當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，許多人大概都有這樣一些感覺(jué)：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法增多了；原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實(shí)際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。

教師職業(yè)倦怠，主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對(duì)自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個(gè)體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無(wú)數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)和整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題是刻不容緩的。

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，結(jié)合我國(guó)當(dāng)前中小學(xué)教師的具體情況來(lái)看，主要有：競(jìng)爭(zhēng)壓力、教師特定的職業(yè)特點(diǎn)、學(xué)校管理體制、社會(huì)支持與期望、工作待遇和教師本人的人格特征等。所以，要更好地解決教師職業(yè)倦怠問(wèn)題應(yīng)從以上幾方面著手。但我們都很清楚，我國(guó)的考試制度不從根本上變革，競(jìng)爭(zhēng)壓力、學(xué)校管理體制、社會(huì)期望這些方面是很難得到根本改善的，而考試制度在短期內(nèi)是不會(huì)有大的改革的。因此，正如俗話所說(shuō)，打鐵得自身硬。要克服教師職業(yè)倦怠關(guān)鍵還是在教師個(gè)人的努力。個(gè)人認(rèn)為可以從以下幾方面著手：

1.正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠。解決職業(yè)倦怠的關(guān)鍵在于個(gè)體應(yīng)意識(shí)到職業(yè)倦怠并不是只在一生中發(fā)生一次的現(xiàn)象，“它可能一次又一次地潛進(jìn)我們的生命。如果我們學(xué)著識(shí)別自身職業(yè)倦怠的癥狀，并在危害產(chǎn)生之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復(fù)平衡，而不需要一個(gè)較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)期”。因此，教師應(yīng)以樂(lè)觀的態(tài)度去看待職業(yè)倦怠，正確認(rèn)識(shí)倦怠的各種癥狀，以便及早解決問(wèn)題。

2.采取積極的態(tài)度和措施。作為教師個(gè)體，必須采取適當(dāng)?shù)拇胧?，包括保持?duì)工作的好奇心，堅(jiān)持對(duì)教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的探索，有意識(shí)地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，及時(shí)處理問(wèn)題。此外，還應(yīng)主動(dòng)爭(zhēng)取廣泛的社會(huì)支持，如多參與社會(huì)活動(dòng)，拓展交際圈；多與社區(qū)鄰里保持聯(lián)絡(luò)，獲得理解及尊重；多與同事聯(lián)系，分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)等等。

3.堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想。“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無(wú)私理智的愛與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。

職業(yè)倦怠來(lái)自于個(gè)人、組織與社會(huì)等方面。作為教師本人，更應(yīng)清醒認(rèn)識(shí)到倦怠是源于自己所遇到的壓力。故應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的。再有以開放的態(tài)度來(lái)學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來(lái)可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征。