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        冬天,不做手腳冰冷的小女生

        2007-04-12 00:00:00
        初中生世界·八年級(jí) 2007年2期

        每到冬季,小藝有一件很讓她煩心的事,那就是她的手腳總是冰冷冰冷的。冷冰冰的雙手,讓小藝在做作業(yè)時(shí)一握筆太久就僵硬得像沒有知覺,晚上看書,只好早早躲進(jìn)被窩,把雙腳放進(jìn)去取暖,最痛苦的是她那冷冰冰的雙腳,在被窩里焐一個(gè)晚上都像冰冷的石頭,這常讓她一整晚都睡不好。

        其實(shí),像小藝這種情況,許多女生在冬季都經(jīng)常碰到,醫(yī)學(xué)上稱之為“冬季冷感癥”。有一種說法是:四個(gè)女性中就有一個(gè)會(huì)得冬季冷感癥。患冬季冷感癥的女性,手指端的溫度比體溫低3度到4度。嚴(yán)重時(shí),平均體溫36度的女性,手腳的溫度可能只有24度。體溫是生命力的象征,所以身體越來越冷絕對(duì)不是一件好事。小藝的癥狀還算是輕微的,冬季冷感癥嚴(yán)重的患者其四肢會(huì)變得很僵硬,因此并發(fā)肩膀僵痛、頭痛、想吐、貧血等癥狀。

        手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。

        具體而言,手腳冰冷的主因有:心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位;體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低;血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷;交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮產(chǎn)生熱能以御寒。

        從中醫(yī)觀點(diǎn)看,中醫(yī)有“陽虛則寒,內(nèi)虛則熱”之說,之所以有冷感,是因?yàn)檠貉h(huán)差、陽虛所致。所以,引起冷感癥的原因除了與人體對(duì)寒冷刺激的過度反應(yīng)有關(guān),還與缺乏耐寒鍛煉、身體虛弱、營養(yǎng)不足等因素密切相關(guān)。

        手腳冰冷最喜歡糾纏什么樣的小女生呢?

        1.體型太瘦小的女生

        體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類女生末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。而腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),這里脂肪、血管皆相對(duì)較少,熱度容易散失。

        2.為減肥消得人憔悴的小女生

        食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。除此之外,過度減肥還會(huì)導(dǎo)致低血壓,而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷。

        3.學(xué)習(xí)壓力過大的小女生

        不要讓學(xué)習(xí)成績(jī)給自己背上太重的包袱,因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,當(dāng)然,如果過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

        在冬季,如果你也有手腳冰涼的現(xiàn)象,就該根據(jù)上面的講述對(duì)號(hào)入座、對(duì)癥下“藥”了。

        責(zé)任編輯/郭天虹guotianhong@sina.com

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