 50 years,China has grown to a power in table tennis .In different period,table tennis has different technique styles.The styles can be summarized into:quickness,accuracy,firmness,variety in 1960s;quickness,accuracy,firmness,variety,rotation from 1970s to 1980s;outstanding strong points,all-round techniques without obvious careless obstacles in the 1990s;proficient all round techniques.This paper discusses the countermeasures to the training facing the new rules.

table tennis;technique style;development;countermeasure

2006-11-20

陳德林(1963-)，男，湖南通道人，副教授，碩士，研究方向?yàn)槠古仪蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、學(xué)校體育。