睡眠大都講究怎么舒服怎么睡，而實(shí)際上，不良睡姿對(duì)身體器官的損害極大。

美英等國(guó)研究人員指出，向右側(cè)睡容易導(dǎo)致胃酸往食管回沖，嚴(yán)重時(shí)引起喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致食管癌。

這是因?yàn)閭?cè)睡會(huì)影響食管與胃部的位置。當(dāng)右側(cè)睡的時(shí)候胃部比食管還高，胃酸就容易回流到食管，而左側(cè)睡時(shí)就不容易。

當(dāng)然并不是所有人都不適宜右側(cè)睡，比如膽石癥患者，則不宜左側(cè)睡。因?yàn)槟懩椅挥谏细共?，形如一只小酒瓶，?dāng)人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方，這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。因此應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。

其他患者則應(yīng)注意——

腦血栓：動(dòng)脈硬化若采取側(cè)臥睡姿，勢(shì)必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。

高血壓：高血壓患者特別是老年患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

責(zé)編/趙 花