佚　名

人生在世，最棒的收獲是什么？美味食物、性愛、到海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺，還是工作帶來的滿足感？這個問題你要是問上一千個人，可以得到一千種不同的答案。但是，所有的人都覺得：能笑得出來，就是快樂得不得了。

從心底里大笑起來，這種感受幾乎沒別的能比得上。不管你年紀(jì)多大、有沒有錢、什么種族、生活條件如何，若是能夠經(jīng)常大笑，那么人生真是太美妙了！

專家研究發(fā)現(xiàn)，幽默能幫助人緩解痛楚、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、減輕壓力，甚至達(dá)到長壽。醫(yī)生與心理學(xué)家都認(rèn)為，活得快樂，絕對有益健康。

馬克·吐溫曾經(jīng)說過：“研究幽默，好比解剖青蛙──你有可能從中學(xué)到不少東西，但最后得到的，還是一只死青蛙。”雖然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的十個小秘訣，能幫你提升幽默感，當(dāng)然我們相信：假如你不曉得什么東西有趣，那么你是無法快樂起來的。

1.第一步，找回你的微笑

微笑并不等同大笑，但可以說毗鄰。嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們在嬉戲玩樂、愛人或好朋友正朝著你走過來、任務(wù)圓滿達(dá)成、瞧見新奇有趣的事物……請你記得微笑。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都繃著臉，沒能至少微笑幾十次，那么，你該檢討一下，自己是不是有憂郁傾向，或者太緊張了。

2.用喜劇片好好地款待自己

去租喜劇片來看，讓自己“無厘頭”地大笑一場。

3.回憶生命中的尷尬時刻，從中找到笑點

練習(xí)一下，用講故事的方式，把曾經(jīng)讓你尷尬不已的情境述說出來?；蛟S你要夸張地“添油加醋”，但沒關(guān)系，故事要講得好，就是要這樣。把自己最軟弱的時刻攤開來，自嘲一下，你會大大敞開心胸，迎向人生幽默的一面。

4.試著把挫折反過來看，從中找到幽默

被泥巴濺到、踩到狗屎、白衣服被混進(jìn)紅毛巾中洗滌……件件都會引發(fā)你的怒火。事實上，生氣可能是最正常的反應(yīng)。但生氣無濟(jì)于事，只是讓你心情不好而已。更好的做法是換個角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。你可以嘗試想想看，要是事情發(fā)生在別人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會怎樣？沒錯，一直翻轉(zhuǎn)你腦中的檔案夾，直到找出你認(rèn)為最佳的人選，把他放到你當(dāng)前的處境中，笑話他，再笑笑你自己！

5.每天看漫畫

把漫畫中那些令你想到目前生活處境的內(nèi)容剪下來，貼在布告欄、冰箱等你經(jīng)常看得到的地方。

6.為家庭照片寫上有趣的圖解

找一找家人的照片，挑自己最愛的，然后寫上有趣的圖說或者感言。當(dāng)你要為自己打打氣時，就看那本相簿。

7.與家人分享趣／糗事

每天吃晚餐時，請家里的人分享一下白天發(fā)生的趣事或?qū)擂问隆?/p>

8.有人惹毛了你，試著幽默地響應(yīng)

舉個例子，假如有人一直遲到，你可以說：“嗯，真高興你家不是開航空公司的?！比松喽蹋恢档冒衙考胺傅侥愕氖?，都變成大戰(zhàn)一場。當(dāng)然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認(rèn)真處理，采取適當(dāng)行動。但是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事，干脆幽默響應(yīng)。

9.找個說笑伙伴

這種人就是你可以打電話給他，只是聊聊一天發(fā)生的趣事，而他也會打電話給你，告訴你他遇到的趣事。

10.練習(xí)說笑話

每周學(xué)一則簡單的笑話，然后告訴周圍的人。

（張繼偉摘自《讀者文摘》）