每到冬季，小藝有一件很讓她煩心的事，那就是她的手腳總是冰冷冰冷的。冷冰冰的雙手，讓小藝在做作業(yè)時(shí)一握筆太久就僵硬得像沒有知覺，晚上看書，只好早早躲進(jìn)被窩，把雙腳放進(jìn)去取暖，最痛苦的是她那冷冰冰的雙腳，在被窩里焐一個(gè)晚上都像冰冷的石頭，這常讓她一整晚都睡不好。

其實(shí)，像小藝這種情況，許多女生在冬季都經(jīng)常碰到，醫(yī)學(xué)上稱之為“冬季冷感癥”。有一種說法是：四個(gè)女性中就有一個(gè)會(huì)得冬季冷感癥。患冬季冷感癥的女性，手指端的溫度比體溫低3度到4度。嚴(yán)重時(shí)，平均體溫36度的女性，手腳的溫度可能只有24度。體溫是生命力的象征，所以身體越來越冷絕對(duì)不是一件好事。小藝的癥狀還算是輕微的，冬季冷感癥嚴(yán)重的患者其四肢會(huì)變得很僵硬，因此并發(fā)肩膀僵痛、頭痛、想吐、貧血等癥狀。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

具體而言，手腳冰冷的主因有：心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位；體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低；血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷；交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮產(chǎn)生熱能以御寒。

從中醫(yī)觀點(diǎn)看，中醫(yī)有“陽虛則寒，內(nèi)虛則熱”之說，之所以有冷感，是因?yàn)檠貉h(huán)差、陽虛所致。所以，引起冷感癥的原因除了與人體對(duì)寒冷刺激的過度反應(yīng)有關(guān)，還與缺乏耐寒鍛煉、身體虛弱、營養(yǎng)不足等因素密切相關(guān)。

手腳冰冷最喜歡糾纏什么樣的小女生呢?

1．體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類女生末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，這里脂肪、血管皆相對(duì)較少，熱度容易散失。

2．為減肥消得人憔悴的小女生

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。除此之外，過度減肥還會(huì)導(dǎo)致低血壓，而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

3．學(xué)習(xí)壓力過大的小女生

不要讓學(xué)習(xí)成績(jī)給自己背上太重的包袱，因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，當(dāng)然，如果過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

在冬季，如果你也有手腳冰涼的現(xiàn)象，就該根據(jù)上面的講述對(duì)號(hào)入座、對(duì)癥下“藥”了。

責(zé)任編輯／郭天虹guotianhong@sina．com