魏鐵漢

現(xiàn)在的舉重競爭日趨激烈，水平相近。這就要看誰做到無懈可擊，做到面面俱到，做到至善至美。有些舉重運動員沒有重視或忽視在訓(xùn)練中的某些細(xì)節(jié)，而比賽在很大程度上說就是比訓(xùn)練，導(dǎo)致在比賽中因為一些小事影響了比賽的結(jié)果，成績不理想。

2004年8月16日，雅典尼凱亞舉重館，奧運會男子舉重62公斤級比賽在這里開始了。中國隊派出了兩名選手參加比賽，石智勇和樂茂盛。其中樂茂盛是第二次參加奧運會。在4年前的悉尼奧運會上，樂茂盛因發(fā)揮失常與獎牌擦肩而過，留下了遺憾。4年后的雅典奧運會是證明自己實力的最好機會。4年中，樂茂盛付出了太多，只為了今天，正可謂成敗在此一舉。

然而，競技體育是無情的。一個意外讓樂茂盛失去了機會。在后場準(zhǔn)備活動抓舉130公斤的時候，因為杠鈴比較潮濕，樂茂盛左手小指上的一塊皮被杠鈴生生蹭掉，后來粘上的膠布在比賽中又被拉掉。因為手的感覺對舉重運動員非常重要，手握杠鈴不舒服的時候，直接影響運動員技術(shù)動作的發(fā)揮。而抓舉是樂茂盛的弱項，如果抓舉不能正常發(fā)揮的話，直接影響到以后進行的挺舉和總成績。結(jié)果樂茂盛第一次抓舉140公斤失敗，第二次才勉強抓起140公斤，第三次抓舉145公斤失敗，抓舉的成績?yōu)?40公斤。因為抓舉發(fā)揮不理想，樂茂盛再次與金牌失之交臂，再次留下了終生的遺憾。

樂茂盛的教練王國新在賽后告訴記者，其實樂茂盛今天的狀態(tài)非常好，的確是有實力拿這枚金牌的。但意外的手傷對他是個打擊，也影響了他的發(fā)揮。

這種現(xiàn)象現(xiàn)在比較普遍，如有些運動員在賽前沒有合理的、有計劃的降體重，導(dǎo)致體力不支影響了比賽；有的運動員在比賽中因纏在手上的膠布沒有纏牢在正式試舉的時候脫手，導(dǎo)致試舉失??；有些運動員在賽前沒有注意飲食，只為一時的痛快喝了涼水，鬧了肚子，影響比賽等等。而導(dǎo)致這些的無疑是對細(xì)節(jié)的不夠重視甚至是忽視。

那如何才能避免呢，其實說難也不難，說不難也難。我們必須改變心浮氣躁、淺嘗輒止的毛病，提倡注重細(xì)節(jié)、把小事做細(xì)。

我認(rèn)為要讓舉重運動員重視細(xì)節(jié)，減少因小事而造成在比賽中沒有發(fā)揮正常水平的現(xiàn)象可嘗試以下幾點：

一、加強對教練員和運動員對細(xì)節(jié)的重視教育和學(xué)習(xí)?？梢蚤_展有關(guān)細(xì)節(jié)的各項教育活動。

二、從教練員做起，教練員與運動員朝夕相處。對運動員的影響最大。正所謂嚴(yán)師出高徒。教練員在工作中的方方面面注意，為。運動員做出榜樣，從而在無形之中影響運動員。

三、運動員自身加強對細(xì)節(jié)的認(rèn)識和學(xué)習(xí)，切實做到膽大更要心細(xì)。

(1)運動員在生活中注意細(xì)節(jié)。有些運動員比較細(xì)心，這不單單從訓(xùn)練中看出來，在生活中也可以體現(xiàn)出來。走進運動員的宿舍，如果房間干凈整潔，井然有序，就說明這個房間的運動員比較心細(xì)，而有的運動員房間雜亂不堪，表現(xiàn)出不拘小節(jié)。如果一名運動員連自己的生活都管理不好的話，如何在訓(xùn)練和比賽中注意呢!運動員要在生活中注意，認(rèn)真做每一件小事，逐漸改變。

(2)運動員在訓(xùn)練中注意細(xì)節(jié)。比賽就是訓(xùn)練，訓(xùn)練就是比賽。運動員自身在訓(xùn)練中要注意方方面面，衣服是否整潔、訓(xùn)練用品是否準(zhǔn)備齊備、是否有破損等。訓(xùn)練中衣服整潔，不但給別人一個良好的精神面貌，重要的是有了良好的訓(xùn)練態(tài)度，不但客觀物質(zhì)上要注意，在主觀心理上也要注意。調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以最好的心理狀態(tài)進行訓(xùn)練。如果訓(xùn)練準(zhǔn)備工作沒有做好，會影響運動員的心理，產(chǎn)生急躁或厭煩情緒，影響訓(xùn)練效果。如果經(jīng)常在訓(xùn)練中因不注意細(xì)節(jié)而影響訓(xùn)練，那么也會在以后的比賽中顯現(xiàn)出來。久而久之，就限制了運動水平的發(fā)揮和提高。

(3)運動員在比賽中注意細(xì)節(jié)。比賽是對訓(xùn)練成果的檢驗，作為比賽，我們更要注意細(xì)節(jié)，而賽前的準(zhǔn)備工作是重中之重。比賽時，在大的方面往往不會出現(xiàn)問題，而在小的方面則容易出現(xiàn)漏洞。例如比賽時的裝備有沒有準(zhǔn)備齊全、比賽時自己準(zhǔn)備的飲用水帶沒有帶、舉重鞋的鞋帶是否會突然斷裂、膠布的粘性夠不夠、舉重服是不是為比賽準(zhǔn)備的(88年漢城奧運會何灼強因為丟了比賽時穿的舉重服，對比賽而產(chǎn)生了影響)等等，雖然這些都是小的方面，但會影響比賽運動員的心理，從而導(dǎo)致比賽不正常發(fā)揮。

四、養(yǎng)成事事認(rèn)真細(xì)致的好習(xí)慣。只要運動員無論是生活、訓(xùn)練和比賽中注意細(xì)節(jié)，堅持方方面面都做到最好，從而養(yǎng)成習(xí)慣?？床坏郊?xì)節(jié)，或者不把細(xì)節(jié)當(dāng)回事的人，對工作缺乏認(rèn)真的態(tài)度，對事情只能是敷衍了事。這種人無法把工作當(dāng)作一種樂趣，而只是當(dāng)作一種不得不受的苦役，因而在工作中缺乏工作熱情。他們只能永遠做別人分配給他們做的工作，甚至即便這樣也不能把事情做好。而考慮到細(xì)節(jié)、注重細(xì)節(jié)的人，不僅認(rèn)真對待工作，將小事做細(xì)，而且注重在做事的細(xì)節(jié)中找到機會，從而使自己走上成功之路。

“泰山不拒細(xì)壤，故能成其高；江海不擇細(xì)流，故能就其深?！彼?，大禮不辭小讓，細(xì)節(jié)決定成敗。