這是完全屬于媽媽們的自由時空。讓我們在這里充分地放松、享受，把自己的狀態(tài)調整到最佳，然后，輕松地微笑著去面對生活中的每一個挑戰(zhàn)。

自在時間

CD

莫扎特誕辰250周年紀念特輯（10CD）

為紀念音樂家莫扎特250周年誕辰，柏林廣播交響樂團、布加勒斯國家歌劇院及合唱團、匈牙利國家愛樂交響樂團、柏林交響樂團四大世界著名樂團聯(lián)手錄制了這套紀念特輯，選取的都是莫扎特最經典的作品。

推薦理由：曾有人說:“在音樂史上有一個光明的時刻，所有的對立者都和解了，所有的緊張都消除了，那光明的使者就是莫扎特?！边@也是我們推薦的理由。

Movie

《天堂電影院》

8歲的小多多最喜歡到小鎮(zhèn)上唯一的電影院去看放映師艾弗達操作放映機。當艾弗達雙目失明后，多多成了小鎮(zhèn)唯一會放電影的人。多多長大了，艾弗達苦心地勸告他離開小鎮(zhèn)去尋找世界電影的中心。30年后，多多已是著名的大導演。艾弗達去世了，多多重回闊別已久的小鎮(zhèn)。電影院已是一片廢墟，多多收到了艾弗達留給他的令他震驚的禮物。

推薦理由：當你心中有悲傷和哀怨的時候，這部影片一定能用那種最深刻的愛撫平你的心。什么是天堂？只要有愛、有夢想、有感恩的心，你就生活在天堂。這部影片的音樂也非常棒，它隨著故事緩緩地流淌，也流進了你的靈魂深處。

Book

《芒果街上的小屋》

一本很薄的書，篇章都很短小。記述了每一個少女在成長中都會經歷的那種敏感心態(tài)和激情熱烈的夢想。語言風格清新純凈，各種比喻神奇而優(yōu)美。

推薦理由：在柴米油鹽的現(xiàn)實生活里失去了信心的時候，在與孩子無休無止的糾纏中失去了自我的時候，可以信手翻看。不需要整塊的時間，就能讓我們重回美好的少女時代，在文字中繼續(xù)追求我們的精神家園。

自在享受

木瓜滋味

木瓜中的維生素C是蘋果的48倍。木瓜酶有助消化，能盡快排出體內毒素。木瓜醇素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，還能刺激女性激素的分泌。生吃、蒸煮、榨汁，味道都很不錯。媽媽們應該多多享受木瓜之味。

自在心情

30秒，讓你平靜下來

因為生氣、緊張、壓力過大而難以自控？試試下面3個步驟，可以讓你主宰自己的情緒。

深呼吸

想象一下，你的胃和腹部像一個氣球，正在緩緩地充氣、漏氣。

回憶美好

回想別人為你做過的讓你感覺甜蜜或感動之舉。比如丈夫送的禮物，或者朋友千里之外打來的問候電話。

感受自己

在生活里時刻感受自己很重要或被愛、被關懷的感覺。一天里肯定不少于10次。包括孩子的依戀、同事的夸獎等等。

與更多媽媽分享

期待著你把讓自己放松的圖書、CD、電影、美食以及各種各樣的方式推薦給更多的媽媽。

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編輯/吳穎