每天給自己一段獨處的時間，會幫助你更高效率地工作、更耐心地對待孩子。不信？試試看！

自在時間

Book:《我的名字叫紅》

從一具尸體的自白作為開場，以一樁兇殺案引出發(fā)生在16世紀(jì)奧斯曼帝國的陰謀與兇殺，以及纏綿菲not;惻的愛情故事。情節(jié)絲絲相扣，結(jié)構(gòu)精巧離奇。

推薦理由：

情節(jié)引人入勝的兇殺推理故事一直是我們忘卻現(xiàn)實中的煩惱的好幫手，何況這還是一部杰出的歷史小說。海峽與船只、寺廟與廣場、無人的小巷、熱烈的陽光，400年前的伊斯坦布爾在去年諾貝爾文學(xué)獎的獲獎?wù)吲聊娇说墓P下奔涌而出，讓你如臨其境。

CD:保羅#8226;莫里哀純釀精選（4CD）

保羅#8226;莫里哀創(chuàng)建的樂團(tuán)是世界著名的三大輕音樂樂團(tuán)之一。他的每首曲子都設(shè)計有相當(dāng)巧妙的技巧，旋律優(yōu)美，節(jié)奏生動而明朗，有著豐富的音樂效果，因此被世界各地的發(fā)燒友用做測試音樂器材的最佳試聽唱片。精選集里匯集了他最優(yōu)秀的66支曲目。

推薦理由：

如果有些音樂能讓你聯(lián)想到葡萄酒、玫瑰、郁金香、地中海的陽光、年輕時的歡笑和眼淚，你會拒絕嗎？

Film:《飲食男女》

名廚老朱早年喪偶，3個女兒都已長大。老爸每天興致勃勃地做出堪稱豪華的盛宴，但女兒們卻各有心事，并不買賬，還想方設(shè)法逃出這個家。家人的冷淡not;使老爸逐漸喪失了味覺。最意外的結(jié)尾是老朱娶了鄰居梁伯母的女兒錦容，因為錦容和她女兒喜歡他做的飯菜。

推薦理由：

剁肉餡、片魚片、殺活雞、蒸扣肉……影片一開始，色彩紛呈的美食展示就給了我們一次印象深刻的視覺享受，而片尾老朱道出的“因為束縛、牽制才產(chǎn)生平衡，這才是家的意義”的一番話也令我們深思。春節(jié)到了，該回家了，用心去品嘗父母為我們準(zhǔn)備的一桌盛宴吧。

自在享受

多用紅酒

喝紅酒可以保健、養(yǎng)顏。最近，直接用紅酒護(hù)膚成為一種時尚。其奧妙在于葡萄果肉中含有超強的抗氧化劑，其中的SOD（超氧化物歧化酶的英文縮寫。能消除人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)）能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化。而紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多，更能令肌膚美白光澤；紅酒中的葡萄籽成分富含的營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍；紅酒中低濃度的果酸還有抗皺的作用。自制紅酒面膜、泡個紅酒浴都是不錯的美容妙方。

自在心情

5分鐘，給你平靜的一天

展開想象

詩歌可以讓你的思緒飄向遠(yuǎn)方，并給你思考的空間。在床頭放一本詩集，可以每天睡覺前讀一首詩，讓自己在平靜和充滿美好幻想的心境下進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

伸展身體

一些簡單的方法可放松你的神經(jīng)not;：盤腿坐，將軀干使勁向左邊伸展，保持10分鐘不動。然后再向右邊伸展，保持10分鐘不動。各做10次，氧氣會運送到身體的各個部分，身體仿佛注入了新的活力。

關(guān)掉汽車音樂

有時候車內(nèi)是你唯一的可以獨處的空間。聽你喜歡的音樂很有意思，但是關(guān)掉收音機，給自己一片空白，可以給亂哄哄的大腦片刻的寧靜。

屏住呼吸

當(dāng)你不耐煩的時候，可以試試深呼吸。用鼻子深吸氣入肺，數(shù)5下后用嘴呼出。重復(fù)10次，集中精力。你會發(fā)現(xiàn)你的神經(jīng)松弛了下來。

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編輯/吳穎