喝蘋(píng)果汁降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)

最近英國(guó)科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每日一品脫（約半升，相當(dāng)普通裝啤酒瓶容量）蘋(píng)果汁，確實(shí)能讓人體健康，延年益壽。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)常飲蘋(píng)果汁能夠幫助增加大腦中一種名叫乙酰膽堿的物質(zhì)含量。而這種物質(zhì)主管神經(jīng)細(xì)胞之間的信息傳輸，在記憶力方面對(duì)人體大有幫助。同時(shí)這種物質(zhì)還能夠有效地延緩老年癡呆癥的癥狀發(fā)生。此外，蘋(píng)果汁還使得人體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇被吸收的速度減慢，從而達(dá)到降低低密度脂蛋白膽固醇含量的目的，而這種膽固醇，正是人類心臟病發(fā)病的元兇。

母乳喂養(yǎng)能降低女性患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)減小。

研究表明，新陳代謝、乳汁分泌和生育之間都是相互聯(lián)系的。在研究過(guò)程中，考慮到了飲食、運(yùn)動(dòng)、抽煙以及女性是否服用大量維生素等因素外，研究人員仍然發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)1年能夠?qū)⒒?型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減小15%。

研究人員認(rèn)為生育之后的哺乳期能夠恢復(fù)女性的身體狀態(tài)，所以如果女性母乳喂養(yǎng)的時(shí)間不夠，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加。而且這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)沒(méi)有任何弊端。

公廁烘干機(jī)盡量少用

很多公共衛(wèi)生間都配有自動(dòng)烘干機(jī)，洗完手后用暖暖的熱風(fēng)將手吹干，簡(jiǎn)單又方便。但最近的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生間里的烘干機(jī)是大量細(xì)菌滋生的溫床，最好少用，否則會(huì)帶來(lái)健康隱患。

專家指出，烘干機(jī)長(zhǎng)期放置在溫暖潮濕的環(huán)境中，本身就非常利于細(xì)菌的存活。另外，烘干機(jī)一般安裝在洗手池旁邊，而潮濕的洗手盆附近有很多細(xì)菌，洗凈的雙手在吹風(fēng)的同時(shí)，也會(huì)被附著在烘干機(jī)內(nèi)部以及出風(fēng)口處的細(xì)菌所污染。如果人們?cè)儆檬钟|摸口、鼻、眼睛等部位，就會(huì)將病菌帶入體內(nèi)，從而造成眼部或呼吸道感染。

因此，專家建議，在公共場(chǎng)所洗完手后，最好用隨身攜帶的消毒紙巾或手帕擦干，并且要注意勤換手帕，否則會(huì)造成“二次污染”。如果你正好什么也沒(méi)帶，那么讓濕手自然風(fēng)干，也不失為一種好辦法。

防流感可服維生素C或接種疫苗

今冬明春禽流感發(fā)病有可能再度抬頭，同人流感發(fā)病高峰重疊。中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)鐘南山院士在“中國(guó)慢阻肺聯(lián)盟成立大會(huì)”上表示，全球大范圍的流感一般每20年到50年暴發(fā)一次，現(xiàn)在距離上次暴發(fā)大范圍流感的時(shí)間已經(jīng)過(guò)去二十多年了，每年都有可能暴發(fā)流感，一旦流感流行，人、禽流感病毒結(jié)合的可能性很大。

據(jù)專家分析，目前單位和家庭安裝空調(diào)越來(lái)越多，空調(diào)房間往往長(zhǎng)時(shí)間處于封閉狀態(tài)，空氣流通不良，室內(nèi)外溫差較大，容易造成包括流感在內(nèi)的呼吸道傳染病的感染與流行。此外，由于工作節(jié)奏的加快，不少人長(zhǎng)期處于緊張和疲勞狀態(tài)，且缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致對(duì)疾病的抵抗力下降，加之溫差變化大，容易感染感冒、流感等呼吸道傳染病。

專家還告誡，為了有效地預(yù)防感冒及流感發(fā)生，長(zhǎng)期處于緊張工作狀態(tài)的人、體弱多病者和慢性疾病患者等高危人群，可以服用高劑量維生素C，同時(shí)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，接種流感疫苗，以增強(qiáng)對(duì)流感病毒的免疫力。對(duì)臥床不起的部分患者，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下接種肺炎疫苗，以防止在發(fā)生感冒或流感后并發(fā)肺炎。