（4-12個(gè)月）

4個(gè)月，媽媽們心中的一道門(mén)檻。

越是接近這個(gè)日子，媽媽們?cè)绞蔷o鑼密鼓地計(jì)劃著：

寶寶就要接觸第一道人間美味，該給他吃些什么呢？

查工具書(shū)，上網(wǎng)，信息便撲面而來(lái)。

于是，困惑……

沿著寶寶的成長(zhǎng)線索，給你一步步最實(shí)用的指導(dǎo)，還有媽媽們關(guān)于輔食添加最熱點(diǎn)的問(wèn)題。找找你要的答案！

不同月齡，輔食添加實(shí)戰(zhàn)策略

◎ 指導(dǎo)專家/劉紀(jì)平（原北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師，北京優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)理事）

不同月齡的寶寶有哪些特點(diǎn)？在添加輔食的過(guò)程中，需要掌握哪些基本原則？有沒(méi)有具體的制作方法？在下面的內(nèi)容里，你可以找到所有的答案！

4-6個(gè)月

Baby特點(diǎn)素描

這時(shí)的寶寶絕大部分還沒(méi)有長(zhǎng)牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

輔食添加超級(jí)任務(wù)

讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺(jué)，適應(yīng)從流質(zhì)食物向半流質(zhì)食物的過(guò)渡。

可以享用的食物

米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過(guò)敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

添加原則

1.奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過(guò)1000毫升。

2.提前進(jìn)行規(guī)律哺乳的訓(xùn)練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時(shí)為宜。

3.食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調(diào)味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等）。

4.使用小勺喂食。選擇大小合適、質(zhì)地較軟的勺子。開(kāi)始時(shí)，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進(jìn)入口腔過(guò)深或用勺壓寶寶的舌頭，這會(huì)引起寶寶的反感。

5.頭兩天以1～2勺開(kāi)始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6.每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒(méi)有出現(xiàn)任何異常之后進(jìn)行?？梢詮奶砑幼畈蝗菀滓疬^(guò)敏的嬰兒米粉開(kāi)始，觀察添加后寶寶的神態(tài)、大便、皮膚的狀況，如果寶寶活潑、愛(ài)吃、沒(méi)有喘、沒(méi)有起風(fēng)疙瘩（蕁麻疹），也沒(méi)有肚子疼、腹瀉，3～5天后就可以添加第二種食物了。

7.4～5個(gè)月，每天加一次輔食即可；有食欲的寶寶，到6個(gè)月可加到一日兩餐。可分別安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起床之后。開(kāi)始時(shí)對(duì)于不太愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶；而對(duì)于特別愛(ài)吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

DIY技術(shù)指導(dǎo)

蛋黃泥

冷水下鍋煮雞蛋，開(kāi)鍋后再煮10分鐘，取出蛋黃的1/4，加水或奶1小勺（2～2.5毫升）研成泥。

胡蘿卜泥

將胡蘿卜洗凈煮（或蒸）熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加湯，攪拌成糊狀即可。

同樣的方法可制作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。

7-9個(gè)月

Baby特點(diǎn)素描

這一時(shí)期，寶寶胃蛋白酶開(kāi)始發(fā)揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開(kāi)始接受肉類食物，但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅(jiān)持輔食添加循序漸進(jìn)的總體原則。

輔食添加超級(jí)任務(wù)

除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺(jué)外，還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向幼兒固體食物過(guò)渡，以配合寶寶的進(jìn)食技巧和胃腸功能的發(fā)育，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐；同時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼能力。

可以享用的食物

蛋、魚(yú)、肉、肝、谷類、水果、蔬菜等。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉(zhuǎn)為蛋羹，到8個(gè)多月時(shí)，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過(guò)渡到小塊兒狀；魚(yú)類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應(yīng)該有同樣的變化過(guò)程。

添加原則

1.奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600～800毫升，不要超過(guò)1000毫升。每日3餐，每餐逐漸加至2/3碗（250毫升/碗）。

2.改變食物質(zhì)感時(shí)，要觀察寶寶的大便。如出現(xiàn)腹瀉，則表明寶寶對(duì)食物目前性狀不接受，發(fā)生了消化不良，需要停止添加新質(zhì)感的食物。如大便中帶有未消化的食物，需要降低食物的攝入量或?qū)⑹澄镒龅酶?xì)小一些。

3.不要喂得過(guò)飽。寶寶在1歲以內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)攝入的主要來(lái)源仍是奶類。如果輔食喂得過(guò)多，寶寶可能會(huì)自動(dòng)減少奶量的攝入。

4.經(jīng)常更換食物。寶寶會(huì)厭煩總是吃一種食物。當(dāng)他拒絕吃他愛(ài)吃的食物時(shí)，說(shuō)明需要給他換口味了。

5.避免將食物混合。不要把多種食物混在一起，以免寶寶發(fā)生過(guò)敏后，不易找出致敏食物。

6.少鹽，不放糖。

DIY技術(shù)指導(dǎo)

雞蛋羹

將1個(gè)雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入少許鹽，繼續(xù)攪拌，加入等量涼開(kāi)水，攪拌均勻。放入加涼水的蒸鍋內(nèi)，水開(kāi)后繼續(xù)蒸8～10分鐘至蛋糊凝成羹狀即可。

肉末菜粥

準(zhǔn)備50克瘦肉（雞肉、豬肉、魚(yú)肉、牛羊肉均可），2棵綠葉菜（可選擇應(yīng)季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等），熬好的米粥一小碗。先將肉和菜切成末備用；用少許植物油（10～15毫升）將蔥、姜煸出香味；加入肉末煸熟后與菜末一起加入煮好的粥中；混勻煮開(kāi)即可。

10-12個(gè)月

Baby特點(diǎn)素描

此時(shí)，雖然寶寶的牙還沒(méi)有幾顆，但已經(jīng)會(huì)用牙床咀嚼食物，這一時(shí)期，讓寶寶充分練習(xí)咀嚼尤其重要。此時(shí)，寶寶已經(jīng)進(jìn)入換奶晚期，寶寶已由出生時(shí)以乳類為主漸漸過(guò)渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營(yíng)養(yǎng)的階段。寶寶每日應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并吃3次主食和1次點(diǎn)心。

輔食添加超級(jí)任務(wù)

不僅要滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，還要繼續(xù)鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。這時(shí)，單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，但是其余的任務(wù)卻很難實(shí)現(xiàn)?？梢赃m當(dāng)增加食物的硬度。

可以享用的食物

這時(shí)，寶寶的食物應(yīng)從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯；從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片；從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉。

添加原則

1.飲食規(guī)律向3餐1點(diǎn)2頓奶轉(zhuǎn)變，同時(shí)保證一日飲奶不少于600毫升。

2.恰當(dāng)?shù)卮钆涫澄锓N類，以保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。

3.在增加了固體食物的同時(shí)，需要注意食物的軟硬度。水果類可以稍硬一些，但是肉類、菜類、主食類還應(yīng)該是軟一些的。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的磨牙還沒(méi)有長(zhǎng)出，如果食物過(guò)硬，寶寶不容易嚼爛，容易發(fā)生危險(xiǎn)。

4.寶寶用手拿東西吃時(shí)，旁邊應(yīng)有成人看護(hù)，寶寶吃的時(shí)候要坐好，最好不要在玩耍的時(shí)候吃東西。

DIY技術(shù)指導(dǎo)

軟飯

將米2勺淘凈后，放入燜飯鍋，加入4勺水，蓋蓋燜熟。

鮮肉餛飩

在鮮肉末中加入少許鹽和一點(diǎn)點(diǎn)蔥末，拌成肉餡；把肉餡包在餛飩皮內(nèi)，用肉湯煮餛飩，最后撒上碎紫菜即可。編輯/蘭淑會(huì)（lansh@bphg.com.cn）

Google輔食添加7大熱門(mén)QUESTION

◎ 指導(dǎo)專家/劉曉紅（北京友誼醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，副教授）

1.怎么知道何時(shí)可以給寶寶添加輔食了？

問(wèn) 我的寶寶再過(guò)幾天就4個(gè)月了。是不是只要一到4個(gè)月就可以給他添加輔食了呢？

A:目前我們建議，如果母親的母乳充足，營(yíng)養(yǎng)也比較均衡、全面，在純母乳喂養(yǎng)的情況下，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和精神狀態(tài)都很好，可以等到6個(gè)月再給寶寶添加輔食；如果你的母乳不足，寶寶也不喜歡喝配方奶粉的話，可以在4～6個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加。

具體添加的時(shí)間，還要根據(jù)寶寶的情況來(lái)決定。一般需要滿足下面的幾個(gè)條件：寶寶對(duì)母乳或配方奶以外的食物非常感興趣，很想吃；寶寶已經(jīng)能?chē)L試著用勺吃東西了；寶寶上身能夠保持穩(wěn)定，因?yàn)樗@時(shí)候吃東西還很慢。這三點(diǎn)，寶寶之間的個(gè)體差異還是比較大的。有的寶寶4個(gè)月開(kāi)始就很喜歡吃母乳或配方奶以外的食物，而有的寶寶到了五六個(gè)月之后才開(kāi)始接受；有的寶寶很快就能習(xí)慣用勺吃東西，而有的寶寶卻怎么也不習(xí)慣用這個(gè)奇怪的“長(zhǎng)家伙”。父母不要太著急，早一點(diǎn)兒、晚一點(diǎn)兒差別不會(huì)太大。

另外，父母還需要掌握一條原則——添加輔食，一定要根據(jù)寶寶自己的意愿來(lái)進(jìn)行，要漸漸地讓他習(xí)慣和接受。不要按照我們自己規(guī)定的時(shí)間表，強(qiáng)行地讓寶寶吃。這樣做是不理智的。因?yàn)樘砑虞o食不僅僅是為了獲取營(yíng)養(yǎng)，更是一種飲食方式、飲食行為、飲食觀念的教育。要讓寶寶體會(huì)到吃飯是一種快樂(lè)。如果寶寶還沒(méi)有表現(xiàn)出對(duì)乳品以外的食物感興趣，不妨再等等，不必操之過(guò)急。

2.寶寶為什么頻頻拒絕新食物？

問(wèn) 喂新食物時(shí)，寶寶會(huì)經(jīng)常用舌頭把它們頂出來(lái)。這些東西他都不喜歡吃嗎？

A:不是的。這實(shí)際上是小寶寶一種自我保護(hù)的本能。因?yàn)檫@些食物他原來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)，味道也從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)，“它們會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)呢？”于是，小家伙就變得非常警惕。

喂寶寶新食物，需要選擇寶寶情緒愉快時(shí)，媽媽面帶微笑，先吃給他看，并給寶寶建立一個(gè)放松的環(huán)境。如果寶寶不吃，不要強(qiáng)迫他。立即把食物拿開(kāi)。過(guò)一兩天再試試。經(jīng)過(guò)幾次甚至十幾次“試吃”之后，寶寶會(huì)逐漸接受新的食物。媽媽們一定要有足夠的信心和耐心。

3.用不用給寶寶測(cè)測(cè)微量元素？

問(wèn) 我的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)6個(gè)多月了。從4個(gè)半月開(kāi)始添加輔食。精神狀態(tài)雖然一直很好，可我總覺(jué)得心里不踏實(shí)。如何判斷寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況是不是很好呢？用不用去給他測(cè)測(cè)微量元素？

A:觀察和監(jiān)測(cè)寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況，最簡(jiǎn)單的方法就是為寶寶繪制生長(zhǎng)發(fā)育曲線。通過(guò)定期的測(cè)量、畫(huà)點(diǎn)、連線，我們可以觀察到寶寶身高、體重曲線的變化情況。如果曲線一直處在與第50百分位曲線平行并上升的狀態(tài)，則表明寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況比較好。

另外，在給寶寶添加輔食的過(guò)程中，也需要及時(shí)觀察寶寶的反應(yīng)、大便情況、精神狀態(tài)以及是否出現(xiàn)過(guò)敏癥狀等等。如果以上情況都很正常，就沒(méi)有必要過(guò)于焦慮，也不用動(dòng)輒就去測(cè)微量元素。

4.輔食中一直都不需要加鹽嗎？

問(wèn) 都說(shuō)給寶寶制作輔食最好清淡，那是不是一直都不需要加鹽呢？

A:在寶寶8個(gè)月之前，制作輔食時(shí)不需要加鹽。但是，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到8個(gè)月以后，寶寶的味覺(jué)和身體發(fā)育都提出了加鹽的“請(qǐng)求”。這時(shí)，需要給寶寶的食物中加入很少量的鹽。那么到底有多“少”呢？1～3歲的寶寶每日食鹽量應(yīng)該在1.3克左右；2～7歲的寶寶，每日食鹽量在2.3克左右。

小建議：不妨找一個(gè)最低刻度為2毫升的小藥杯，把寶寶一天需要的鹽量倒進(jìn)去。每次給寶寶制作輔食時(shí)，都從這里取一點(diǎn)兒鹽放進(jìn)去。這樣，你就能很好地掌握寶寶每日的鹽量了。

5.為什么寶寶不喝白開(kāi)水？

問(wèn) 從寶寶兩三個(gè)月時(shí)，我開(kāi)始給寶寶添加果汁?？墒?，從那以后，他就拒絕喝白開(kāi)水了?，F(xiàn)在，我們只能每天煮梨水和蘋(píng)果水給他喝。

A: 對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，從小到大最好的飲料都是白開(kāi)水。如果是人工喂養(yǎng)，寶寶2～3個(gè)月時(shí)，可以給他添加一些淡淡的菜水和果汁。如果給寶寶選用嬰兒專用的工業(yè)化制作的瓶裝果汁，一定要按適當(dāng)?shù)谋壤♂尯笤俳o寶寶飲用。否則，會(huì)給寶寶造成強(qiáng)烈的味覺(jué)刺激，反而不利于寶寶的味覺(jué)發(fā)育，造成日后他對(duì)甜食的偏好。同時(shí)，還需要控制寶寶喝果汁的量。不要因?yàn)閷殞毐憩F(xiàn)出“味道好極了”，就對(duì)他不加限制。

你的寶寶現(xiàn)在不喝白開(kāi)水，可能是因?yàn)楫?dāng)初果汁的濃度過(guò)高，或者添加的量過(guò)大造成的。建議你逐漸減少給他煮的蘋(píng)果水的濃度，讓他逐漸向白開(kāi)水過(guò)渡。

6.為什么寶寶的胃口經(jīng)常變化？

問(wèn) 我的寶寶有時(shí)候一頓吃得很香，可以達(dá)到一般食譜上推薦的量，有時(shí)候卻吃得比較少，怎么喂也不吃。我心里真有點(diǎn)兒著急。這樣，他的營(yíng)養(yǎng)能均衡嗎？

A:寶寶的胃口經(jīng)常變化，這是正?，F(xiàn)象，包括我們成人也是這樣。寶寶偶爾吃得少一點(diǎn)兒，只要他精神狀態(tài)和身體狀況都很好，就不需要擔(dān)心。其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡有幾層意思，一層是說(shuō)寶寶一天的營(yíng)養(yǎng)搭配是否合理，另一層從長(zhǎng)時(shí)間來(lái)看，比如一個(gè)星期或者一個(gè)月當(dāng)中，是否做到了食物的多樣性以及合理搭配。所以，沒(méi)必要老盯著某頓飯寶寶吃了多少，只要寶寶連續(xù)幾天的營(yíng)養(yǎng)基本均衡就可以了。

另外，有些媽媽可能還會(huì)因?yàn)樽约旱膶殞毜娘埩繘](méi)有達(dá)到一般食譜上推薦的標(biāo)準(zhǔn)而著急。實(shí)際上，食譜僅僅是一個(gè)參考而已。每個(gè)寶寶之間存在著很大的個(gè)體差異。只要寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育狀況良好就可以了。

當(dāng)然，你也不妨?xí)r常變換一下口味和花樣，讓寶寶吃得更豐富些。

7.能把食物嚼碎了喂寶寶嗎？

問(wèn) 老人喂寶寶時(shí)，總喜歡把食物先放在自己嘴里嚼一嚼再給寶寶吃，說(shuō)這樣有利于寶寶消化吸收。我該怎么說(shuō)服他們呢？

A:在隔代養(yǎng)育的家庭中，這種情況很常見(jiàn)。但是這種做法確實(shí)是不可取的。因?yàn)樗鼤?huì)使大人口腔中的一些病菌（如幽門(mén)螺桿菌）通過(guò)咀嚼后的食物傳染給孩子。大人抵抗力強(qiáng)，可以不生病，而小寶寶抵抗力卻很弱，病菌進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)生病。另外，讓寶寶自己咀嚼，可以刺激牙齒的生長(zhǎng)，并反射性地引起胃內(nèi)消化液的分泌，提高食欲；唾液也可因咀嚼而增加。況且，如果按照寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來(lái)調(diào)整輔食的性狀的話，寶寶完全可以自己完成咀嚼任務(wù)。

不過(guò)，由于與老人生活年代和所接受信息的差異，分歧也是在所難免的。解決你和老人之間存在的一些分歧要講求技巧，不要因此而鬧得不和諧。

編輯/蘭淑會(huì)（lansh@bphg.com.cn）

輔食添加，3位媽媽的私房話

已經(jīng)走過(guò)了添加輔食階段的媽媽們會(huì)有怎樣的經(jīng)驗(yàn)要和你分享？她們又犯了什么樣的“錯(cuò)誤”，遭遇了怎樣的尷尬呢？

行走江湖，怎少得了得心應(yīng)手的兵器！

講述人：朱芳寧

兒子朱浩遠(yuǎn)7個(gè)月

輔食添加風(fēng)格流派：唯“物”主義

典型表情：輕松、愉悅

從兒子添加輔食的前一個(gè)月起，我就開(kāi)始了物質(zhì)上的準(zhǔn)備，還特意為此列了一份清單。榨汁機(jī)、攪拌機(jī)、研磨碗各1個(gè)，寶寶湯匙、小勺子2～4個(gè)……正所謂“工欲善其事，必先利其器”嘛！

在后來(lái)的輔食添加過(guò)程中，我確實(shí)體會(huì)到了這些工具的便捷之處！而且，這些小巧可人的小碗碗、小勺子給制作輔食的過(guò)程增添了不少樂(lè)趣！每天，我都會(huì)趁寶寶睡覺(jué)時(shí)，花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)享受我的美食廚房。

寶寶，再吃點(diǎn)兒好嗎？

講述人：瞿嫻

兒子馬映橋3歲

輔食添加風(fēng)格流派：教條主義

典型表情：焦慮、憤怒

兒子剛出生的那段時(shí)間，我對(duì)數(shù)字極端迷信！看到奶粉罐上標(biāo)著這一月齡的寶寶應(yīng)該喝150毫升奶，即使寶寶已經(jīng)喝了149.9毫升，我也會(huì)覺(jué)得沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，總要想方設(shè)法讓寶寶再喝一點(diǎn)兒。那段時(shí)間，我極度焦慮，而寶寶則是一見(jiàn)奶就哭。

到了輔食添加的時(shí)間，我買(mǎi)了很多參考書(shū)，上網(wǎng)查了厚厚一沓資料，于是，又“成竹在胸”、信誓旦旦地開(kāi)始了我的輔食計(jì)劃。同樣，如果寶寶某頓少吃了一點(diǎn)兒，我就會(huì)覺(jué)得一定是什么地方出了問(wèn)題！我壓抑著自己的焦慮和憤怒，開(kāi)始哄勸寶寶再吃一點(diǎn)。屢遭拒絕后，我終于雷霆大發(fā)！

慚愧??！現(xiàn)在每當(dāng)回想起那段日子，我總是希望如果能夠重新來(lái)過(guò)該有多好??！我肯定不會(huì)再那樣焦慮，那樣刻板，那樣不可理喻。我那時(shí)候的瘋狂態(tài)度會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害呢？

噓——長(zhǎng)出一口氣，翻過(guò)那一頁(yè)！

保姆？媽咪？錯(cuò)位大魔咒！

講述人：馬欣

女兒徐淼2歲

輔食添加風(fēng)格流派：黑色幽默

典型表情：尷尬

在寶寶42天復(fù)查之后，我參加了婦產(chǎn)醫(yī)院組織的營(yíng)養(yǎng)講座。在那次課程上，我第一次知道了“輔食”這個(gè)概念。同時(shí)把輔食添加的原則和注意事項(xiàng)一一記錄下來(lái)。

在寶寶第4個(gè)月時(shí)，家里換了新保姆。本想把我在那次課上學(xué)到的內(nèi)容通通講給她聽(tīng)。后來(lái)一想，這可是關(guān)乎寶寶健康成長(zhǎng)的“終身大事”，還是由我親自動(dòng)手比較靠譜！于是，我和保姆明確分工，我負(fù)責(zé)給寶寶制作輔食，她負(fù)責(zé)帶寶寶玩兒。

于是，每天我至少有1個(gè)半小時(shí)的時(shí)間在廚房里忙著，保姆就在床邊對(duì)著寶寶呆坐著。唉，要是我?guī)殞毻娴脑?，肯定?huì)抱著她到各個(gè)房間走一走，拿小鈴鐺逗逗她，對(duì)著她說(shuō)說(shuō)話，給她念念兒歌……可怎奈俺分身乏術(shù)呀！終于忙活完了，想陪寶寶玩一會(huì)兒時(shí)，小人兒卻睡了。

就這樣，3個(gè)月過(guò)去了，我也在艱難的選擇中煎熬了3個(gè)月……

在寶寶7個(gè)月時(shí)，我和保姆調(diào)整了分工，終于把自己從廚房中解放出來(lái)！

添加輔食的另類營(yíng)養(yǎng)經(jīng)

1.崇尚“慵懶”?！俺?jí)愛(ài)整潔”的媽媽們注意啦！如果想給寶寶創(chuàng)造一個(gè)放松自如的就餐環(huán)境，想充分尊重小人兒的學(xué)習(xí)欲望，那么最好早點(diǎn)兒打消始終保持家里一塵不染的念頭噢！

2.回歸“自然”。日漸流行的“精確化育兒”的風(fēng)潮讓很多父母拜倒在一連串?dāng)?shù)字的“石榴裙”下。父母很容易變得焦慮、急躁。實(shí)際上，這種對(duì)于飲食的極端態(tài)度以及緊張的就餐情緒給寶寶造成的影響遠(yuǎn)比寶寶某天少喝了50毫升奶大得多！

3.玩本位。千萬(wàn)不要認(rèn)為制作輔食必須由你親自上陣！制作輔食是別人能夠做得來(lái)的，而陪伴寶寶卻是別人代替不了的！別忘了，玩耍、媽媽的陪伴也是寶寶最佳的“營(yíng)養(yǎng)”哦！所以，不妨趕緊把自己從廚房中解放出來(lái)，多陪寶寶玩玩吧！

編輯/蘭淑會(huì)（lansh@bphg.com.cn）