這期介紹芭蕾把桿基本功之一Battement tendu jete。中文翻譯過(guò)來(lái)是小踢腿。法語(yǔ)的譯意是投擲、快速射出。

五位前小踢腿練習(xí)——預(yù)備 ：左手扶把，右手側(cè)平舉（七位手），右腳前左腳后并攏，右腳尖與左腳跟平行（五位腳），沉肩、夾背、挺胸、收腹、緊臀、直膝、頭向右旁后（圖１實(shí)線）。練習(xí)：全身其他部位保持預(yù)備姿態(tài)造型不動(dòng)，右腳向前經(jīng)過(guò)快速擦地后踢腿至45度（圖１虛線）。原路線還原成五位，反復(fù)數(shù)次，換反方向做。注意事項(xiàng)：右腳跟帶動(dòng)右腳尖向前小踢腿，快速下落時(shí)，右腳尖帶動(dòng)右腳跟回收五位。注意動(dòng)作的外開。

五位旁小踢腿練習(xí)——預(yù)備：除頭向正上前方外，其他均同圖１實(shí)線（圖２實(shí)線）。練習(xí)：右腳向旁小踢腿45度（圖２虛線），先下落收前五位，第二次旁小踢腿下落收后五位。反復(fù)數(shù)次，換反方向做。注意事項(xiàng)：向旁小踢腿時(shí)，注意動(dòng)力腿（右）外開，右腳跟前頂，直膝，繃腳。

五位后小踢腿練習(xí)——預(yù)備：除頭向右旁前，右腳收后五位外，其他均同圖1實(shí)線（圖3實(shí)線）。練習(xí)：右腳向后小踢腿45度（圖3虛線）。反復(fù)數(shù)次，換反方向做。注意：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的外開、快速，力量。向后小踢腿時(shí)，腳尖帶動(dòng)腳跟，下落回收時(shí)，腳跟帶動(dòng)腳尖，動(dòng)力腳腳尖（右）應(yīng)與主力腳腳跟（左）成一條直線（90度）。

五位前后小踢腿練習(xí)——預(yù)備：除右手前平舉（二位手），掌心向下，右肘自然彎曲，目順右臂看正上前方外，其他均同圖1實(shí)線（圖4實(shí)線）。練習(xí)：全身其他部位保持預(yù)備姿態(tài)不動(dòng)，右腳向前小踢腿45度后，直接經(jīng)過(guò)一位腳位向后小踢腿45度（圖4虛線），再經(jīng)過(guò)一位腳位向前小踢腿45度。反復(fù)數(shù)次，換反方向做。注意：前后擺動(dòng)小踢腿時(shí)，一定要經(jīng)過(guò)規(guī)范的一位腳位，膝蓋伸直，腿不可以彎曲。（芭蕾的基本手位、腳位見(jiàn)《新天地》2006年11期第55頁(yè)。）