據(jù)香港醫(yī)學專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應該有個上限，即男士和女士分別不超過21與14個酒精單位，平均男士每天酒精攝取量不應超過4個單位，女士不超過3個單位。此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。

酒精單位計算：瓶上標示的酒精濃度（只取數(shù)字）*所喝的份量（以分升計）=酒精單位（約數(shù)）。例如，一罐5%酒精濃度的330毫升啤酒，大概有5×0.33=1.65個酒精單位；一瓶12%酒精濃度的750毫升紅酒或白酒，大概有12×0.75=9個酒精單位。一天之內(nèi)喝兩罐啤酒或2/3瓶紅酒或白酒，就是每天酒精單位的上限。

5%啤酒，男士每天上限為800毫升，每罐330毫升，約2.5罐，女士每天上限600毫升，約2罐。紅酒或白酒，以酒精濃度11%計，男士每天上限360毫升，女士每天上限270毫升，約1.5杯（以每杯160毫升）。40%白酒，男士每天上限100毫升，女士每天上限75毫升。