我在上個世紀(jì)90年代常常感到頭疼頭暈，經(jīng)診斷是嚴(yán)重的腦動脈硬化，住院治療主要通過鎮(zhèn)腦寧和氟桂利嗪膠囊等，服用時間長了后，不加大藥量效果不明顯。后來朋友介紹一套體操給我，9年來，我操練不休，成功驅(qū)除病魔。

這套操是這樣做：第一個動作：兩個手掌在腦頂上前后來回地拍打，第二個動作，10個手指成梳子形式在腦前往后梳頭，第三個動作用一個手掌緊貼在腦頂劃圈按摩。剛開始，這三個動作做四五十次，慢慢加大至七八十次，這樣做能讓血管擴張，血管軟化。每天早晚堅持鍛煉，我的腦動脈漸漸恢復(fù)了健康，心臟也大有改觀，逐步停了治療頭疼的藥物。

我今年80歲，別的運動已不方便，于是每天就在院子里做這套操，隨便活動兩個胳膊和脖子，用力呼吸新鮮空氣，達(dá)到強身健體的目的。