老人輸液前最好查查眼

南京市中醫(yī)院眼科中心日前緊急救治了一位由于輸液造成青光眼發(fā)作的老人。該院眼科胡紅莉主任介紹，這段時間繼發(fā)青光眼的病人驟然增多，主要是由于原有白內(nèi)障沒有及時治療，再加上外部誘因(如輸液)引起眼壓增高，導致繼發(fā)性青光眼，手術(shù)后不能有效地挽救視力。

胡紅莉主任介紹：氣溫變化，感冒患者開始增多，情緒、輸液等因素都會導致眼壓升高，增加青光眼發(fā)病率。專家提醒：老年人如果出現(xiàn)發(fā)熱，特別是有白內(nèi)障病史、青光眼家族病史、高度近視、眼部疾病和糖尿病等疾病的高危人群，輸液前最好檢查一下眼睛，防止眼壓升高誘發(fā)青光眼。

摘自《中國中醫(yī)藥報》

胰島素泵用藥需“對號”

胰島素泵所使用的胰島素均為短效胰島素，并且設定為筆式注射器所用的筆芯。瓶裝諾和靈R和諾和靈R筆芯雖然同為基因重組的短效人工胰島素，但是它們的劑量、濃度均不相同，諾和靈R筆芯的濃度要高許多。因此，即使是泵入同樣劑量的瓶裝諾和靈R，全天由胰島素泵泵人的胰島素量也較諾和靈R筆芯泵入的量下降50％以上。

胰島素泵畢竟是一種較為復雜的儀器，一旦出問題就常常使胰島素的供應中斷，對1型糖尿病患者來說，很容易加大酮癥酸中毒的風險。因此，糖尿病患者使用胰島素泵一定要十分細致，如果有不太了解的地方，要多咨詢醫(yī)生。

摘自《家庭健康》

吹口哨一舉多得

科學研究發(fā)現(xiàn)，吹口哨能引起臉部肌肉的充分運動，有減少臉部皺紋的養(yǎng)生效果。

當您憂愁時吹吹口哨，有助于情緒的發(fā)泄。如能把自己的情感與所吹的樂曲融為一體，則憂郁可以很快減少或消除，情緒可得到有效的穩(wěn)定。從生理學角度來看，人在吹口哨時運氣需要調(diào)整呼吸，這對人體呼吸系統(tǒng)、膈肌及胸腔，都是一種良好的運動鍛煉。

此外，生活中常哼小曲也能使情緒放松，減輕精神壓力，達到健身益壽的目的。

摘自《新民晚報》

“老寒腿”不宜用護膝保暖

“老寒腿”是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱，表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便，常在秋冬受風寒而復發(fā)或加重，且多年治療無效，有天氣愈冷愈痛的特點。

人到中老年，膝關(guān)節(jié)由于長年的磨損最容易老化，老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動不便。到了秋冬季老人應特別當心。

醫(yī)生提醒“老寒腿”們，要注意腿部保暖，穿厚些的衣褲和襪子，洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱毛巾敷膝關(guān)節(jié)。但醫(yī)生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部壓迫了周圍血液的流通，且使膝部的活動更加困難。另外，一旦發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，應立即到醫(yī)院治療，以免病情加重。

摘自《衛(wèi)生與生活》

別食用蛋心太紅的鴨蛋

針對近日河北省個別地區(qū)一些養(yǎng)殖戶使用含有蘇丹紅Ⅳ號的飼料喂養(yǎng)蛋鴨而產(chǎn)出“紅心”鴨蛋的情況，國家質(zhì)檢總局提醒廣大消費者在日常選擇鴨蛋時，要注意以下問題：

部分地區(qū)吃小魚小蝦散養(yǎng)的鴨蛋的蛋黃會黃中帶微紅，但不會出現(xiàn)明顯的紅色。質(zhì)檢總局提醒消費者若發(fā)現(xiàn)蛋心太紅的反?，F(xiàn)象最好別食用。

在選購普通鴨蛋時，要到有信譽的大商店去購買品牌產(chǎn)品，在購買時也要注意看、搖、剝。

看就是看外觀，品質(zhì)好的咸鴨蛋外殼干凈，光滑圓潤，蛋殼呈青色；質(zhì)量較差的咸鴨蛋外殼灰暗，有白色或黑色的斑點，這種咸鴨蛋容易碰碎，保質(zhì)期也相對較短。

搖就是輕搖蛋體，質(zhì)量好的咸鴨蛋應該有輕微的顫動感覺，如果感覺不對并帶有異響，說明鴨蛋已經(jīng)變質(zhì)了。

剝就是煮熟后剝開蛋殼，質(zhì)量上乘的成鴨蛋黃白分明，蛋白潔白，咸味適中，油多味美，蛋黃質(zhì)地細沙，味道鮮美；而質(zhì)量差的咸鴨蛋蛋白較爛、腐膩、咸味較大，最好不要食用。

老人最佳運動是散步

運動要講究科學，才能事半功倍。老年人適宜選擇低能運動項目進行鍛煉。

醫(yī)學專家認為，低能運動有四大好處：①可延緩生理功能衰退，對防止機體早衰頗為有益；②可加速體內(nèi)新陳代謝，提高心肺功能，減少外周血液循環(huán)的阻力，有效預防心腦血管疾??；③可刺激機體免疫系統(tǒng)，提高抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內(nèi)細胞突變的能力；④可使人心情愉悅，增添生活情趣。

老年人選擇鍛煉項目要注意幾點：技術(shù)含量不能太高，這樣即使毫無運動基礎的老人也可以適應；鍛煉時間要寬松，時間可長可短；心率應控制在100～130次，分鐘。如散步、慢跑、跳交誼舞、做健美操等。對老年人來說，最好的運動是散步。

摘自《天津老年時報》

按摩鞋墊保健作用很小

如今，鞋墊花樣繁多，不但有化纖、純棉、真皮、亞麻等，還出現(xiàn)了按摩保健鞋墊。其實按摩鞋墊的保健作用很小。

一只腳上就有幾十個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎等，在腳上都有相應的反射區(qū)，但保健鞋墊上的按摩點是“撒網(wǎng)式”的，缺乏針對性，對腳的按摩可能有一點作用，但是保健作用不大。鞋墊上的按摩點如果硬了，墊在腳下會硌腳，時間長了對腳造成傷害；如果太軟，按摩的作用又不能體現(xiàn)出來。另外，如果穿著不當，還會使腳部皮膚增厚，有時甚至會起到相反作用。

按摩鞋墊也不是人人皆宜的。糖尿病患者由于容易并發(fā)血管神經(jīng)病變而引發(fā)糖尿病足，腳部皮膚非常容易破損，且破損后不易愈合。因此，糖尿病患者應避免使用按摩鞋墊，以舒適的純棉鞋墊為首選。另外，動脈炎、深靜脈血栓患者也不宜使用按摩鞋墊。

摘自《陜西老年報》

喝中藥防吐含生姜

若有喝中藥嘔吐的毛病，可在喝中藥前在口中含生姜，約5分鐘后將姜片吐出再喝中藥，就不會再出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象了。

摘自《健康之友》

桂花泡水治胃病

桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效。常用于治療胃痛、腹痛、牙痛、口臭等。推薦小妙方：①桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2～3次，有和胃理氣、溫胃散寒的功效，適用于胃寒疼痛、消化不良、胸悶噯氣；②桂花、菊花各3克，開水沖泡后漱口，每日2～3次，有芳香清胃的作用，適用于胃熱口臭；③桂花60克，浸入白酒500毫升中，一個月后可飲用，胃痛時服少許，能溫胃散寒、理氣止痛，適用于腹中寒痛。

摘自《人民日報》

穴位按摩治暈車

出行游玩時最怕的就是暈車，對暈車除了提前吃藥外，下面幾個自我按摩方法不妨一試：

1．掐中沖：用較重的手法掐中沖穴(位于中指指端)約10秒鐘，注意不要掐破皮膚。

2．按揉內(nèi)關(guān)：用拇指按揉內(nèi)關(guān)穴(掌面腕橫紋正中向上約3橫指，繃緊時兩筋之間)1分鐘。

3．摩關(guān)元：用掌摩法在關(guān)元穴(肚臍正下方4橫指處)處順時針、逆時針各摩30次。

4．按足三里：按揉足三里(膝關(guān)節(jié)前外側(cè)窩下4橫指)1～2分鐘，以微微酸脹為宜。

5．揉太溪：按揉太溪穴(內(nèi)踝和足跟之間的凹陷處)1～2分鐘，以微微酸脹為宜。

摘自《生命時報》

年歲大了慎洗桑拿

多數(shù)老年人血管中都有斑塊，這是埋藏在體內(nèi)的“隱形殺手”。洗桑拿浴會導致血壓升高，血管受到較強沖擊，血管中的斑塊會因此破裂，形成血栓，從而引發(fā)心肌梗死。此外，桑拿房的空氣中含氧量少，老人會感到胸悶氣短。洗桑拿會大量排汗，極易引起中風。

因此有病的老年人千萬不要洗桑拿浴，身體好的老年人也需注意：不要單個洗??；進桑拿房前要喝杯涼開水，并注意浴后補水；洗浴時間不宜過長，如感到胸悶、頭痛、惡心、心慌時，應立即離開浴室，到空氣流通的地方平躺休息；出浴室后最好在溫水池中泡泡澡或者沖沖淋浴，逐漸適應室外溫度。

摘自《北京社會報-老年周刊》

多用插座有極限

不管是哪一種插座，都有一定的容量極限，多用插座也不例外，超過了這個極限，使導線長期在超負荷的情況下工作，輕者造成電壓下降，影響電機的運轉(zhuǎn)，如電視機圖像不清楚、電冰箱不制冷；重者燒毀電線和電器，甚至引起火災。因此，需要慎重使用多用插座。首先，不要將很多種電器都插在一個多用插座上。其次，對一些大型的、經(jīng)常使用的電器，如電冰箱、電熱水器、電視機等，應使用各自獨立接線的插座?？照{(diào)器的耗電量較大，應使用專線供電。第三，對平時使用率不高的電器或用電量較小的電器，可使用多用插座，如電吹風、電熨斗等，但不要和用電量大的電器連在一起，避免用電量超載而失火。第四，選購多用插座，一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》

藥品過期一天也不能再吃

清理家庭小藥箱時，很多人都曾遇到這樣的難題：一盒藥標注的有效期截至2006年6月，那么，這最后使用期限究竟是6月1日還是6月30日?如果在6月期間服用，是否會產(chǎn)生不良反應?

對于這個難題，北京友誼醫(yī)院藥劑科主任藥師王汝龍解釋說，如果藥品的有效期沒有標明具體到哪一天，應該指當月的最后一天，當天服用仍有治療作用。

對于過期幾天的藥，一些人抱有僥幸心理，認為只要外觀和氣味沒有改變，就可以繼續(xù)服用。其實這種做法很危險。因為，多數(shù)藥物生產(chǎn)出來后，藥效就會慢慢降低，根據(jù)相關(guān)標準，藥品的藥效降低到一定程度，即被認定為失效。像阿莫西林、諾氟沙星等抗菌類藥品，藥效減低的速度比較快，如果超過有效期，服用后將沒什么療效，還有可能耽誤病情。為了安全起見，對于過期的藥物，絕不能手下留情，過期一天也不能繼續(xù)吃。

摘自《現(xiàn)代保健報》

調(diào)好水溫再洗澡

1．高血壓患者在39～40℃的溫水中洗20～30分鐘，血壓可比洗澡前降低一些。

2．心臟病患者在洗澡時，胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，能使末梢血管擴張，增加心臟的血液供應量，以防供血不足。

3．糖尿病患者在40℃左右的溫水中，其內(nèi)臟功能降低，能有效地提高胰島素的分泌。

4．便秘患者在洗澡時，用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。神經(jīng)性便秘時，在小腹部用40℃左右的熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可加快腸蠕動。

5．消化不良、食欲不振者飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍沖，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；在40℃以下的熱水中泡浴20～30分鐘，同時進行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，增加食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者，在40℃左右的熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

6．肌肉疼痛、脖子僵硬者在疼痛部位以40℃左右的熱水沖5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊運動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動，可促進血液循環(huán)。手腳經(jīng)常冰冷者，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環(huán)。先用熱水沖，充分暖身后，再用冷水沖10秒。反復5次。全身發(fā)冷時用熱水沖浴肩部和膝蓋，并做肩部上下運動及踏步運動。

摘自《老年生活報》

用浴霸要當心輻射

天氣涼了，浴霸的銷量也一路看漲。但專家提醒，雖然浴霸使用方便，可長時間使用要當心輻射。大多數(shù)浴霸的4個燈泡加起來大約是1200瓦，強光很容易造成光污染。耀眼的燈光會干擾人體大腦的中樞神經(jīng)功能，讓人頭暈目眩、食欲下降，如果使用浴霸有不適感要馬上停用。兒童不要長時間使用浴霸，光污染會影響嬰幼兒的視覺功能，對嬰幼兒嬌嫩的皮膚也不好。

摘自《西安晚報》

睡覺耳痛做個空心枕

老年人軟骨骨化傾向比較嚴重，耳朵變硬，睡覺時耳朵容易被壓痛。出現(xiàn)耳痛情況，最好選擇比較柔軟的枕頭。有的老人喜歡睡蕎麥皮枕頭，在睡前最好用手在枕頭中央搗個小窩再躺上去，避免睡覺時壓迫耳朵。還可以自己制作一個空心枕，具體做法：縫一個空心小扁枕頭，厚度為3橫指的寬度。面積約巴掌大，中間留一個比耳朵稍大的圓洞，枕內(nèi)裝入蠶沙。側(cè)臥時將小枕頭放在柔軟的大枕頭上面，將耳朵放在小洞里。這樣可解除耳痛毛病，又十分舒服。

如果換用柔軟的枕頭或用了空心枕幾天后耳朵疼痛仍得不到緩解，最好去醫(yī)院檢查一下耳道，因為一些疾病也會導致睡覺耳痛。

摘自《健康導報》

“伸懶腰”防腰痛

在伏案工作中，人的腰部骨骼經(jīng)常處于不自然的曲度，容易造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等。而伸懶腰通常要腰往前、手往后地拉伸，這樣形成的曲線恰好符合人體骨骼原有的狀態(tài)。兩招“花式懶腰”，大家不妨一試。

“小燕飛”：面部向下俯臥在床上，在膝蓋保持伸直的情況下，將雙臂背在身后，上身向后仰，腿部則往上抬，讓身體的兩端都離開床，并保持一段時間。

“貓式懶腰”：雙膝、雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背收腹，然后雙肩放松，腰部下沉使脊柱凹陷，做貓伸懶腰狀。

這些動作大多在治療病人腰痛時采用，簡易實用，每個動作以20個為1組，每次量力做4～8組，對防止腰痛有很大幫助。

摘自《老年日報》

“爛嘴角”吃些黃豆牙

口唇糜爛、口角發(fā)炎的病癥，俗稱“爛嘴角”，這可能是因為身體缺乏維生素B₂的緣故。如果你吃幾次用黃豆芽做的菜肴，也許就痊愈了。

黃豆芽的維生素B₂含量比黃豆高2～4倍，每百克含0．1毫克，黃豆原來不含維生素C，黃豆芽則富含維生素C。黃豆芽中還含有一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝，所以吃黃豆芽還能增強人體抵抗病毒感染的能力。

摘自《家庭生活報》

適度爬行益心肺

人類學家認為，人們常做爬行運動有益于身體健康。爬行時，由于頭和心臟的位置與地面處在平行的狀態(tài)，因而它們失去了部分地心引力的作用，使全身的血液通暢，極有利于對身體各器官的血液供應。同時，由于內(nèi)臟向下壓迫胸、腹腔前壁，使呼吸肌得到了鍛煉，呼吸器官的功能也得到了改善和提高，肺內(nèi)氣體的交換更充分，血液中的氧容量增多，從而增強了新陳代謝功能。在爬行運動中，維持頭部正直的頸項及背部肌肉得到了鍛煉，改善了脊柱的生理曲線和體態(tài)，減輕了下肢和骨盆的負擔。這些無疑是對人體健康大有益處的。

具體做法：爬行場所應選擇厚軟的草地或室內(nèi)光潔的地板。鍛煉時，四肢著地(可戴上手套，穿好鞋襪)，在地上爬來爬去。開始爬行時動作可緩慢些，一段時間后，再加快爬行速度，增加運動量。一般每天爬1～2次，每次20～30分鐘。要視個體的體質(zhì)狀況確定運動量，因爬行時體能消耗較大，要特別注意，盡量做到適量運動。

摘自《新民晚報》

常咬舌頭留神腦梗死

66歲的劉大爺近半個月來常咬舌頭，而且專咬舌頭右側(cè)，頭也總覺得昏沉沉的。這一細微異常引起了女兒的警覺，女兒便帶老人到醫(yī)院腦內(nèi)科就診，被確診為腔隙性腦梗死，經(jīng)半個月治療痊愈，沒留下任何后遺癥。

腔隙性腦梗死是一種發(fā)病率高又比較特殊的腦梗死，多發(fā)生在患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人身上。

有些腔隙性腦梗死患者患病之初只是出現(xiàn)一側(cè)口角流涎、咬舌頭、精細動作差等一些不易被人察覺的輕微癥狀。這些異常表現(xiàn)常因病人和家屬的重視不足，使病人失去了最佳治療時機，導致病情加重，進而出現(xiàn)一側(cè)肢體活動不利、語言不暢、口眼歪斜等典型癥狀，而此時治療起來就比較棘手了，而且大多會留下后遺癥。

摘自《山西老年》