“我睡覺時只穿CHANEL.NO.5(香奈爾5號香水)。”這是上世紀最性感的女人瑪麗蓮·夢露當(dāng)年對媒體關(guān)于她穿什么衣服睡覺時的回答。

裸睡可改善慢性便秘

在網(wǎng)上一個裸睡者俱樂部內(nèi)，眾多女性都有自己獨特的裸睡體驗。一到冬天就手腳冰涼的“粉紅小貓”認為，不管是寒冷的冬季，還是炎熱的夏天，偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。已有10年裸睡經(jīng)驗的“小西西”感覺裸睡就好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。同時，給人一種回歸自然、無拘無束的感覺。

經(jīng)常在裸睡者俱樂部發(fā)貼的網(wǎng)友無一例外地在傳遞著一種健康概念：裸睡有利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。另外，男性裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強了。

是否影響“性?！庇袪幾h

日本大學(xué)社會福利科原木教授曾指出，裸睡能提高性欲，幫助無性夫婦重新開始正常的性生活。日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

但是也有人對裸睡持反對意見，比如有性學(xué)家認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無余”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質(zhì)量，且部分初期裸睡的男性，因為棉被對性器官的直接刺激強烈，可使男性反應(yīng)性性欲亢進，性生活頻繁，不利于夫妻健康。

對此，中國性學(xué)會專家指出，裸睡是性感、自在的，與性生活并不矛盾。赤裸相對激發(fā)的是兩性熱情，而性生活中“前戲-高潮-后戲”的環(huán)節(jié)才是維持性生活的根本。

身心放松最重要

嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對自己的身體。如果夫妻中有一人思想負擔(dān)重，則不如先不試，或者先試試分被裸睡，讓保守的一方適應(yīng)后再說。

初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點。

對于夏天來說，裸睡時冷氣應(yīng)調(diào)至一般室溫，不要因為天熱而不蓋被子，否則夜晚體溫降低，容易著涼、感冒，另外，棉被應(yīng)選擇純棉材質(zhì)，以避免流汗而感染皮膚疾病。

有些人無需全裸

裸睡不一定要全裸。如冬天的時候可著一件上衣保暖。

還有些人，如青春期男性就不適合全裸而睡，因為這種年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

女生的月經(jīng)期也不適合裸睡，不僅有衛(wèi)生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。

腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

跟小孩同居一室，則不適合裸睡。

（據(jù)《新聞晚報》）