也許因?yàn)闅夂蛟蛴绊懰撸苍S因?yàn)楣ぷ鞅容^累，也許因?yàn)樽蛲黹_夜車的緣故，第二天一早，兩只熊貓眼就成“鑒證實(shí)錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。

正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，想要徹底“殲滅”黑眼圈，就應(yīng)該從其成因著手。據(jù)了解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，是由于眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環(huán)不佳或血管擴(kuò)張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。

形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈。此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會(huì)使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中，除了保證充足的睡眠，進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)之外，均衡合理的飲食也是有效良方。

這里為你推薦幾種保健食譜可以省下一大筆購(gòu)買昂貴而奢侈的眼霜的費(fèi)用，能使你輕松的跟“熊貓眼”說拜拜了。

1.蘋果生魚湯

所需原料：紅蘋果2只，生魚１條，生姜１片，紅棗10枚，精鹽少許。

科學(xué)制作：1.生魚去鱗、去鰓，用清水洗凈，抹干魚身，放入油鍋煎至魚身微黃色，備用。

2.蘋果、生姜、紅棗分別用清水洗凈。蘋果去皮、去心、去蒂，切成塊狀；生姜刮去姜皮，切一片；紅棗去核備用。

3.瓦煲內(nèi)加入適量清湯，先用猛火煲滾，然后加以上述全部原料，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加入精鹽少許調(diào)味，即可飲用。

保健功效：“蘋果生魚湯”有生津潤(rùn)肺、安眠養(yǎng)神、消除黑眼圈的作用，特別適用于因腎虧體虛、睡眠不足等引起的雙目無神且眼圈黑暈等癥象的年輕人。

2.紅花烏豆煲塘虱

所需原料：川紅花15 g，黑豆200 g，塘虱魚1條，陳皮少許，精鹽少許。

科學(xué)制作：1.先將黑豆放入鐵鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，晾干備用。

2.將塘虱魚刨洗干凈，去潺、去內(nèi)臟備用。

3.川紅花用清水漂洗干凈，裝入干凈的紗布袋內(nèi)；陳皮用清水洗干凈備用。

（4）瓦煲內(nèi)加入適量的清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部原料，用中火繼續(xù)煲至豆熟，加入鹽調(diào)味，即可飲用。

保健功效：“紅花烏豆煲塘虱”有滋補(bǔ)血?dú)狻⒒钛ビ?、健脾補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為，如果肝失疏泄，脾運(yùn)不力，腎藏精之功不固等情況下，就會(huì)因?yàn)楦尾∽儯霈F(xiàn)黑眼圈的癥狀。所以，經(jīng)常食用“紅花烏豆煲塘虱”有助于防止黑眼圈的出現(xiàn)，對(duì)護(hù)膚美容也有一定的幫助。

3.白木耳滾豬肝湯

所需原料：白木耳25 g，豬肝300 g，生姜１片，紅棗2枚，鹽少許。

科學(xué)制作：1.先將白木耳用開水浸透發(fā)大，洗干凈備用。

2.豬肝、生姜、紅棗分別用清水洗凈，豬肝切成片狀；生姜刮去姜皮，切１片；紅棗去核備用。

3.瓦煲內(nèi)加適量的清水，先用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲１小時(shí)左右，加入豬肝，使豬肝熟透即可加入鹽調(diào)味飲用。

保健功效：“白木耳滾豬肝湯”有補(bǔ)氣益血、活血去淤的作用。中醫(yī)認(rèn)為如果婦女氣滯血淤、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛，黑眼圈出現(xiàn)，面上出現(xiàn)黃褐斑都可食用。