葉　子　蘇春平

生一個金豬或者奧運寶寶正在成為不少精英夫妻的希望，但是精英人群的精子數(shù)量和質(zhì)量逐年下降正在成為一個殘酷的事實。

“不要耽誤孩子看奧運”，正成為迫切希望成為父母的白骨精們的口頭禪。但越來越多的精英男女發(fā)現(xiàn)，越是渴望懷孕，越是難于成功。

一份科研報告表明：成年男子的精子數(shù)量在過去50年中減少了一半多。精子數(shù)量正以每年2%的速度下降。同樣的事情也發(fā)生在中國。上海市人類精子庫在接受志愿者捐獻精子時也發(fā)現(xiàn)，只有20%的捐獻者精子能通過嚴格檢驗。在最早有意向上海市人類精子庫捐獻精子的700多名志愿者中，85%以上都是在校大學生，多數(shù)人精子不合格，主要表現(xiàn)為精子少、存活率低、活躍性差……

精子的質(zhì)量和數(shù)量，正成為男性精英的嚴重困惑。

精子活力MINI測試

1． 你經(jīng)常泡溫泉、蒸桑拿或是洗熱水澡。

2． 你經(jīng)常喝得酩酊大醉，找不著北。

3． 你吸煙成性，一天一包沒商量。

4． 你那里患有炎癥。

5． 你總是穿緊身的牛仔褲和內(nèi)褲。

6． 你有慢性病，需要長期吃藥，你還總是亂吃抗生素類的藥物。

7． 你的精神壓力過大，總有干不完的活。

8． 你居住的房間或辦公室有異味，存在空氣污染。

9． 你喜歡吃垃圾食品，各種口味特別好的面包、甜點、漢堡、炸雞是你最喜歡的食物。

10． 你的體重嚴重超標，屬于肥胖。

11． 你很少鍛煉身體，你出行基本是開車或坐車。

12． 你最喜歡臥在沙發(fā)里看電視。

如果上面的問題中，你有4個相符，你一定要去醫(yī)院男性科查查精子質(zhì)量，很可能會有問題。

關于“精子”的，三個并非“危言聳聽”

并非危言聳聽之一：精子不會永年青

專家提示：無論曾經(jīng)多么旺盛的性能力，30歲過后，精子會活力低下。

杰和敏都是白手起家，杰從大學畢業(yè)就開始創(chuàng)業(yè)，兩個人從一無所有，只能手牽手看月亮，到擁有了房子、車子，票子，歷盡了十年的艱難歷程，這之前敏懷過幾次孩子，那時的杰年青氣盛，一不小心就會“中獎”，敏為此吃了不少苦頭。杰每每總是不知是道歉還是炫耀地說：怎么這么準啊，簡直就是神槍手?！?/p>

現(xiàn)在兩個人三十多歲了，公司也有一定規(guī)模了，他們特別想要個孩子。兩個人從前年起就開始了心照不宣的準備——不避孕，可敏的“好朋友”每個月都會如期而至，起先，敏讓杰去做檢查，杰不以為然地說，這之前不是總百發(fā)百中么？肯定不是我的問題！

敏只好去醫(yī)院一項項檢查，一項項排除后，發(fā)現(xiàn)自己沒有問題，后來她又帶著杰的精子到醫(yī)院去查，最后得出的結(jié)論讓她也莫名其妙是：杰的精子活力不足。

專家解答

有的人認為，男性以前能夠生育，就不需要做任何檢查，就萬事大吉，其實這種觀點是非常錯誤的。因為男性的生育能力也是動態(tài)的，變化的，以前能夠生育不能說明以后都正常，男性也有繼發(fā)性不育。男性從胚胎中后期一直到老年，會連續(xù)不斷地生成精子。在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。因此超過35歲的男性，精子的質(zhì)量可能會下降。

并非危言聳聽之二：精子是很脆弱的

專家提示：男性睪丸對許多化學物質(zhì)很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。長年從事與這種化學物質(zhì)打交道的男性一定要注意職業(yè)病帶來的問題。

我的一對夫婦朋友，妻子35歲時懷孕了，大家都去恭喜，結(jié)果第一胎居然是無腦兒，在懷孕5個月的時候中止了，過了一年又懷了每二胎，結(jié)果生下來居然是先天肺發(fā)育缺陷，2個月就沒了，當她懷第三胎時，我們都不敢去恭喜了，果然，第三胎是先天性心臟病。心律失常。

連續(xù)三胎出生了病殘兒。難道是有魔鬼作怪？夫婦雙方到醫(yī)院一檢查，雙方都無疾病，也無家族性遺傳疾病史，染色體檢查也未發(fā)現(xiàn)異常。但男方長期從事化學試劑的研究，醫(yī)生說，不排除化學因素導致精子質(zhì)量問題。

專家解答

也許很多從事化學、醫(yī)藥、微電子等職業(yè)的男性并不知道，睪丸對許多化學物質(zhì)很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農(nóng)藥也可使精子異常，而導致流產(chǎn)，死胎、新生兒缺陷。還有放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程度的新生兒出生缺陷，所以男子在以上環(huán)境下工作要注意自身防護，提高自我保健意識，尤其是準備要寶寶時。

并非危之聳聽之三：精神狀態(tài)差會導致精子活力低下

專家提示：48％男性不育者并沒有明顯癥狀，而且也檢查不出原因。此外，產(chǎn)生精子抗體、先天性器官異常、精索血管結(jié)構(gòu)異常、激素異常等則是導致男性精子活力不足的主要病因。

鄭勇原本是個很健康陽光的男士，自從夫妻到了深圳后，妻子在一家外企的醫(yī)藥公司里干得如魚得水，而鄭勇卻跳了幾次槽后郁郁不得志。后來他厲精圖志，放棄一切生活愛好，好不容易在公司混到了副總，人也到而立之年。長期的精神壓力導致他開始萎靡不振，后來居然在房事上也常常敗下陣來。想要個寶寶的妻子肚子也遲遲沒有動靜。妻子對他既不屑又不滿，每天牢騷滿腹，挖苦打擊，鄭勇晚上開始徹底不眠，最后這段曾經(jīng)美滿的婚姻居然以離婚告終。

專家解答

中年男人尤其是中年白領，事業(yè)日益走向成功的同時，性功能卻在走下坡路，我們把這種現(xiàn)象稱作‘心高性低現(xiàn)象?！比绻腥碎L期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態(tài)下，大腦皮層的工作便會失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就可能出現(xiàn)異常，睪丸的生精功能及性功能也會發(fā)生障礙。

如果你的職業(yè)屬于以下幾種，那么精子質(zhì)量下降危險系數(shù)增加20個百分點，

IT人士：長久接觸電腦、受電磁輻射影響，精子活力減退。

開車人士：開車經(jīng)常早出晚歸，休息、飲食沒有規(guī)律，工作高度緊張等，都會影響精子的數(shù)量、質(zhì)量和存活率。

經(jīng)理級人士：社會工作、生活節(jié)奏加快，一部分人工作壓力大，精神緊張，身體時常處于疲勞狀態(tài)。

銷售人員：工作、生活不規(guī)律，應酬多，常酗酒等等，這些都會影響雄激素分泌，從而導致精子質(zhì)量下降、數(shù)量減少。

精子保衛(wèi)戰(zhàn)

小蝌蚪的活力，可以靠你的生活方式而改變，不是說越優(yōu)越越享受的生活對的身體就越好，相反農(nóng)村人的生育能力比城市白領、金領的高得多，因此，回歸樸實的生活，能讓你的小蝌蚪越來越強壯。試試以下方法，能讓你的精子活力大增。

1．把筆記本換成臺式機

長期頻繁把筆記本放腿上使用已成為現(xiàn)代生活的特征，但頻繁使用筆記本電腦會使陰囊溫度過高，可能使男性精子的數(shù)量減少，尤其對年輕男子影響明顯。建議在辦公室用臺式機，在外用筆記本，更不要把筆記本電腦放在腿上操作。

2．裸睡

精子質(zhì)量有些是精子活動度差導致的，而精子的活力與陰囊的溫度有關，一般人陰囊的溫度應比人體低2至3度。但如果患者穿內(nèi)褲較緊，內(nèi)褲緊貼人體，陰囊內(nèi)溫度升高，就會影響精子的活力，而導致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜間應徹底放松對陰囊的束縛，就是在白天，也應穿寬松的內(nèi)褲，避免加重對陰囊內(nèi)精子活力的影響。多穿大褲叉、肥襠褲也可以從某方面保護了精子。

裸睡是健康、自在、衛(wèi)生而且性感的，可以讓人有無拘束的自由快感。不單可以產(chǎn)生全身放松的感覺，更利于血液循環(huán)。還可以促進神經(jīng)的調(diào)節(jié)、增強適應免疫和消除疲勞，并可增加夫妻間性愛的次數(shù)。

3．選擇適當?shù)腻憻?/p>

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

4．積極治療那個部位的感染

附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥都可降低精子的運動能力。感染對精子活力的影響可以是多方面的。

微生物對精子的直接作用：如支原體可以吸附于精子的頭部、中段及尾部，使精子作前向運動時，流體動力學阻力加大，運動速度減慢，影響精子活力及穿透卵細胞的能力。支原體在生長過程中產(chǎn)生NH3對精子有直接毒性作用；此外，支原體可造成部分精子膜缺損甚至膜結(jié)構(gòu)破壞，影響精子的受精能力。大腸桿菌可通過自身的受體與精子發(fā)生結(jié)合降低精子活力。微生物對精子的間接作用：可以通過產(chǎn)生或釋放毒性物質(zhì)，如大腸桿菌可產(chǎn)生精子制動因子。

5．能步行不駕車

意大利研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機、職業(yè)車手、貨車司機的精子活力下降最明顯。連續(xù)駕車超過2小時就足以損害男性精子質(zhì)量。越來越多的人拿駕車當做時尚、品位的象征，一定要拋開這種觀念，開車1個小時后，要離開車內(nèi)，在外活動10分鐘。近距離的事情，盡量步行，權(quán)當健身。

6．年齡也是一道檻

美國科學家的最新研究結(jié)果顯示，男性體內(nèi)存在的“生育生物鐘”， 隨著男性年齡增長，其精子中DNA(脫氧核糖核酸)斷裂會增多。這樣會使他們的精子質(zhì)量隨年齡增長而衰退，從而增加他們不育或所生后代出現(xiàn)異常情況的風險。

營養(yǎng)學家指導

１．多吃有豐富的礦物質(zhì),如西紅柿、胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆等抗污染食品，以清除污染物，可提高精子質(zhì)量；

２．含鋅豐富的食物,如牡蠣,不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量的作用，成年男子如果體內(nèi)“鋅”元素含量低于正常值，常會表現(xiàn)為性欲差，陽痿、乳房發(fā)育，性腺功能減退，精子功能質(zhì)量下降，從而導致少精、弱精、死精，嚴重缺鋅的還可停止生精；

３．喝純果汁代替酒及碳酸飲料,美國哈佛大學醫(yī)學院的專家們研究報告表明飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷；

４．盡量多回家吃老婆做的飯菜，粗茶淡飯，是保持健康的不二法寶。

性學專家指導:

激情殺手包括疲倦,壓力,抑郁,飲食不佳、酗酒、吸煙、藥物,所以針對這些因素采取必要的措施,有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量。

精子的秘密檔案

精子的統(tǒng)計數(shù)據(jù)讓你了解男性的秘密多一點喲！

1．男性平均開始制造精子的年齡：12.5歲

2．每次射精所產(chǎn)生的精液1~2茶匙

3．每次射精中所含的精子數(shù)：1億

4．平均一生射精所產(chǎn)生的精液量：約53公斤（平均裝滿一浴缸所需的水量：133公斤）

5．射精的平均時速：45公里/小時（市區(qū)公車平均時速：40公里/小時）

6．一茶匙精液平均含卡里路里數(shù)：7卡

7．精子的壽命：2.5個月（從形成到射出體外）

8．精子與卵子相遇受精所需的時間：2.5秒

專家介紹：

吳小怡 全科醫(yī)師

1988年畢業(yè)于北京首都醫(yī)科大學，友誼醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師。1992年，吳醫(yī)生在日本醫(yī)科大學附屬病院第一內(nèi)科進修，日本醫(yī)科大學攻讀醫(yī)學博士、博士后臨床研究工作。 2003年回國，現(xiàn)在北京維世達診所工作。