準(zhǔn)爸爸也要調(diào)整生活

葉酸的缺乏可能使染色體出現(xiàn)斷裂，造成畸形兒，因而準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充一些葉酸。其實(shí)準(zhǔn)爸爸補(bǔ)一些對(duì)寶寶也有好處。另外鋅、維生素A 等的缺乏容易使精子數(shù)量下降，所以，準(zhǔn)爸爸們也要注意合理的營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，不要喝太多的咖啡和濃茶。

在妻子妊娠的前3個(gè)月，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該開始準(zhǔn)備，創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境，保持心情愉悅，然后作一個(gè)全面的身體檢查，同時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，安排好工作，不要加班、熬夜太多，休息時(shí)盡量少去很嘈雜的地方。

新鮮資訊

性生活會(huì)使分娩提前？

長(zhǎng)期以來(lái)，我們一直認(rèn)為在孕期的最后幾周進(jìn)行性生活，會(huì)使分娩提前， 因?yàn)榫褐兴那傲邢偎?，有助于引起宮縮。但是，最近的一項(xiàng)研究顯示，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。研究人員對(duì)近100位懷孕37周的準(zhǔn)媽媽進(jìn)行了跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在最后的3周當(dāng)中，進(jìn)行性生活的準(zhǔn)媽媽的孕期反而更長(zhǎng)一些，平均為39.9 周，而那些沒有進(jìn)行性生活的準(zhǔn)媽媽的平均孕期長(zhǎng)度為39.3周。

在懷孕最后這段日子里，適度的性生活不會(huì)給準(zhǔn)媽媽和小寶寶帶來(lái)麻煩，相反，還會(huì)給等待中的準(zhǔn)媽媽帶來(lái)一些樂趣!

新鮮你知道嗎？

小胎兒平均每分鐘的心跳次數(shù)為130 次，是準(zhǔn)媽媽的2 倍！

與你的大肚子和睦相處

在孕晚期，你可能會(huì)覺得這個(gè)突兀的大肚子非常礙事。實(shí)際上，只要注意一些生活中的小細(xì)節(jié)，我們便能和笨重的大肚子和睦相處！

睡姿先側(cè)臥，下側(cè)的腿稍靠后，另一條腿前伸稍微彎曲，腿下墊一個(gè)軟墊子。

起床時(shí)先側(cè)過(guò)身來(lái)，用手撐在床上慢慢挪動(dòng)，直起上半身。

坐姿盤腿坐可松弛腰部關(guān)節(jié)，有利于分娩。大肚子使得剪腳指甲不太方便時(shí)，采取盤腿的姿勢(shì)，就容易多了。

上下樓梯收下頜，背部挺直，提起長(zhǎng)款孕婦服的下擺，腳后跟先著地，身體不要前傾。

《1001 個(gè)懷孕小貼士》

這是一本很特別的書! 書中的小貼士并非出自專家之手，而是“上百個(gè)與你有同感的媽媽們的成功經(jīng)驗(yàn)”。有這樣一本書在身邊，不僅可以參考里面的知識(shí)，還可以體會(huì)分享的樂趣！

中國(guó)人口出版社

定價(jià)：49.8 元

編輯/蘭淑會(huì)