李海賓

跆拳道是技能類對抗性項目。它是科學地、邏輯地將大量的攻防基本動作柔暢地組合起來，充分體現(xiàn)了赤腳空拳的力量和精神的道德修養(yǎng)，是一個年輕而現(xiàn)代化的武道。它的運動特點是：人與人對抗性強烈，通過赤腳空拳的防衛(wèi)和攻擊的技術(shù)發(fā)揮的力量。是發(fā)揮手腳及全身各部位的潛在能力，對準移動的目標迅速而恰當?shù)剡\用跳、踢、擊打、擋、躲等動作發(fā)揮一擊必勝的技術(shù)。運動員必須以對手的身體為攻擊目標，進攻有效得分，才能取勝，同時還要保持身體的動態(tài)平衡，與對手保持良好的距離。運動員的神經(jīng)系統(tǒng)處于極度緊張的高度興奮的狀態(tài)，在場上斗智、斗勇、斗技術(shù)。根據(jù)跆拳道項目的運動特點，在選材時就要注意以下幾個方面：

一、根據(jù)遺傳和發(fā)育程度選材

人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)基本上是天生的，即和遺傳有著直接關(guān)系。即使是變異，也算是天生的，所以，我們的訓練目的就是用好的天才，追求好的成績。田徑中以速度、耐力、技術(shù)性強為主要因素的項目，都以大器晚成者為主，大器早成者為輔。而體操、舉重則是以大器早成者為主，大器晚成者為輔。跆拳道以大器晚成者為主，大器早成者為輔。由于人對人的項目，需要一個經(jīng)驗積累的過程，從無意識的經(jīng)驗感覺到形成條件反射，需要長期的經(jīng)驗積累的過程。在實戰(zhàn)中動作要領不固定，對手也不固定，所以在發(fā)育高潮階段，運動能力的自然增長能得到表現(xiàn)，發(fā)育期高潮持續(xù)時間越長，運動能力的自然增長表現(xiàn)的就越充分。只有靠那些自然增長將自己的運動能力在發(fā)育高潮期推向更高點的少年，經(jīng)過科學訓練的誘發(fā)與促進，才能充分表現(xiàn)自己的全部優(yōu)勢，最終創(chuàng)造優(yōu)異成績。所以說：選材必須對發(fā)育程度進行鑒別，評價形態(tài)、機能、素質(zhì)，成績的真實價值。進一步鑒別發(fā)育高潮期的長短，最后確定發(fā)展類型，才能進一步估計和預測運動員的未來。

二、根據(jù)身體形態(tài)進行選材

跆拳道運動對運動員的形體要求是；重心高，下肢長，髖骨小，踝、膝關(guān)節(jié)小，髕骨大，足弓深，跟腱長，下肢、腰和腹部肌肉發(fā)達明顯，偏瘦型或中高身體，個兒高，相對體重輕，脂肪含量低，體重相對穩(wěn)定。

三、根據(jù)身體素質(zhì)選材

對運動員的身體素質(zhì)要從速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性六個方面綜合考察。速度主要是從動作速度和反應速度兩個方面評定；力量方面要求力量大，爆發(fā)力強；耐力方面用從一般耐力(1500米)、速度耐力(400米、600米、800米)、專門耐力(踢腿、踢沙袋、踢移動腳靶)三個方面測定；柔韌方面要求人體關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力要好，可以從踢腿、劈叉來測定；靈敏度要求可以從4×10米往返跑，人對人追逐踢移動靶來測定；協(xié)調(diào)性要好，即在各種復雜條件下，身體各部位和諧、迅速、準確、有效地完成動作的能力要好。

四、要根據(jù)心理素質(zhì)選材

運動員所進行的運動活動，既是身體的運動(生理運動)同時也是心理活動。而心理活動與生理活動是統(tǒng)一的，其中心理活動對運動員的活動起著調(diào)節(jié)、控制和主導作用，運動技能的學習與掌握，比賽成績的發(fā)揮，都與運動員相應的心理素質(zhì)和個性特點有關(guān)，所以心理訓練已成為現(xiàn)代運動訓練的重要組成部分，就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣，跆拳道的基本技術(shù)與心理道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。跆拳道運動與眾多體育項目一樣，對運動員的心理素質(zhì)有一定的要求。首先意志品質(zhì)要堅強，能夠戰(zhàn)勝自己，要懂得忍、誠、仁、敬。運動員懂得忍就能夠意志堅強，寬宏大量，碰到困難或暫時失利的情況下，能夠發(fā)揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。保持心平氣和，克服心煩意亂，即使被對手擊中。也能夠保持鎮(zhèn)定。不輕舉妄動；誠，誠實的人敢于承認自己的錯誤，不說假話，正直誠實的人知道羞恥，能夠把握自己；仁，懂得要大公無私，不貪圖功名，有禮有節(jié)，公平正義，恰到好處；敬，能夠知道尊重別人，謙虛謹慎，戒驕戒躁，不恥下問，虛心向他人學習，精益求精，進行長期的刻苦訓練和心理磨練。比賽中更要有頑強的斗志，要有戰(zhàn)勝對手、不甘失敗的精神。要悟性強，領悟能力好，思維靈敏，判斷準確，頭腦冷靜，在訓練和比賽中都能夠及時、準確地理解教練的指導意圖，并且能夠有效地運用到實踐中，能夠及時穩(wěn)定情緒進入狀態(tài)，充分放松自己，全身心投入，不受外界干擾，沉著應戰(zhàn)，勝不驕，敗不餒。